皮膚有3個癥狀，說明血糖很高了，逼退高血糖只要3招

　　人體血管中血液含糖量越高，那麼血糖就越高，說明血液越粘稠，這會造成血小板和紅細胞流速緩慢甚至聚集，形成血栓堵塞血管，或者使血管壁變硬、變脆、變薄，引起血管破裂出血，進而引發心梗、腦梗，甚至是猝死。

　　高血糖患者的血管損傷是一個無形、無聲的緩慢過程，患者初期往往無任何不適感覺，當癥狀慢慢出現時，實際上患病已有數年。因此警惕高血糖的早期信號，及時發現問題是非常重要的：

　　1、面部皮膚潮紅

　　血糖高，面部可出現特殊的玫瑰色潮紅斑，病情嚴重時，其掌跖部位也可出現上述皮疹，這是由於高血糖患者皮膚毛細血管的彈性降低和異常擴張所導致的。

　　2、手足大皰或水皰

　　患者在無明顯誘因的情況下，其手足可出現燙傷樣水皰或大皰。該水皰可單發，也可多發，其皰壁很薄、內含漿液、周圍無炎症性紅暈。該病患者常無明顯的自覺癥狀，發病約2周後水皰或大皰便可乾燥結痂，愈後不留疤痕。

　　3、外陰瘙癢

　　該病患者主要表現為外陰和肛周無原發皮疹的頑固性瘙癢，由於劇烈的搔抓，其病變部位常出現濕疹樣改變，並可繼發細菌和真菌感染。患者瘙癢的程度與其血糖的數值呈正比關係，用抗組胺藥物治療無明顯效果，但只要其血糖得到有效的控制，皮疹便可逐漸消退。

　　逼退高血糖，疏通血管只需要3招

　　1、吃點天然「胰島素」

　　有天然「胰島素」之稱的植物有：蕎麥、桑葉、槐米、苦瓜、洋蔥、萵筍這幾種食物有降血糖的作用，特別是蕎麥、桑葉、苦瓜常用於輔助治療高血糖和糖尿病。此外，用蕎麥、桑葉、槐米、決明子、枸杞、菊花六大葯食兩用的食物，加入益生菌發酵萃取，製成蕎麥桑葉複合菌，一瓶所含的藥用成分相當於吃十幾斤的食物，且經過益生菌催化更有利於人體的吸收轉化。長期服用可以降血糖、疏通血管、保持血管壁的彈性，預防高血糖、糖尿病和動脈粥樣硬化。

　　2、高纖維飲食降血糖，清血管

　　高纖維飲食(每天膳食纖維攝入量超過50克)的確有助於降低血糖水平。新鮮水果蔬菜、全麥麵包和餅乾、豆類等高纖維食物消化速度較慢，「轉化」為葡萄糖進入血液的速度就較慢，因而有助於控制血糖水平。高纖維飲食還有助於降低膽固醇水平，增強飽腹感，控制體重。

　　3、多運動，降血糖，加速血液流動。

　　運動是治療糖尿病的重要手段之一。適量而持續的有氧運動不僅可以降低血糖、減輕體重、促進代謝、增強胰島細胞和心肺的功能，還可以延緩糖尿病併發症的發生。

　　糖尿病患者在運動中應循序漸進，不可急於求成，應逐步增加運動的時間和強度，並以運動後不出現不適感為度。若以降低體重為目的，則應適當地增加運動的持續時間，但不可隨意增加運動的強度，且每天只能運動一次。