9個快速瘦身招 讓你一天瘦一斤 【圖】

9個快速瘦身招 讓你一天瘦一斤2011-09-13 09:24出處：其他作者：佚名責任編輯：fangqing(評論1條)導讀：減肥是窈窕身材的必修課程，那麼，怎樣減肥又快又好呢？今天為您推薦9個1天瘦1斤的快速減肥方法，讓你體內的多餘贅肉輕鬆掉光光哦！點擊圖片進入下一頁>>

1.牢記20分鐘飲食法則吃得過快往往就是攝入過多的重要原因。要知道的是，你的大腦需要約20分鐘的時間才能確認你已經吃飽了，而狼吞虎咽就是進食過量的罪魁禍首。所以，不妨先在飯前喝一碗湯，然後減慢吃進餐的速度，這樣，就是非常有效的減少熱量攝入方法了。2.經常散散步散步可以消耗身體吸收的熱量，降低你的血壓和心率，當你情緒消極時會令你逐漸冷靜下來，同時還可以使你與大自然有更多的接觸，是有益身心的減肥運動之一。散步時應穿高質量的運動鞋並保持恰當的姿態：雙眼直視前方、收腹、提臀、直背、不要彎腰低頭看雙腳，這樣更能加快體內脂肪的燃燒，對快速減肥非常有效。補充閱讀：5分鐘瑜伽瘦腹操 消滅腹部贅肉減肥不忌「肉」低脂白肉好瘦身熱薦！中秋節三日假期減肥食譜合理分配3餐 甩掉全身多餘脂肪提示：鍵盤也能翻頁，試試「← →」鍵
推薦閱讀：