高血壓的養生方法 艾灸療法不傷身

　　艾灸是我們老祖先傳承下來的保健良方，艾灸療法的適應範圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。它能溫經散寒、消淤散結，除了日常保健，可以廣泛用於內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，猶其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、高血壓、糖尿病等有特效。《黃帝內經》「大風汗出，灸意喜穴」，說的就是一種保健灸法。《莊子》記載聖人孔子「無病而自灸」，也是指用艾灸養生保健。

　　高血壓艾灸穴位：湧泉穴。

　　位置：足底前中1/3的交點。第2、3跖趾關節稍後處。該穴溫灸有回陽救逆的作用，現代醫學研究，溫灸湧泉穴，對溫通血脈，促進血運有很大幫助。

　　方法：每晚睡前，患者洗腳後平卧，艾條每次1支，截成兩段，由他人施灸或艾灸盒艾灸，左右兩穴灸完為止每日1次。7天為1療程，休息2天後，再進行第二療程，可連灸3～5個療程。

　　作用：湧泉穴位於足底，居人身之最低位，灸之可引熱下行，調和陰陽，使血壓趨於正常。

　　自我保健可選擇溫和灸

　　艾灸有艾炷灸、艾條灸等多種方法，最常用、操作簡便的是溫和灸。溫和灸適用廣泛，最適合患慢性病或年老、體弱者，還能消疲勞、防感冒，很適合家庭保健。

　　溫和灸方法:

　　將艾條一端點燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫熱。將艾條慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動。灸時，溫熱感會使皮膚髮紅卻不灼痛，局部、遠端部位還有酸、麻等舒服感覺。

　　要點:挑選質量上乘的艾條，每次選3～5個穴位，每個穴位灸15～20分鐘，過多易疲勞，過少達不到溫熱效果。

　　艾灸是我們老祖先傳承下來的保健良方，操作極其簡單，無需深奧的中醫專業知識，穴位的選擇也無需像針刺穴位極其精確，市面上也有圖文並茂的艾灸方法的書籍參照。常年在外的兒女給年邁的父母送上健康的愛心。老年人家庭保健艾灸可選用更方便的施灸工具，購買優質的施灸材料艾條或艾絨

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