舌尖上的不育元兇有哪些 這些食物要少吃

正常育齡夫婦有12個月以上的，沒採取避孕措施有規律性生活而仍未受孕即可診為不育。已婚夫婦不育症發生率約15%，其中男性因素引起的不育症佔50%，稱為男性不育症。日常飲食當中有不少是能影響男人的生育能力的食物。

舌尖上的不育元兇有哪些

1、豆腐

愛吃豆腐等大豆製品的男性要當心了。據美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。

大豆製品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。

2、啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

3、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。

4、炸雞

夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。

5、豬腰

很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，「腰子」更是成為很多男人的最愛。最近台灣醫生警告：吃內臟補身，當心重金屬「鎘」損精不育。肝臟、內臟、豬睾丸，想「吃啥補啥」的人們，可得當心了，因為吃多了，不但補不了身體，還可能不育。

男人的生育功能受到這些食物的影響

一、加工食物

一些不合國家規定的飲食場常常在加工類食物中普遍都加有一些亞硝酸鹽類防腐劑以及一些有色劑、生棉籽油等，這些人工添加劑都會影響男人的生育力，從而導致男性不育。

二、大豆製品

最新的研究顯示，在大豆中所含有的某些成分會造成精子數量的大規模下降，同時還會影響到男性的生殖功能。雖然說豆製品以及豆酸奶都極為富含營養，但卻不適合男性食用，這些都是殺精的罪魁禍首。

三、營養不足

研究人員發現，無論是營養不足還是營養過剩，都與男性的生育力有著最為直接密切的關係。特別是缺少維生素A、b、c、e和礦物質鈣、磷、鐵以及微量元素鋅、硒時，就會直接影響到精子的數量以及活力。

如果在青少年時期營養過剩的話，體內脂肪的沉著也會導致腦垂體功能喪失或減退，而男性激素釋放不能或減少，因此多半都會出現小睾丸、小陰莖及第二性徵缺乏等現象，以至於在成年後出現不育症。

還有哪些因素會影響男性生育功能?

長期久坐

一方面，長期久坐會致使下半身血液循環不暢，從而誘發各種尿路炎症，這些炎症會產生相應的刺激，降低射精閾值，導致性功能下降。另一方面，久坐的人很容易引起腰椎病，而腰部是男性性生活過程中的主要部位，性生活中的發力主要依靠腰背部力量而腰背部力量是男性性生活過程中發力的主要肌肉群，腰背部功能損傷會造成性功能的顯著下降。

穿三角內褲

穿三角內褲的最大受害者當推睾丸。緊繃的內褲將陰囊固定並緊靠腹部，調節睾丸溫度的功能大大削弱，致使睾丸環境的溫度升高，阻礙睾丸的生精。加上血液供應受阻，睾丸內的精子也將備受摧殘，危及生育力，使你失去當爸爸的權利。

因此，要想提高精子活力，提高生育能力，要從以上幾個方面入手，多參加體育鍛煉、少去桑拿房、戒煙戒酒等。精子成長只要4個月時間，只要改變生活習慣，就能馬上提高精子的數量和質量。

男性不育該吃什麼才好

1、附杞蒸牛鞭

配料：附片6克，懷山藥20克，枸杞子15克，党參10克，牛鞭2條400克，荔枝肉6克，桂圓肉6克，紅棗10枚。

主要功能：補腎添精，益肝健脾。也就是說對補腎和肝的作用是非常大的。對於調整月經的失調和婚後不孕的病症都有很好的治療效果。

2、海參水魚煲

配料：海參50克，黑木耳50克，杞子20克，水魚一隻重約300克，巴戟肉20克。

主要功能就是：滋養肝腎，填精益髓。對於治療肝腎不足或者是女子月經失調及不孕、不育都有很好的療效。

3、鹿角膠粥

配料：鹿角膠15~20克，粳米100克，生薑12克。

主要功能：補腎壯陽，對腎陽不足導致的女子痛經、月經不調進行主要的治療。

4、仙人粥

配料：何首烏30~60克，紅棗5~9枚，粳米100克。

主要功能：健脾和胃，和胃養陰。對於女性不孕不育的發生都有很好的療效。(參考網站：家庭醫生在線)