揭秘古代帝王的養生秘方，你也可以免費享用！

現在很多人都注重養生保健，很多名人更是有自己獨特的養生方法。

今天我們介紹三位名人的養生方法，乾隆皇帝、慈禧太后、王懷隱三人的養生保健法值得我們去學習，大家不妨跟著三大名人學養生。

乾隆皇帝服人蔘長壽

乾隆皇帝是歷史上著名的長壽皇帝，他據自己的切身經驗，總結了「養生四訣」曰：「吐納肺腑，活動筋骨。十常四勿，適時進補」。而其中的「適時進補」，指的便是進補人蔘。

據乾隆年間的宮廷紀實書《上用人蔘底簿》記載：自乾隆六十二年十二月初一始，至乾隆六十四年正月初三止，皇帝共進人蔘三百五十九次，計三十七兩九錢」。按照現在計量標準換算，乾隆皇帝每日約進補人蔘5g之多。

長期進食人蔘，使乾隆皇帝保持良好的精神狀態，以至於乾隆83歲壽誕時，一位外國使節在日記中這樣描述了他的風姿：「觀其風神，年雖八十三歲，望之如六十許人，精神矍鑠，可以凌駕少年」。

清同治、光緒兩朝的實際統治者——慈禧太后的壽命長達74歲（1843—1908年）。慈禧長壽，除了女性這個自然因素之外，就是堅持常食葯膳，從已公布的13個補益方看，其中茯苓葯膳使用頻率最高，達78%以上。當初慈禧太后為了養身延年，採納了太醫的進言，命御膳房用精面和茯苓粉製成「茯苓餅」供膳，並常以此賞賜大臣。因茯苓餅既有清香之味，又有祛病延年的功效，故成為清王朝宮廷里的名點。

茯苓之所以能得到醫家的格外垂青，是有科學道理的。據現代醫學檢測，茯苓還含有豐富的麥角甾醇、茯苓酸、卵磷酯等。這些成分的檢出，證實了把茯苓用於長壽補益方面的正確性：「茯苓多糖不僅能增強人體的免疫功能，而且有較強的抗癌作用。」

民間葯膳食療除推崇「茯苓餅」外，早在宋代《圖經本草》中有記載：「將茯苓研末，浸在白酒和蜂蜜中封月余，可摻米粉製成味極甘美的茯苓酥」。

到了清代又有食療方面的專家將其製成茯苓霜。在曹雪芹《紅樓夢》中就有關於這方面的描述，廣東的官兒來京，給上司送的是兩小簍子雪白的茯苓霜，其食用方法是用人乳或牛奶沖服，作為食療服用，不僅延年益壽，而且也有養生美容的功能。

王懷隱服枸杞延年

王懷隱是北宋著名的醫學家，專為趙氏皇族看病。他受到唐代劉禹錫「枸杞詩」的影響，研究後深信枸杞的延齡作用。他在《太平聖惠方》書中記載了一個耐人尋味的故事：有一使者去西河辦事，路遇一青年婦女正在打一個八九十歲的老人。使者深感氣憤，問女子：「這老者是你何人？」女子說：「是我孫子。」使者又問：「為何打他？」女子答：「我家有良藥，他不肯服用，故而打之。」使者問：「你家的葯有幾種，能否告訴我？」女子答：「葯有一種，春名天精，夏名長生草，秋名枸杞子，冬名地骨。按四時采服之，可與天地同壽。」

王懷隱親自種枸杞樹，用枸杞為百姓治病。實驗證明，枸杞性平味甘、補腎益精、養肝明目，實為健身良藥、滋補佳品。

「益壽枸杞湯」就是王懷隱發明的。具體做法是：取銀耳、枸杞、龍眼肉各15克，冰糖15克。將銀耳泡好、洗凈，放入開水中燙一下；枸杞洗凈，龍眼肉切丁。然後把銀耳、枸杞放入蒸鍋，隔水蒸熟，再將二者與龍眼肉放入鍋中，注水燒開後，加入冰糖使其溶化，煮開片刻即可。此湯有強身滋補、養陰潤肺的功效。

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