「大姨媽」走後，多吃這4種食物，讓流出去的血重新回來

06-17

女性到了一定年齡之後，就會有其特殊也平常的正常生理活動——月經。

在月經期間，女性往往會流失大量的血液，這也是為什麼女性貧血的概率會比男性貧血概率更大的原因之一。

那麼是不是月經之後就要馬上補血呢？其實不然，科學研究證明，月經是一種正常的女性生理活動，它呈現一種周期性，且大多數健康的女性的身體是能夠接受這種月經的損失的。

因此，如果在經期之後並沒貧血的癥狀，那麼女性就不需要盲目的補血，以免造成上火。

當然，現代大多數的女性身體素質並沒有那麼高，很多女性甚至還經常會有痛經的癥狀，也確實有很多的女性都是有一定的貧血情況的。

那麼，女性的經期後補血應該如何進行呢？

一般來講，女性經期後補血主要還是採取食補的方法，有一些食物或者是中藥材對於女性的補血有一定的積極意義。

這裡要提醒一下大家，經期後補血不宜操之過急，最好在經期後一周開始進補。

第一、紅棗。紅棗中含有豐富的氨基酸以及大量的鐵元素，對於女性而言具有美容養血安神的良好功效。

第二、阿膠。阿膠向來是中國女性補血第一品，其補血養顏美容的功效非常強大，對於貧血的女性的身體非常好。不過，一般不建議體濕的女性利用阿膠進補。

第三、枸杞子。枸杞是中醫非常看重的一枚藥材，素有滋陰補血，養肝明目之功效，是經期後補血的一大良藥。

第四、各種富含鐵元素的食物。大家都知道，人的血液組成必不可少的一種元素就是鐵，所以補血先補鐵是非常有必要的。

比如菠菜、牛肉、豬肉、魚肉等等，都對女性有很好的補血作用。

除了一些日常飲食的補血之外，對於女性而言，一個良好的生活心態和心情也是治療貧血的一大良藥。

同時，女性在日常生活中一定要加強體育鍛煉，以提高身體素質。

現代之所以越來越多的女性有痛經以及經期流血量大的癥狀，主要就是因為現代女性的身體素質越來越弱了，才導致月經對於女性而言越來越難以度過。

總而言之，月經是一個女性正常的生理活動，除了有貧血癥狀需要補血之外，女性朋友們還需要加強自身身體素質的提高，才能讓大姨媽的情況越來越健康。