【寶媽產後健康教程】教你如何下奶及催奶方面的注意點

昨天晚上在養啦嬰幼兒營養與產後恢復群，專業老師燕子給大家帶來了「關於如何下奶及催奶方面的注意點」的精彩分享得到了寶媽們一致好評。

以下是燕子老師的課程分享

關於如何下奶及催奶方面的注意點

各位群里的媽媽還有準媽媽們大家好，我是今天的主講燕子。

我現在的身份是一名專業的催乳師，同時也是一名十八個月寶寶的媽媽。

今天藉助養啦公眾號平台與大家分享如何正確哺乳以及寶媽在餵奶期間會出現的一些情況。

在哺乳的時候出現什麼樣的問題以及自己解決不了的問題。

比如餵奶時少奶，乳房有腫塊，發燒等癥狀的時候，你該怎麼做？如何判斷你是不是需要請個催乳師來幫忙？或者你該怎麼樣去處理？

首先跟大家普及下，我們媽媽生產完之後，影響我們媽媽泌乳的一些主要因素。

第一個就是心理狀態。

你的情緒非常重要，如果說你在生完寶寶之後情緒不太好，總是容易生氣，跟婆婆吵個架，然後一下子心情不好，情緒不佳了。在這個時候，你要注意這樣很容易導致你的乳汁減少。

第二個就是讓寶寶及時刺激你的乳頭。

你的小寶寶在生完之後半小時，你就要把她抱過來，不斷地用你的乳頭去頂她嘴。這樣的話吸的越早，你下乳就會越早。如果寶寶因為一些小問題，在生產完後被母嬰分離了。這個時候沒有去吸你的乳頭。那有可能就會導致你下乳下不出來。

第三個就是改善飲食和營養

比如我們浙江這邊喜歡吃鹹肉蒸蛋，鴿子湯還有凍豬蹄這些東西。如果你剛剛生完孩子就把這些補上去，很容易導致你的乳腺管因為營養過剩，給它堵住，最終導致奶下不來。

第四個就是改善你的生活習慣。

生活習慣就是如果你這個人不喜歡喝湯或者喜歡吃一些冰涼的東西。如果你剛剛生完小孩你就吃一些硬的或者不消化的東西，也容易導致你的乳汁分泌不足，以及會導致你的乳腺炎及一些併發症一些發出來。

