【健康】身體血管堵沒堵，摸摸這裡就知道！發現晚了，會要命！

一、初步堵塞時：腳怕冷，足部「脈搏」減弱

　　血管堵塞是長年累月的結果，最初發生問題的「徵兆」是什麼呢？

　　腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。

　　最開始，兩個感覺：第一：腿有點怕冷；第二：如果走路有點遠，一邊的腿容易疲勞酸痛。

　　還有一個比較明確的信號可以驗證：人的手腕上能摸到脈搏，其實，人的足部足背正中最高點，輕輕摸，也能感受到脈動。

　　平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走路一段距離之後，再摸反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

二、堵塞加重時：間歇性跛行

　　當血管堵塞情況加重，就會出現一種奇怪的狀況——間歇性跛行。

　　比如有些老人家，走了2站路就感覺走不動了，腿酸痛不適，休息一會兒，又能走了。這就是典型的血管動脈堵塞的癥狀——血管性間歇性跛行。

　　這種酸痛，不是來源於關節疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因為肌肉運動需要耗氧量大，而血管沒有及時供給造成的酸痛。

三、更嚴重時：斑塊遊離到了心臟，引起心血管阻塞！

　　在發生急性血栓堵塞時，人會感覺到腿突然疼痛。此時，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，這樣的情況是非常危險的，因為如果血栓隨血流遊離到心臟處，發生堵塞，就會導致心肌梗塞！

四、自查血管狀況，只需一步！

　　自查血管堵塞，有一個比較簡單的檢驗方法：

　　雙腿抬高，角度45度左右，時間2分鐘，然後觀察自己的兩條腿：如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀；而腳放下去、恢復正常坐姿後，這條腿變得潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。

　　這時，需要到醫院血管外科做相應的檢查，一般通過動脈測壓、B超等檢查，就能診斷出腿部血管的厚度、斑塊的位置等。

五、防腿部血管堵塞6個方法

　　預防為本，科學、健康的生活方式可以極大地降低發病的危險性：

　　1、戒煙，這是首要的；

　　2、注意雙腿的保暖；

　　3、低鹽、低脂肪、低糖的清淡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果、豆類等富含維生素、纖維素的食物；

　　4、適當的健身鍛煉可以控制體重，等於經常讓血管做體操，可以增強血管彈性，防止老化。走路鍛煉就很好；

　　5、積極治療「三高」，它們是下肢動脈堵塞的誘發因素；

　　6、善於調整情緒，避免長期精神緊張、壓抑。