「老慢支」數九天保健，做好這3點

慢性支氣管炎是一種常見病，主要表現為反覆咳嗽、咳痰、喘息，由於發病人群多為中老年人，因此人們俗稱其為「老慢支」。

數九寒冷的季節是老慢支的高發期，受寒之後會誘發其急性發作，這不僅使得平時咳嗽、咳痰的癥狀加重，還會導致鼻塞、流清涕、咽痛、聲音嘶啞、低熱、畏寒等癥狀出現，甚至引發肺炎，使得患者苦不堪言。

其實，慢性支氣管炎的危害不僅如此，如果進一步發展，會出現肺功能下降，呼吸困難（氣流受限），發展成慢阻肺。這不僅會大大降低患者的生活質量，嚴重者還可引起全身併發症，包括肺心病、心血管疾病、骨質疏鬆、焦慮抑鬱等。那麼，冬季，老慢支患者該注意些什麼呢？

1

做好保暖，預防感染

寒冬季節，慢性支氣管炎高發。一方面寒冷會降低氣管的防禦功能，另一方面可反射地引起氣管平滑肌收縮、黏膜血液循環障礙和分泌物排出受阻，從而發生繼發性感染。因此，慢支患者一定要注意保暖，外出前要做好保暖措施。

另外，預防感冒/流感也可降低慢性支氣管炎的急性發作，因此，中老年人應注意盡量避免感冒，除了保暖，遠離人多的公共場所，遠離煙草（包括二手煙）外，還應注射預防流感和肺炎的疫苗。

2

晒晒太陽，改善癥狀

冬季紫外線不是很強，可以利用中午暖和的時候，外出晒晒太陽，每日至少半小時。

陽光中的紫外線除了有殺滅病原微生物的作用外，還能促進體內維生素D合成，有助增加鈣的吸收。鈣除了能增強骨骼和肌肉的強度、改善心肺功能外，還能增強支氣管的纖毛運動，促進呼吸分泌物如痰液的清除，這有利於呼吸道炎症的消除。此外，冬季曬太陽還能使毛細血管擴張、促進激素分泌，有效消除或減輕抑鬱情緒，這對老慢支患者的情緒改善、康復十分有益。

3

飲食禁忌，牢記在心

日常飲食對慢支影響也很大，飲食稍微不注意就可能誘發支氣管炎急性發作。因此，患者應明確哪些食物不該吃。

禁食生冷鹹食

忌食各種生冷瓜果、涼拌菜、冰激凌等。這類冷食有礙脾胃，對水濕運化不利，可聚濕生痰，從而使支氣管炎癥狀加重。過鹹的食物可使體內水鈉瀦留，引起支氣管黏膜水腫、充血，從而引起患者咳嗽、喘息。因此，日常應避免吃過鹹的食物，如豆瓣醬、香菇醬、腌制食品等。

禁食辛辣刺激

一般辛辣食物都屬於辛香、燥熱之品，易於化燥化火，增加痰液黏度，對支氣管非常不利。故應禁食辣椒、咖喱、胡椒、生蔥、生蒜等辛辣刺激的食物。

禁食腥發肥膩

腥發之物，特別是帶魚、黃魚、蝦、蟹等，除助濕生痰外，還可能會引起過敏；而油炸排骨、烤羊肉串、肥肉、動物內臟、動物油等肥膩之品，多食則損傷脾胃，易助濕生痰，加重慢性支氣管炎咳痰的癥狀。因此，對於這類食物，老慢支患者最好不要食用。

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作者/排版 劉雲麗

原創作品，轉載須授權

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