寶寶生完以後，正確的哺乳技巧可以讓你的整個泌乳過程會特別順利，但是如果你的姿勢不正確，會導致初乳下來的不是很順暢，最後導致你後面的整個哺乳過程都不是很順暢。

接下來我發幾張圖片給大家看下，關於哺乳的正確姿勢以及一些細節。

第二張圖片大家可以看到，左上角那張圖裡的寶寶嘴巴張的很小。

這時候如果你把乳頭送進去，他只是僅僅把乳頭銜接住了。這樣就很容易導致母親在餵養的時候乳頭皸裂，會非常痛。

在母乳餵養的時候，如果衛生方面沒有太注意的話，也會導致你容易發生一些乳腺炎等問題。

圖二右上角的圖就是正確的姿勢，母親的手成一錐子，然後把你的乳房托起。等寶寶把嘴完全張大之後，你把整個乳頭以及乳暈全部塞到寶寶嘴巴里。

這樣她吸的時候就會把乳腺都全部埋沒，起到保護乳頭的作用。而且這個有效的吮吸過程會使得你的乳汁下來的特別順暢。

我們的新生媽媽有時候總是會擔心寶寶奶夠不夠吃，寶寶有沒有吃飽這些問題。婆婆也會常說你的乳房這麼小會不會乳汁不夠啊？那我們怎麼去判斷呢？

判斷乳汁是否充足的五個標準

判斷標準

1）在餵養前，你的乳房會有脹奶或者充盈的感覺。喂完奶之後，你去摸你的乳房會摸到它比較柔軟。說明乳汁比較充足。

2）寶寶吸奶的時候，你能聽到寶寶喉嚨里發出吞咽的聲音，那就說明他吸的時候可以很快的吸到，乳汁比較充足。

3）寶寶吃過之後，他能夠安靜地玩耍或者睡覺。這就表示她吃飽了，他自己的情緒很穩定，那就說明你的乳汁是充足的。

4）要記錄下，寶寶的小便次數。一般二十四小時之內，正常的小便次數要在六到八次。如果你少於六次的話你就要注意了，有可能你的乳汁就不是那麼充足，寶寶吃得不夠飽。

5）寶寶的體重正常在一個星期以內增加150g－200g左右，如果你的寶寶體重增加少於150g，你就要考慮你的乳汁是不是不夠充足。

如果根據以上五點來判斷發現你的乳汁不是很充足的話，那麼接下來你該需要怎麼去處理呢，讓你的乳汁分泌更充足，接下來我給大家教幾個比較簡單的技巧。

01

母嬰同室

你的寶寶和你最好是在一個房間，不要分開睡。

有些媽媽覺得白天帶寶寶很辛苦，晚上的時候想把寶寶和自己分開睡，這樣是不太好的。

因為寶寶在出生二十四小時以內，最少要喂8-12次。

如果少於這個次數，沒有對乳房起到足夠的刺激，這樣就會導致乳汁分泌地越來越少。

這樣你會覺得剛開始你的乳汁還是比較足的，但是後來你的乳汁就會越來越少。

當然在晚上的時候你最好和寶寶在同一個房間。在同一個房間你可以把他放到小嬰兒床上，但每隔兩個小時候左右你就要起來給他喂一次這樣就能讓你的母乳特別充足。

02

交替餵奶

比如這一次喂左邊的乳房，你就讓他把左邊的乳房全部吸空排空。

下次餵奶的時候就換右邊的乳房給他吸，同樣讓他全部吸空。

這樣可以預防以後你的胸部大小胸。

還有可以避免你的脹奶以及每次不完導致的回奶。

另外有些媽媽發現乳汁比較的少的話，可以喝一些下奶的湯，比如鯽魚通草湯和花生燉豬蹄。

月子期間的飲食注意點

1、在月子里的吃東西要注意，少吃多餐，葷素搭配，干稀搭配，以清淡為主。

盡量不要去吃冰冷堅硬的食物，因為這種東西會導致你的腸胃及牙齒受損。

2、在月子期間辛辣還有溫燥的食物比如辣椒、胡椒、韭菜、這些東西都要少吃，因為你生產後血本身不足，你吃了這些容易上火的東西會導致你便秘或者順產後的痔瘡加重。

3、當然在這個過程中，你要吃一點比較軟，容易消化的水果，不要很硬的，也可以適當地加溫加熱再吃。

4、另外產後我們的媽媽不要過早地食用一些催乳湯，尤其是產後三天不要吃凍的湯。

生產完飲食建議

1）產後一個星期以內不要吃老母雞，還有不要吃人蔘。

2）產後第一周，飲食口味要清淡，可以吃一些紅糖小米粥，紅棗，熬紅糖棗水，也可以適當的喝一點綠豆湯。

3）產後第二周，可以進行一些溫和的食補，就是一些時令的蔬菜，麻油豬腰等，這些都可以吃，吃什麼補什麼。在寶寶生下來的時候，媽媽們多少有點傷到脾氣，會感到身體虛，吃不消乏力。

4）半個月以後就可以進入大補期，你可以合理搭配，比如燉雞，花生豬腳等。

5）產後寶媽們不要吃麥乳精。麥乳精是我們小時候特別喜歡吃的。它的主要原料就是麥芽糖和麥芽酚，它會減少乳汁的分泌。

接下來給媽媽講下，在餵乳過程中，遇到什麼樣的情況，需要找專業的催乳師給你疏通和專業的指導。

1）第一種表現就是乳頭痛。

在寶寶出生後還沒滿月，媽媽乳房就會脹痛，吸奶器吸都吸不出來。痛的十分厲害。

這時候你就要去觀察，如果發現你的乳頭周邊有一些小小的白色的粒，可能你乳腺導管可能堵起來了，這時候你就要找專業的人員來給你進行疏通，這樣你的奶水才能下來。

媽媽的餵奶姿勢不正確，寶寶每次吸的時候只吸乳頭，乳沒有吸進去。導致媽媽的乳頭皸裂。媽媽乳頭的皮破了，就會很痛。

這時候媽媽可以在乳頭破損的地方塗點蘆薈膠或者香油麻油炒熟後，冷卻後塗上，可以加速傷口癒合。

2）第二種就是脹奶。

脹奶會發生在生產後三天左右，這個時候媽媽乳房會脹得很痛。乳房像鐵球一樣硬，這個其實是一個生理性狀態。

如果在這個過程中你的乳腺導管沒有疏通開，乳汁沒有排出來。就會導致奶憋回去，這樣乳汁就會特別少，這樣寶寶奶就不夠了。

這種情況你自己可以測下體溫，體溫在38度以上需要去醫院檢查。38度以下需要請專業的催乳師給你疏通，把乳腺導管全部給你疏通開，這時候你整個餵奶過程就會特別順利。

這時時候需要注意的是脹奶你千萬不要亂揉，會導致你的乳腺導管損傷。同時要注意衛生，不然容易發生乳腺炎。

乳腺炎有三個階段，起初乳頭會有龜裂，哺乳時有刺痛感，乳汁淤積不暢會有結塊，有一到兩個乳腺導管阻塞不通。

接下來會發展成乳房局部腫脹疼痛結塊。或伴有摸的時候有些壓痛，皮色不紅或者微紅。全身癥狀不明顯。

有的人會有些惡寒發熱、胸悶頭痛的一些癥狀。當你發現你的體溫很高的時候，千萬不要給它熱敷。

我們在日常怎麼避免急性乳腺炎？

1、首先要讓寶寶勤吸，只要把乳腺導管里的乳汁排空就可以預防。

2、保持心情舒暢，不要隨便生氣鬱悶，會影響寶寶的哦

3、注意乳頭的清潔，喂完奶後用濕熱的毛巾清潔，乳頭龜裂的話可以用蘆薈膠和煎好的麻油。

4、飲食要清淡，控制高脂肪油膩的食物攝入。

5、當乳房脹痛的時候不要自己亂揉，要及時請教催乳師。

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