5分鐘減肥

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內容提要

本書內容包括：5分鐘運動減肥法、5分鐘日常食物減肥法、5分鐘學會最新奇異減肥法、5分鐘娛樂保健減肥法、5分鐘葯膳減肥法等。

章節目錄

5分鐘運動減肥法

倒走減肥

貼牆減肥

做仰卧起坐減肥

蹬空中腳踏車減肥

拉長雙腿法

腹部減肥法

平坦腹部速成法

跳繩減肥

有氧舞蹈減肥

臀部減肥

瑜伽減肥

日常生活減肥

全身運動減肥

游泳減肥

太極氣功減肥

騎自行車減肥

5分鐘日常食物減肥法

芝麻果仁減肥

紅豆減肥

巧克力減肥

魚腥草減肥

食醋減肥

蜂蜜減肥

蜂蜜白醋減肥

牛奶減肥

紅辣椒減肥

茴香減肥

豆芽減肥

楊梅減肥

冬瓜減肥

西瓜減肥

黃瓜減肥

絲瓜減肥

蘿蔔減肥

蕹菜減肥

蘋果減肥

香蕉減肥

5分鐘學會最新奇異減肥法

握冰減肥

頭頂毛巾減肥

穿襪子減肥

戴戒指減肥

敷冰枕減肥

刷舌頭減肥

咖啡豆減肥

塗指甲油減肥

早食減肥

分食減肥

血型減肥

磁卡點穴減肥

「以油治油」減肥

左手用筷子減肥

抓捏減肥

指壓減肥

皮膚干刷減肥

鹽療減肥

「坐立不安」減肥

用腦減肥

「月亮」減肥

健美操減肥

5分鐘保健娛樂減肥法

（一）娛樂按摩減肥

輕音樂減肥

唱卡拉OK減肥

泡腳減肥

沐浴按摩減肥

中醫按摩減肥

循經摩擦拍打減肥

按摩腹部減肥

按摩面部減肥

按摩頸部減肥

（二）中藥敷貼減肥

枳殼茴香減肥敷貼

麻黃磁石減肥敷貼

佩蘭桂枝減肥敷貼

川芎丁香減肥敷貼

香椽厚朴減肥敷貼

（三）香薰減肥

薰肚臍減肥

浸浴減肥法

香浴減肥法

5分鐘葯膳減肥法

（一）菜肴減肥

海米炒洋蔥

香菇豆腐

雙菇涼瓜絲

枸杞燒鯽魚

糖醋素肉

芙蓉番茄

蝦仁炒黃瓜

山楂炒瘦肉

山楂煮肉絲

山楂燉鮮藕

山楂銀耳

山楂排骨

山楂炒菠菜

山楂燒豆腐

山楂炒苦瓜

薏苡仁燉鮮藕

薏苡仁燉苦瓜

薏苡仁燉蹄花

薏苡仁煮絲瓜

薏苡仁燉冬瓜

薏苡仁燉白木耳

薏苡仁煮白菜

薏苡仁燉南瓜

薏苡仁煮黃瓜

薏苡仁燉田螺

薏苡仁燉白鴨

薏苡仁燉豆腐

金銀瓜條

金銀花煮綠豆

金銀花煮豇豆

金銀花炒兔肉

金銀花拌白菜

丹參燉烏雞

丹參煮馬鈴薯

丹參煮冬瓜

丹參煮蘿蔔

丹參煮木耳

丹參煮芹菜

丹參蒸乳鴿

赤芍燉鴿肉

赤芍燉鵪鶉

赤芍燉淡菜

（二）湯粥減肥

魚腥草泡水飲

魚腥草紅棗

苦瓜粉減肥飲

苦瓜山藥減肥飲

五味減肥湯

魔鬼減肥湯

生薑減肥粥

大蒜減肥粥

赤小豆減肥粥

燕麥片減肥粥

什錦烏龍減肥粥

玉米減肥粥

豆腐魚茸減肥羹

山楂鯉魚減肥湯

山楂竹蓀減肥湯

山楂雞蛋減肥湯

山楂絲瓜減肥湯

冰糖山楂減肥飲

山楂減肥茶

山楂銀菊減肥飲

山楂橘皮減肥飲

山楂瓜皮減肥飲

木耳豆腐減肥湯

薏苡綠豆減肥湯

金銀花紫菜減肥湯

金銀花白蘿蔔減肥湯

（三）沙拉減肥

海鮮沙拉

雞肉沙拉

水果沙拉

蘑菇沙拉

5分鐘喝茶減肥法

（一）5分鐘教你自製減肥茶

玫瑰蜜棗減肥茶

健美消脂茶

雙根減肥茶

烏龍減肥茶

薏仁減肥茶

荷葉玫瑰減肥茶

普洱菊花減肥茶

雙烏減肥茶

玉盤葫蘆減肥茶

荷葉減肥飲

多味減肥茶

薏苡減肥綠茶

山楂減肥綠茶

四味減肥茶

玉米須減肥茶

荷葉陳皮減肥茶

玫瑰菊花減肥茶

檸檬減肥茶

大麥芽減肥茶

玫瑰花減肥茶

金蓮花減肥茶

三七花減肥茶

芍藥花減肥茶

苦瓜減肥茶

麥冬減肥茶

蘿蔔減肥茶

蜜醋薑茶

蓮心雙瓜瘦身茶

薄荷消脂茶

薰衣草減肥茶

無花果減肥茶

蘆薈減肥茶

番茄優酪減肥茶

青柿桑枝減肥茶

柿葉減肥茶

百合減肥綠茶

苦蒿減肥茶

（二）5分鐘了解減肥花草茶

百里香

康乃馨

金銀花

茉莉

辛夷花

馬鞭草

紫玫瑰

洛神花

玳玳花

檸檬片

決明子

陳皮

荷葉

薄荷

茴香

菩提

迷迭香

千日紅

玉蝴蝶

百合花

金盞花

苦丁

桃花

5分鐘揭謎巨星日常瘦身法

章子怡的瘦身法

蕭亞軒「減肥不節食法」

梁詠琪的「金字塔」飲食瘦身法

劉亦菲的飲食瘦身法

馬艷麗的保鮮膜減肥法

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林依輪「雞肉青菜瘦身」

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深田恭子「野菜瘦身法」

宇多田光的「辣椒瘦身法」

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鄭秀文「一天一盤生菜沙拉」

劉嘉玲「果汁瘦身」

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廣末涼子「蔬果菜瘦身」

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