女人，你知道補充雌激素也是有講究的嗎？

雌激素不能少。

女性體內的雌激素水平如果下降太快，會出現更年期特有的不適癥狀，如月經不調、潮熱面紅、腰膝酸軟、自汗盜汗等。此外，缺乏雌激素還會加速女性骨質流失，增加患心臟病的風險。女性體內雌激素的作用遠遠超出了生兒育女的範疇，涉及能量代謝、脂肪分布、骨質更新等許多方面。以骨質更新為例，雌激素與黃體酮互相配合，指揮破骨細胞和成骨細胞在微觀水平上不斷地破除和構成人體的骨骼成分。在這項破舊立新的工程中，雌激素分管限制破骨細胞的工作進度，黃體酮負責激勵成骨細胞的建設效率。如果雌激素不足，「破骨」就有可能超過「成骨」，從而導致骨質疏鬆。

雌激素也不能多。

如果女性補充雌激素補得過早過猛過多，很有可能顯露出寶劍利刃的另一面——危害健康的副作用，包括可能引發癌症、血管栓塞性疾病、胃腸道癥狀、婦科癥狀、肝損傷以及促使相關疾病惡化等。經過多年的臨床實踐觀察，補雌激素不能超過正常生理過程所能承受的劑量。另外，並不是所有女人都可以補充雌激素的，患乳腺癌的女性、孕婦、伴有原因不明陰道出血的女性、肝功能異常、血栓栓塞性疾病如腦血栓等的女性不應該補充雌激素。

雌激素的最佳來源。

雌激素的來源可以包括三個方面：人工合成、從自然產物中提取以及富含雌激素的食物。近年來一些研究發現，來源於自然界的提純物和食物都是比較安全的選擇。植物中存在的雌激素主要有兩種類型：一種是異黃酮，另一種是木脂素。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜中，木脂素主要存在於扁豆、穀類、小麥、茴香、葵花子、洋蔥等植物中。

如何延緩雌激素下降。

雌激素水平降低是人體生理功能發展不可避免的自然規律。同時，醫學研究也發現，女性雌激素水平降低的幅度和主觀體驗在很大程度上表現出個體之間的差異。這說明，不同的生活方式可能影響到體內生理和生物化學過程。儘管人類目前還不能改變生物學規律，但卻能有效地干預這些自然過程。健康女性之所以能輕鬆、充實地度過30～50歲之間的「多事之秋」，這和她們體內雌激素水平均勻、平緩、和諧的下降有著不可分割的關係。這些健康女性生活的秘密包含著三個主要內容——平衡飲食、鍛煉身體和放鬆心態。

補雌激素也講究微調。

補雌激素要講究微調的概念就是近年來治療實踐中得到的收穫。所謂「微調」指的是根據每一個病人體內雌激素的水平來決定劑量，並根據服藥後體內雌激素的變化來決定下一步該用多少。這好比夏天借空調降溫，每個人都知道要根據天氣，而不是單靠日曆來決定是不是該開空調。激素療法通過外源性補充雌激素，來彌補自身生成雌激素不足，是目前最有效的治療方法，但是臨床上應用也常見副作用，補充雌激素可致子宮內膜增生、乳腺增生和陰道不規則出血等。