小柴胡湯里的智慧、身體姿勢的養生內涵

【身體姿勢的養生內涵】身體姿勢的養生內涵「行如風、站如松、坐如鐘、卧如弓」是我國傳統的養身學，而外國人感覺它很神秘，很多時候，他們認為這些動作是門「功夫」；有位對中國文化很感興趣的外國朋友說，常有中國朋友跟他說「行走坐卧皆功夫」，也許這並沒有什麼實際用處。其實他這是沒有了解這門「功夫」的真正內涵。「站如松」蘊意為站立的時候，要像松樹一樣挺拔。適當站立，可以使骨骼肌肉迅速地收縮舒張，激發軀體的新陳代謝，疏通經絡，且能使氣血下行，有利於大腦休息，起到了「以立養骨」的作用。「行如風」蘊意為走路時要像風一樣迅速。不拘形式地從容步行，可使全身關節筋骨得到適度地運動，對身體的新陳代謝都會有良好的促進作用，可以提高機體的抗病能力，起到了「以行養筋」的作用。「坐如鐘」蘊意為坐著的時候，要像古鐘一樣端莊。正確的坐姿不僅可以矯正扭曲的脊柱，還能通過適當的靜坐休息，使人心平氣和，進而促進毛髮、皮膚、睡眠的健康，起到「以坐養神」的作用。「卧如弓」蘊意為躺倒時要像弓一樣彎曲。最科學的睡姿是側卧，因為側卧時，身體的脊柱略向前彎曲，即「卧如弓」。這種姿勢下，四肢比較舒適，肌肉最鬆弛，有利於消除疲勞，起到了「以卧養氣」的作用。概括說「行對了養筋，站對了養骨，坐對了養神，卧對了養氣」!古老而又時尚的補氣血方法在民間，一直流傳著許多治病救人的方法．比如艾灸、拔罐、刮痧等。艾灸就是用艾葉來施灸，藉助艾葉的「純陽之性」來疏通經絡。除此之外，艾葉還可以用來泡澡，既能防蚊蟲叮咬．又能祛痱止癢。在沒有防疫措施的古代．人們將艾草點燃，用煙熏的方法來預防疫病。拔罐最初叫「角法」．因為當時拔罐用的是動物的角。後來又出現了竹罐、陶罐．清代才正式將「角法」更名為「火罐」。因為拔罐用到了火．所以去寒邪的效果非常好，此外還有疏通經絡、行氣活血的效果。刮痧也是一種較古老的中醫方法．就是用湯匙、銅錢等物品，在人的後背、前胸等部位。刮出一道道紅紫色的血印。這叫「出痧」。「痧」指的就是聚積在人體內的毒素．刮痧對於治療急症有很好的效果。導引又叫「道引」，它是以「搖筋骨．動支節」為主的修練方法．相當於現在的體操。導引與眾不同的地方．在於它是以保養人體的精氣神為主。五禽戲、八鍛錦等方法，都屬於導引。氣血遇溫則行，艾灸助你「扶陽"按照中國的習俗，每到端午，家家戶戶都會在家門口懸掛艾草，以求驅毒避邪。中醫認為，艾草性純陽。所以成為施灸的最佳選擇。「一碗湯。一根針，一炷灸」被尊為中醫的「三寶」。心胸脾胃病，活用內關一招靈知識要活學活用才能變成生產力，方法也要活學活用才能增強它的使用價值，治病亦是如此，不同的病症需要靈活辨證，同一個穴位亦可靈活應用!現在很多患心臟病的人，到醫院一檢查大部分都是重症，致死率也很高。究其原因，主要是因為許多人患上心臟病自己還不知道，以為是什麼小毛病，等到癥狀嚴重的時候去檢查才發現，問題已經嚴重了。而治未病自古以來就是中醫治病救人的宗旨，《黃帝內經》有言：「是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂。」當然，治未病並非是沒病找病，沒事找事，而是要「未病先防，既病防變」，將疾病消滅在萌芽狀態、無形之中，最大可能地降低其對人體健康的損害。所以在這裡告訴大家幾個特別簡單的能在早期識別心臟病的方法，供大家參考，主要是心臟病前期的常見徵兆。胸部癥狀：胸部痛或隱痛，感覺心胸憋悶，無緣無故地心慌或心跳加快；呼吸方面：稍微活動則喘粗氣，一到人多的地方就覺得透不過氣，好像空氣不夠用似的；臉色：臉色蒼白或暗紅、發青、發紫；鼻子：鼻尖發腫，鼻子發紅或發硬；肢體：兩上肢，尤其是左上肢或左肩不明原因地經常陣陣酸痛，腿腳出現水腫；疲勞：非常容易疲勞，沒有加班，沒有受累，但經常感覺很疲倦。