中醫教您如何疏通經絡

據去年12月中國首次發布的《中國的中醫藥》白皮書顯示，中醫藥事業已成為中國與世界各國開展人文交流、促進東西方文明互鑒的重要內容。

隨著系列中醫藥政策文件的發布，中國中醫藥發展已上升為國家戰略，中醫藥「走出去」正迎來最好發展時期。

同時全民健康管理事業在中醫藥事業發展的重視下掀開了國內醫療健康行業新篇章。

中醫強調人與自然界協調統一的「天人合一」的整體觀念，人人注重健康管理，如何做到人與自然相協調？

針對上周網友發來的對中醫藥事業關注的要求，衛星報告今天帶大家來了解中醫精髓，包括日常自我中醫保健等信息。

中醫精髓：整體觀念

中醫學的整體觀念認為，人體正常的生理活動，一方面要依靠各臟腑組織發揮自身的功能

例如：中醫講「見肝之病，知肝傳脾，當先實脾」，就是說患者肝臟患病，醫生應該明白肝臟的疾病會影響脾臟的功能，向脾臟傳變，如果不及時調理的話，就會導致脾臟功能失常，所以患者肝臟有病時，在調理肝臟的同時也要顧及脾臟，對脾臟進行調理。這種整體的治療觀念，防止了疾病的傳變和蔓延，保護了沒有得病的臟腑。

那讓我們一起看下常見的經絡不通都有哪些典型的表現，了解這些就不難知道自己的問題出在哪裡了~

經絡不通｜常見表現

1.皮膚方面容易發生瘙癢、沒有光澤、衰老加速、容易出現痘痘和色斑，這些現象主要是由於經絡不通導致氣血無法榮養肌膚以及皮膚毒素無法排出所引起。

2.骨骼方面容易酸痛。經絡不通更容易發生關節炎、骨骼酸痛和骨骼無力現象。

3.經期不調，女性的月經極容易受到多種因素影響。還可能發生月經不調、經血有血塊、甚至出現閉經現象。

4.肢體麻木，經絡不通四肢得不到氣血的榮養，肢體自然會出現麻木、酸脹現象。

5.畏寒，經絡不通氣血運行受到影響氣血的溫養作用不能夠在肢體上體現，自然畏寒怕冷。

6.易生病，上文已經提到經絡有抵禦疾病的作用，而經絡不通則經病更容易入侵。

7.情緒容易出現問題，經絡不通自然會發生肝氣鬱結現象，肝氣鬱結則容易出現心情的鬱悶、易怒、煩躁等。

8.出現肥胖，經絡不通更容易發生痰郁、肥胖、疲倦等現象。

這個提議真的很不錯，如果我們自己日常能夠熟悉一些簡單的中醫保健養生的信息，不僅可以起到強身健體的作用，還可以起到養生舒緩，提高情志的作用噢~

衛濟堂推薦給大家一個小招，一定要試試的~

1，輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

2，梳頭促進血循環

用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

3，蓮花坐活動韌帶

坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

4，5字調息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念「噓」可以養肝明目，常念「呵」可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

5，三線放鬆通經絡

平卧在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(後面)：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。

6，薄荷茶味疏經絡

取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

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