產前恐懼症對寶寶有哪些影響，該如何消除？

　　【每文一笑】

　　陪老婆逛街，一個手提了很多東西，老婆心疼的說：「一個手別提那麼多東西，感覺好像我欺負你一樣。」

　　心裡一暖正要說寶貝我不累。

　　那二貨馬上說道：「你兩個手提嘛。」

　　【正文開始】

　　產前恐懼一直是准媽媽的常見情緒表現，這種負面情緒往往會對孕婦的分娩造成一定的影響，因此准媽媽應正確認識分娩，消除或者將這種負面情緒降到最低，以達到順利分娩。關於產前恐懼症，你知道多少呢?如何應對產前恐懼症，產前恐懼症會不會對寶寶有所影響呢?下面，家有好baby小編來告訴你。

　　什麼是產前恐懼症?

　　所謂產前恐懼症，就是指產婦在生產之前，由於巨大的心理壓力會產生的諸如擔心，害怕，恐懼等不良的心理癥狀的統稱。嚴重的產前恐懼症不但危害產婦的身心健康，對胎兒的成長也很不利。

　　產前恐懼症的表現：

　　無論是初產婦還是經產婦，每位準媽媽或多或少都會有焦慮的情緒，這是正常的。分娩恐懼症則是焦慮過度，做為一種孕期疾病影響孕婦和胎兒的健康。產前恐懼症的表現為：

　　1、害怕

　　在妊娠最後階段，孕婦常表現為心理依賴性強，希望尋求保護，引起他人重視。這種反應並非嬌氣，而是一種正常的心理反應。擔心分娩不順利，害怕手術，害怕分娩時的宮縮痛，害怕分娩時可能會發生的一些尷尬事情。

　　2、抑鬱

　　表現為準媽媽過度關心懷孕且對懷孕的態度消極。一般初次生產的准媽媽會相當關注懷孕過程，對胎兒狀況太擔心，容易出現經常擔心妊娠不順利，擔心胎兒發育不正常的情況，注意力集中到種種消極因素上，從而對分娩表現出消極的態度。

　　3、煩躁、焦慮

　　主要是准媽媽不適應正常孕期身體變化。准媽媽對懷孕後身體的一些生理變化不適應，如孕早期妊娠反應引起的嘔吐不適，孕晚期行動不變、手腳水腫的不適等。這些正常的懷孕癥狀讓准媽媽使心中煩躁，易焦慮，從而對分娩有恐懼心理。

　　產前恐懼症的原因：

　　1、害怕生產時難產

　　有些女性有分娩恐懼症是因為害怕會難產，或者是在生產時有意外。懷孕只要時多注意孕期營養的適量、合理、科學，並進行適度的運動，就可以大大減少意外的可能性。一般來講，女性在孕期食慾較強，家人又熱心關懷，有些孕婦除了大魚大肉，還盲目地補充補品，使寶寶長得過大而難產。所以在妊娠期不要盲目的吃很多營養食物，要合理的飲食和進補。

　　2、產後身體會變形影響美貌

　　這是女性產前恐懼症的重要原因之一。女性都是很愛美麗的，對身材的保持有強烈的要求。但產後的身材很容易發胖，對愛美的女性來說是難以接受的。其實女性在懷孕期進行適當鍛煉，並堅持孕期適宜的皮膚護理，分娩後就比較容易恢復原有的腹肌彈性，有效收縮被撐變形的小腹。升級成為媽媽後也可以科學瘦身，恢復到產前的美妙身材。

　　3、憂心生個畸形寶寶

　　有些女性有分娩恐懼症是因為害怕生畸形兒。很多其實畸形的寶寶是可以避免的，產前檢查就是很重要的篩查手段。

　　緩解產前恐懼症吃什麼好：

　　1、香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化

　　香蕉含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

　　2、大棗

　　大棗除了有廣為人知的補血功效外，還有補脾、安神的作用。如果失眠或者神經緊張，天天晚上用大棗，加水適量煮食，或與百合煮粥食用。

　　3、溫牛奶：色氨酸發揮鎮靜功效

　　睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。

　　4、菊花茶：凝神靜氣的天然藥方

　　菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

　　5、蓮子

　　蓮子對養心安神有獨特的功效，凡因體衰、神經衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多夢、易驚、易怒者，睡前可飲蓮子湯。

　　6、土豆：清除妨礙睡眠的化合物

　　大家都知道土豆能幫助你睡眠嗎?土豆能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，准媽媽只要將馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶做成土豆牛奶泥食用即可。

　　產前恐懼症對寶寶的影響：

　　孕婦情緒的好壞，不僅直接影響自身的健康，而且對胎兒的影響也很大。醫學研究表明，孕婦在情緒好的時候，體內可分泌一些有益的激素，以及酶和乙醯膽鹼，有利於胎兒的正常生長發育。孕婦在情緒不良的情況下，如在應激狀態或焦慮狀態中，會產生大量腎上腺皮質激素，並隨著血液循環進入胎兒體內，使胎兒產生與母親一樣的情緒，並破壞胚胎的正常發育。大量調查資料表明，孕婦在恐懼、憤怒、煩躁、哀愁等消極精神狀態中，身體的各部分機能都會發生明顯變化，從而導致血液成分的改變，影響胎兒身體和大腦的正常發育。

　　如何應對產前恐懼症?

　　1、穩定孕婦情緒：准媽媽產前穩定情緒很重要。准媽媽平時可多聽一些柔和舒暢的音樂，多看綠色植物或到一些風景優美、安靜的地方坐坐，有助於緩解緊張情緒。

　　2、掌握分娩知識：建議准媽媽在產前多看一些關於分娩的知識，正視分娩，了解整個分娩過程後，准媽媽的恐懼心理就會被科學的頭腦所取代，也就不會胡思亂想，更不會被那些惡夢所困擾了。

　　3、適度飲食和運動：孕晚期，隨著肚子一天天地大起來，准媽媽的行動逐漸不便，胃口也特別地好。這個時候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過大而影響順利生產!此外，准媽媽也不要太偷懶了，忌一直躺在床上，可以適當做一些比較輕鬆的運動，比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等，這些都有助於順利生產，減少分娩的痛。

　　4、讓愛人陪產：目前國內只有極少數醫院可以允許准爸爸進入產房。而在條件不允許的情況下，准爸爸可以在准媽媽進入產房前在待產室里多陪伴她，因為在生產時有準爸爸陪在旁邊，那將是給准媽媽心理和精神上的強有力的支持，這也是其他人所無法替代的。

　　以上內容就是家有好baby小編為大家整理的關於產前恐懼症的相關知識，希望能幫到大家。

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