這一物喝錯了竟會變成健康殺手(1)

　　隨著現在大家的生活條件變好，我們有能力為了自己的身體健康尋求更好的生活資源。而現在每天早上喝牛奶就成了大眾首選的營養補充方式，但是你知道嗎?我們應該都聽說過沒有規矩不成方圓，不論做任何事情都要講規則，而喝牛奶也是一樣的，我們平時生活中一些不正確的喝奶方式，有可能變成你健康的殺手。

　　平時的生活當中究竟有哪些錯誤的喝奶習慣呢?這些習慣又會有怎麼樣的傷害，現在就跟著小編來看下吧。

　　一、空腹喝奶

　　早上起床後空腹喝一杯溫水已經成了人所共知的健康養生方式，但是有些人覺得白水沒味道，再加上我們每天早上都會喝奶來補充身體營養，所以有些人就以奶代水。這樣不僅可以滿足味蕾而且還可以喝牛奶。但是小編想和你說，這樣的飲食方式是錯誤的，會傷身。

　　首先，如果你早上空腹喝奶的話會造成腹瀉。這是因為牛奶中含有乳糖，而要想乳糖進入身體後被完全的分解必須要依靠乳糖酶。而在早上，我們小腸中的乳糖酶特別的少，這樣牛奶中的乳糖就不能被分解，而乳糖只有被分解了，其中的單糖才會通過小腸被人體吸收，從而為人體提供健康，不然的話就會產生腹瀉，腹脹。

　　而且在空腹喝牛奶的時候，就會導致牛奶在身體中停留的時間比較短，這樣就會造成吸收率低，所以說在喝牛奶前一定要吃點食物來墊底，這樣牛奶才會在身體中停留的時間變長，從而讓牛奶中營養的吸收率變高。

　　二、牛奶的溫度

　　說到喝牛奶最應該是什麼溫度的話題，不得不讓小編先來說說，平時在生活當中，我們有兩種用錯誤溫度喝牛奶的方式，這兩種方式對我們的健康一點益處都沒有。

　　首先，是高溫煮牛奶。相信這是很多家庭都喜歡做的事情。而小編告訴你牛奶千萬不能高溫煮。這是因為高溫煮牛奶會使牛奶中的蛋白質由溶膠狀態變成凝膠狀態，所以我們有時在喝奶時發現有沉澱物，就是由於這個因素形成的。