當無緣無故地經常出現以上一種或幾種狀況的時候，一定要及時去醫院檢查，不要耽誤病情。雖然內關穴最擅長的是保護心臟、防治心臟病，但其使用範圍其實非常之廣，除了心臟病、心神失常外，胸腹部的其他疾患，比如脾胃的一些常見癥狀(打嗝、嘔吐)，它都能有效應對，協調解決。內關好比一個多功能工具包，裡面放著各種各樣的實用工具，您可以根據自己的需要隨時取用。心絞痛是心臟病中反應最強烈、來勢最兇猛、「殺傷力」最強的癥狀之一，極易導致猝死。心絞痛，顧名思義，就是心胸裡面絞痛，同時還可能伴有胸悶、呼吸急促等其他癥狀，令病人非常痛苦，嚴重時會突然暈倒或猝死。對付此病內關穴最為拿手，病人可每天戌時按揉兩側內關穴各5分鐘，動作不要太快，緩慢而有力，以感覺微痛最好；也可以艾灸，每天戌時點燃艾條，先灸左手穴位，再灸右手穴位，每穴5分鐘；還可以用針刺的辦法，但這種方法比較危險，要請專業醫生操作。正所謂「萬變不離其宗」，不論用什麼方法進行刺激，目的都是一樣的，那就是要充分發揮內關穴這個保護心臟、防治心臟疾病"首要之方"的作用，使它名副其實地成為心臟健康的守護神。除了內關之外，還有一個穴位對心絞痛也非常管用，那就是膻中穴。它不僅是極好的「解悶消氣穴」，更是防治心絞痛等心臟病的重要法寶。刺激的時間同樣以晚飯後的戌時為佳(但晚飯後不要立即進行，應該先休息半小時)，先將拇指點按在穴位上，然後依照順時針方向輕緩按揉40 圈，再逆時針方向按揉40圈，動作要均勻，用力和快慢適度，1個月為一療程，不要間斷，即可達到調養心臟、緩解疾患之目的。小柴胡湯里的智慧大棗的藥用如何，我們先來看一個病例。2009年春天，我的一位朋友說身體很不舒服，頭暈，並且到了頭一動就感覺到暈的程度，還總是伴有噁心嘔吐，一直感覺想嘔，吐得也非常嚴重，走路的時候也可能吐出來一口。而到醫院去檢查，也沒能檢查出什麼問題來。不僅病人奇怪，醫生也感到很奇怪。我是這樣為他診斷的，春天是肝氣開始生髮的時候，生髮不好就會導致肝膽氣機的不和，出現口苦、咽干、目眩、胃氣上逆、「默默不欲飲食」的癥狀，也就是中醫所說的「少陽證」。「默默不欲飲食」也就是不想吃東西。關於少陽證的治療，醫聖張仲景曾經開過一個方子叫小柴胡湯。小柴胡湯就是和解少陽的，尤其適用於春天肝陽生髮的時候。小柴胡湯這個方子用了柴胡等一些葯來和解少陽。方子最後兩味葯就是我們都非常熟悉的生薑和大棗。在這個方子里，張仲景用大棗12枚掰開，然後放在葯里熬。姜是散開鬱結的，棗起到平胃氣的作用，為什麼要姜棗同用?歷代醫家分析，姜是辛溫之品，往外發散的，益衛氣，刺激衛氣讓它開始工作，把寒邪驅逐出人體。光衛氣工作是不行的，血也要工作，大棗正好可以補血。這樣，衛氣和血液一起工作，衛氣往外發散，血液在裡邊鞏固基礎，就可以使得邪氣更早地發泄出去。所以幾服藥以後朋友的癥狀就全部消失了。其實，每個中醫的方子都很講究配伍的，君臣佐使的應用智慧，不遜於古代謀士的治國之道。我們把大棗掰開來看，大棗肉的顏色有點黃。中醫講黃色人脾，因為脾主土，這個土的顏色就是黃色的。實際上，我們在生活中觀察發現，大多數黃色的食物都是可以起到補脾的作用的。大棗肉是黃色的，大棗皮是紅色的，紅色人心，所以它又可以養心血，大棗也就具有補血的功能了。大家都想不到的是，日本料理跟張仲景的方子有關，這是一位日本學者考證出來的。張仲景的《傷寒論》傳人日本以後，日本人使用《傷寒論》里的方子治病，方子里經常用到姜和棗。而日本人又經常用姜棗來做菜，慢慢地藥方和做菜就混同了，姜棗就被稱為料理了。文章來自: 家有妙招(http://www.jiayoumiaozhao.com)

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