我們的內臟有多臟 99%的人不知道

06-17

抽油煙機髒了，可以拆開清洗；飲水機用久了，濾芯能定期更換……但如果你的身體內臟沒好好保養，它們就會變髒甚至受傷，引發各種疾病。現在讓小編教你不同器官該如何「清洗」，趕快給內臟做個「大掃除」吧！

肺 |Lungs

在所有器官中，肺的自我保護能力最差，是最受委屈的器官。

1、吸煙是肺部最大的污染源

2、空氣污染

人呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去，但如果長時間處於空氣污染的環境中，即使再堅強的肺，也會受不了。

>>>清潔方法:

多吃蘋果

科學研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。

陰霾天氣少出門

如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時間。

多喝水，不吸煙

如果經常處於吸煙環境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。有數據顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。

腸 |Intestines

腸道中棲息著數以億計的細菌，如益生菌和致病菌等。益生菌平衡各菌群，維持腸道健康。

尤其是大腸，本身就是一個很髒的器官。因為體內最終代謝的廢物——大便會進入大腸中。對便秘的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

>>>清潔方法：

保持腸道通暢

多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；外出旅遊時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。

闌尾 |Epityphlon

闌尾處於大腸的起始部位，就像一個被單獨分離出來的死胡同。因此，一些糞塊、糞石進去後很難出來，腸道細菌很容易繁殖，使其繼發感染，引起炎症。可以說大腸有多臟，闌尾就有多臟，甚至程度更深！

>>>清潔方法：

跟腸道一樣。

胃 |Stomach

大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數人感染後沒有什麼癥狀，但10%—15%的感染者會得胃潰瘍。

>>>清潔方法：

不熬夜，保持好心情

當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、噁心等不適。

少吃刺激性食物

過甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物要少吃。

肝 |Liver

肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。它除了能分解攝入體內的酒精外，至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行「解毒」。

以上三種情況會使肝臟變得很「臟」。過多脂肪沉積在肝臟上，肝功能也會受到損害，導致脂肪肝。

>>>清潔方法：

每天運動10分鐘

研究指出，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。

喝酒時速度要慢，最好用小杯

研究發現，即使限制飲酒次數，如果大口喝，用大杯子喝，喝得總量反而更多。

吃飯有規律

一日三餐按點吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。

保持愉快的心情

中醫認為，肝喜疏惡郁。要想肝臟強健，首先要會調整情緒，保持樂觀開朗、心情愉快。

膽囊 |Gallbladder

膽囊具有儲存膽汁的作用，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質發揮最大的作用。愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物——膽結石，最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易形成堅硬如石的物質，而後者多呈泥沙狀，多與膽管內入侵的細菌等「臟物」有關。

>>>清潔方法：多吃高纖維的食物

如芹菜、穀物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。

少坐多活動

引起腹壁鬆弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。

便前便後都要洗手

腸道感染後，一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊，從而引起結石。

腎 |Kidney

腎臟的主要功能是排泄和內分泌。一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來，這時多餘的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響，產生相應癥狀，叫做尿毒症，表現為噁心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。

>>>清潔方法：

少吃鹽，多喝水

飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

每天一杯橙汁

可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石几率。

切忌亂吃藥

引起尿毒症的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。

胰腺 |Pancreas

胰腺是一個容易忽略的「衛生死角」。它位於上腹部，是人體第二大消化腺，與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小，但與生命息息相關。近幾年，我國胰腺炎發病率呈上升趨勢，急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、噁心、嘔吐、黃疸，嚴重的甚至致命。

>>>清潔方法：

建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。