盤點：世界上那些適合「變老」的國家

　　初到日本的人看到計程車司機許多都是頭髮花白的老人，都會感到驚訝。而待久了就會發現，豈止是計程車司機，餐廳服務員、超市收銀員、商店保安，服務行業到處可見爺爺奶奶輩的工作人員。不禁讓人感慨，這麼大歲數還這麼精神，日本人真長壽啊。

　　日本總務省的最新人口統計數據印證了這一點：日本80歲以上老年人口比去年增加38萬人，達到1002萬人，首次突破千萬。65歲以上老年人口同比增加89萬，達3384萬人，佔總人口的比例達26.7%，人數和比例均創歷史新高。

　　從世界範圍來看，日本65歲以上老年人口的比例已大大超過歐美主要發達國家中老年人口比例最高的義大利(22.4%)和德國(21.2%)。另外，日本老年人的就業率2014年達20.8%，超過歐美主要發達國家。

　　那麼，日本人長壽的秘訣是什麼呢？想長壽的都來看一看。

　　首先要歸功於日本人更為健康的生活方式，比如飲食習慣。日式飲食以米飯為中心，魚類和豆製品較多。日本人通過飲食攝取的脂肪量遠遠少於其他發達國家人口，而豆製品能有效防止動脈硬化。另外，日本人好喝綠茶，綠茶中富含的兒茶素、維生素C等抗氧化物質能防止動脈硬化和癌症。

　　日本人愛泡澡可能也有助於長壽。研究顯示，每天洗澡，保持個人衛生，可預防不少感染症。

　　在人類的生命密碼不斷被破譯的今天，尋找日本人長壽的秘訣恐怕也可以從遺傳因素著手。

　　與日本人擁有共同祖先的黃色人種是在冰河期經白令海峽移居到大陸的。白人的祖先不耐熱和紫外線，黑人的祖先不耐寒，只有黃色人種能適應從極度寒冷的北極圈到亞馬孫的熱帶雨林各種不同的生存環境。黃色人種的這種適應能力或許與現代日本人的長壽有一定關係。

　　當然，國民的長壽也離不開社會環境和國家醫療體制的健全。日本在1950年的時候，男性平均壽命才58歲，女性平均61.5歲。而現在日本男性平均壽命是世界第三，女性連續多年位列世界第一。也就是說，日本人的壽命也是隨著國家經濟的發展和隨之而來的醫療體系的完善而逐漸延長的。

　　日本建立了「全民皆保險」的醫保體系，老年人的基本健康檢查已經普及，有利於促進健康和疾病的早期發現、儘早治療。日本老年人的勞動願望強烈，社會參與程度較高，這與老年人壽命的延長有關。日本貧富差距較小，這也體現在國民壽命的平均數上。

　　說到長壽和社會環境以及醫療體制的關係，新華國際客戶端為您盤點一下世界上其他那些適合老年人居住的國家。

加拿大

　　總人口：3550萬 60歲以上人口比例：22.3% 人均國民總收入：4.08萬美元

　　60歲時的壽命預期：25年

　　加拿大是世界上老年人最宜居的國家之一。雖然現在加拿大60歲以上老年人剛超過22%，但預計到2050年這一比例將上升至32.4%，預期平均壽命將成為世界第二。

　　加拿大的老年人經濟普遍有保障，該國64歲以上的老年人有近98%能領取養老金。加拿大60歲及以上的老年人中只有6.8%生活在貧困中，這一比例小於其他國家。

德國

　　總人口：8110萬 60歲以上人口比例：27.6% 人均國民總收入：4.44萬美元

　　60歲時的壽命預期：24年

　　德國人口老齡化進程迅速。預計到2050年，德國人口的近40%是60歲以上的老人。雖然較大的老年人群會帶來經濟負擔，但也象徵著這個國家整體的健康水平。

　　德國老年居民普遍身體健康，財政狀況良好。德國所有65歲以上的老年人都有養老金。德國老年人60歲時一般還可預期有18年健康的生活。

瑞典

　　總人口：970萬 60歲以上人口比例：25.5% 人均國民總收入：4.51萬美元

　　60歲時的壽命預期：24年

　　瑞典人口超過四分之一是60歲以上老年人，這一比例在全世界也屬於最高的行列。瑞典所有65歲以上的公民都有養老金收入，只有5.3%的60歲以上老年人生活在貧困線以下，而美國的這一比例是18.8%。瑞典老年人的健康狀況同樣位於世界前列，60歲以後的預期壽命為24年，有望成為全世界第三長壽的國家。

挪威

　　總人口：520萬 60歲以上人口比例：21.8% 人均國民總收入：6.42萬美元

　　60歲時的壽命預期：24年

　　正如其他斯堪的納維亞國家一樣，挪威對老年人來說是最宜居的國家之一。在挪威，60歲的人可能還能活24年或更久。針對挪威50歲以上居民的調查顯示，86%的人覺得晚上在附近街區散步是安全的。

　　挪威所有64歲以上的老年人都領取養老金。只有1.8%的60歲以上老年人生活在貧困中。

瑞士

　　總人口：810萬 60歲以上人口比例：23.6% 人均國民總收入：5.48萬美元

　　60歲時的壽命預期：25年

　　瑞士公民在60歲以後的平均預期壽命為25年，其中19年可以過健康的生活。只有日本人口的預期壽命能超過瑞士。像其他適合變老的國家一樣，所有65歲以上的瑞士公民能領取養老金。

　　良好的環境對老年居民的生活質量非常重要。當50歲以上的瑞士人被問及他們環境的各個方面時，約83%的人表示他們滿意國家的公共交通系統，滿意率居世界第二。在另一項調查中，93%的受訪者表示他們對生活的自由很滿意。到2050年，瑞士人口中60歲以上的老年人將超過三分之一。

