不同年齡段的豐滿美食葯膳

06-17

愛美之心人皆有之,從古到今,無論哪個年齡段的女性,無不夢想著擁有豐滿的胸部。食療豐胸的功效是強大的,市場上那些眼花繚亂的豐胸產品都不如食療來的方便和安全。但你知道嗎?食療也不是一味地猛補,不同年齡的女性有不同的食譜。我們要根據自己的年齡來選擇最適合自己的。

(1)青春期少女:如果你還處於青春期,可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物,以達到乳房健美的目的。此時不妨食用下列葯膳:

木瓜蓮子羹

【製作材料】木瓜半個,大棗10枚,蓮子15克,蜂蜜、冰糖各適量。

【製作方法】大棗、蓮子加冰糖,煮熟待用;將木瓜剖開,去子,放入大棗、蓮子、蜂蜜,上籠蒸透即可。

【美容功效】木瓜是我國民間的傳統豐胸食品,其維生素A含量極其豐富,而缺乏維生素A則會妨礙雌激素的合成。大棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;大棗配上蓮子,有調經益氣、滋補身體的作用。

木瓜燉鮮魚

【製作材料】青木瓜半個,鮮魚1條,食鹽少許。

【製作方法】將木瓜洗凈並切塊,放入水中熬湯,先以大火煮沸,再轉小火燉約半小時;將魚切塊,一起放入,煮至熟,加食鹽調味即成。

【美容功效】青木瓜含有豐富的木瓜酶、酵素,對乳房發育有很大的幫助,既可促進蛋白質消化和吸收,也會間接促進雌激素的分泌。此品尤其適合少女乳房的發育。

党參鮮玉米燉排骨

【製作材料】党參、黃芪各15克,鮮玉米2穗,小排骨250克,食鹽、姜、料酒各適量。

【製作方法】玉米洗凈,切成小段;小排骨洗凈,放入開水中燙一下,撈出備用。將玉米、排骨連同党參、黃芪、姜和料酒一起放進鍋內,加入5～6碗水,燉約40分鐘,排骨熟透後放食鹽即可食用。

【美容功效】党參、黃芪都有補血固氣的食療效用,與玉米、小排骨一起煲湯可以促進身體吸收;玉米所含的維生素E可促進造血功能和血液循環,從而維持雌激素的正常分泌。

(2)成年女性:有些成年女性體形偏瘦,乳房中脂肪積聚也較少,故乳房不夠豐滿。此時,應多吃一些熱量高的食物,如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。此種食療方有:

山藥萵筍雞肝

【製作材料】山藥100克,萵筍150克,雞肝1具,食鹽、味精、植物油、高湯、澱粉各適量。

【製作方法】山藥、萵筍去皮,洗凈,切成條;雞肝洗凈,切片待用。全部食材分別用沸水焯一下;鍋內放底油,加高湯,調味後下入全部食材,翻炒數下,勾芡後即成。

【食療效用】山藥是補虛佳品,富含黏蛋白,具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵和鋅、銅、維生素A和B族維生素等,不僅有利於雌激素的合成,而且還是補血的首選食物。萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者同食,具有調養氣血的作用,不僅可以促進機體特別是乳房部位的營養供應,而且還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

地黃蒸鴨

【製作材料】生地黃100克,山藥200克,枸杞子30克,白鴨1隻,蔥、姜、胡椒粉、黃酒、清湯、食鹽、味精各適量。

【製作方法】先將鴨毛去掉,掏去內臟及鴨骨,將食鹽、胡椒粉、黃酒塗在鴨體內外,加入蔥、姜腌制1小時。生地黃裝紗布袋,墊在一個碗底。把腌好的鴨肉切成1厘米見方的丁;山藥去皮,切丁,與枸杞子混勻,放在生地黃紗布袋上,注入清湯,上籠蒸至鴨肉熟爛,翻扣在盤中,除去葯袋,加味精後即可食用。

【美容功效】本方可滋陰養身,適合治療婦女面部黃褐斑、腰膝酸軟、形體消瘦、頭暈耳鳴、午後潮熱等。經常食用可以豐乳健胸,同時還可使形體健美。

通草香菇燉豬蹄

【製作材料】通草3克,炙甘草10克,豬蹄2個,新鮮香菇3朵,姜3片,食鹽適量。

【製作方法】豬蹄洗凈,切半,香菇去蒂,切半;水燒開後加入薑片後將豬蹄快速地燙一下,撈起;通草以清水快速沖洗乾淨,瀝干,裝入布袋中後紮緊口;最後將上述材料一起放進燉鍋,加5～6碗水燉1小時,等豬蹄熟透,加入食鹽調味,熄火,將通草撈起丟棄即成。

【美容功效】民間常用通草通乳。通草也可以促進乳房發育,使乳房豐滿。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白,是構成肌腱、韌帶及結締組織中最主要的蛋白質成分。豬蹄對於哺乳期婦女還具有催乳的作用。

(3)35歲以上的女性:35歲以上的女性兩側乳房大小不均及乳房下垂者,除了保持正確的睡姿、選擇合適的內衣及採取按摩等方法糾正外,還可選用食療方。

白芷鯉魚湯

【製作材料】白芷20克,鯉魚1條,調味品適量。

【製作方法】將鯉魚宰殺,去內臟,刮鱗,洗凈;白芷用紗布包好,紮緊口,加水適量,共同煮至熟,去藥包,調味即成。

【美容功效】食魚肉喝湯,隔日1次,可調養氣血、豐滿乳房。

豬肚紫河車木瓜湯

【製作材料】豬肚1具,紫河車粉5克,青木瓜1個,味精、澱粉、食鹽各適量。

【製作方法】將豬肚用澱粉、食鹽洗凈。再把紫河車粉、青木瓜(切丁)混合放入豬肚內,用線紮緊豬肚,放在涼水中煲湯,1個半小時後湯汁變成乳白色,加食鹽、味精調味即成。

【美容功效】食豬肚飲湯。常食能使乳房豐滿,皮膚光滑。

豬胰薏苡仁湯

【製作材料】豬胰1～2具,薏苡仁50克,山藥20克,荸薺100克,黃芪、生地黃各10克。

【製作方法】將豬胰洗凈,切塊;荸薺去皮,切成兩半。上述2味與薏苡仁、山藥、黃芪、生地黃(紗布包好)一起入鍋,加水煮至豬胰熟,去藥包即成。

【美容功效】本方可益氣健脾、豐肌肉,適宜形體瘦弱者。常食可使乳房豐滿。

作者：劉慧瀅、許燕