　　初到日本的人看到計程車司機許多都是頭髮花白的老人，都會感到驚訝。而待久了就會發現，豈止是計程車司機，餐廳服務員、超市收銀員、商店保安，服務行業到處可見爺爺奶奶輩的工作人員。不禁讓人感慨，這麼大歲數還這麼精神，日本人真長壽啊。

　　日本總務省的最新人口統計數據印證了這一點：日本80歲以上老年人口比去年增加38萬人，達到1002萬人，首次突破千萬。65歲以上老年人口同比增加89萬，達3384萬人，佔總人口的比例達26.7%，人數和比例均創歷史新高。

　　從世界範圍來看，日本65歲以上老年人口的比例已大大超過歐美主要發達國家中老年人口比例最高的義大利(22.4%)和德國(21.2%)。另外，日本老年人的就業率2014年達20.8%，超過歐美主要發達國家。

　　那麼，日本人長壽的秘訣是什麼呢？想長壽的都來看一看。

　　首先要歸功於日本人更為健康的生活方式，比如飲食習慣。日式飲食以米飯為中心，魚類和豆製品較多。日本人通過飲食攝取的脂肪量遠遠少於其他發達國家人口，而豆製品能有效防止動脈硬化。另外，日本人好喝綠茶，綠茶中富含的兒茶素、維生素C等抗氧化物質能防止動脈硬化和癌症。

　　日本人愛泡澡可能也有助於長壽。研究顯示，每天洗澡，保持個人衛生，可預防不少感染症。

　　在人類的生命密碼不斷被破譯的今天，尋找日本人長壽的秘訣恐怕也可以從遺傳因素著手。

　　與日本人擁有共同祖先的黃色人種是在冰河期經白令海峽移居到大陸的。白人的祖先不耐熱和紫外線，黑人的祖先不耐寒，只有黃色人種能適應從極度寒冷的北極圈到亞馬孫的熱帶雨林各種不同的生存環境。黃色人種的這種適應能力或許與現代日本人的長壽有一定關係。

　　當然，國民的長壽也離不開社會環境和國家醫療體制的健全。日本在1950年的時候，男性平均壽命才58歲，女性平均61.5歲。而現在日本男性平均壽命是世界第三，女性連續多年位列世界第一。也就是說，日本人的壽命也是隨著國家經濟的發展和隨之而來的醫療體系的完善而逐漸延長的。

　　日本建立了「全民皆保險」的醫保體系，老年人的基本健康檢查已經普及，有利於促進健康和疾病的早期發現、儘早治療。日本老年人的勞動願望強烈，社會參與程度較高，這與老年人壽命的延長有關。日本貧富差距較小，這也體現在國民壽命的平均數上。

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加拿大

　　總人口：3550萬 60歲以上人口比例：22.3% 人均國民總收入：4.08萬美元

　　60歲時的壽命預期：25年

　　加拿大是世界上老年人最宜居的國家之一。雖然現在加拿大60歲以上老年人剛超過22%，但預計到2050年這一比例將上升至32.4%，預期平均壽命將成為世界第二。

　　加拿大的老年人經濟普遍有保障，該國64歲以上的老年人有近98%能領取養老金。加拿大60歲及以上的老年人中只有6.8%生活在貧困中，這一比例小於其他國家。

德國

　　總人口：8110萬 60歲以上人口比例：27.6% 人均國民總收入：4.44萬美元

　　60歲時的壽命預期：24年

　　德國人口老齡化進程迅速。預計到2050年，德國人口的近40%是60歲以上的老人。雖然較大的老年人群會帶來經濟負擔，但也象徵著這個國家整體的健康水平。

　　德國老年居民普遍身體健康，財政狀況良好。德國所有65歲以上的老年人都有養老金。德國老年人60歲時一般還可預期有18年健康的生活。

瑞典

　　總人口：970萬 60歲以上人口比例：25.5% 人均國民總收入：4.51萬美元

　　60歲時的壽命預期：24年

　　瑞典人口超過四分之一是60歲以上老年人，這一比例在全世界也屬於最高的行列。瑞典所有65歲以上的公民都有養老金收入，只有5.3%的60歲以上老年人生活在貧困線以下，而美國的這一比例是18.8%。瑞典老年人的健康狀況同樣位於世界前列，60歲以後的預期壽命為24年，有望成為全世界第三長壽的國家。

挪威

　　總人口：520萬 60歲以上人口比例：21.8% 人均國民總收入：6.42萬美元

　　60歲時的壽命預期：24年

　　正如其他斯堪的納維亞國家一樣，挪威對老年人來說是最宜居的國家之一。在挪威，60歲的人可能還能活24年或更久。針對挪威50歲以上居民的調查顯示，86%的人覺得晚上在附近街區散步是安全的。

　　挪威所有64歲以上的老年人都領取養老金。只有1.8%的60歲以上老年人生活在貧困中。

瑞士

　　總人口：810萬 60歲以上人口比例：23.6% 人均國民總收入：5.48萬美元

　　60歲時的壽命預期：25年

　　瑞士公民在60歲以後的平均預期壽命為25年，其中19年可以過健康的生活。只有日本人口的預期壽命能超過瑞士。像其他適合變老的國家一樣，所有65歲以上的瑞士公民能領取養老金。

　　良好的環境對老年居民的生活質量非常重要。當50歲以上的瑞士人被問及他們環境的各個方面時，約83%的人表示他們滿意國家的公共交通系統，滿意率居世界第二。在另一項調查中，93%的受訪者表示他們對生活的自由很滿意。到2050年，瑞士人口中60歲以上的老年人將超過三分之一。

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