健康之路20160527:李劉坤,調理體質來防癌(二)【視頻+筆記】
李劉坤：北京中醫藥大學主任醫師。
中醫治療可能沒有西醫來得快，但是中醫是治本。體質轉變是非常緩慢的過程。
陰虛體質的主要癥狀是？口乾咽燥？下肢浮腫？胸悶氣短？
正確答案是：陰虛體質的主要癥狀是口乾咽燥。陰虛有兩個含義：物質不足和寒熱失調導致偏熱產生虛火。口乾咽燥是身體的津液不足，是陰虛的虛火，表現出來是不是那麼渴。
專家現場問診：你是陰虛體質嗎？
陰虛體質的判斷標準：口乾、手足心熱、舌紅少苔、大便乾燥、下午面紅如妝、體態乾瘦。中醫需要辨證論治，切忌只看一個癥狀就判斷體質。
哪種生活習慣易引發陰虛？勞累？熬夜？飲食不規律？
正確答案是：熬夜易引發陰虛。體力勞動主要是傷氣。熬夜勞神啊，早起一定是眼睛發乾、發澀、皮膚不好、易脫髮，這都是熬夜造成的陰血損傷。
陰虛體質適合多吃滋陰養液、平調體質的食物，如全麥、雞蛋、甲魚都是比較適合的食物。雖然水果也能滋陰，但是水果含糖量高，陰虛體質的人應少食含糖量高的水果。可以選擇清淡的蔬菜，少吃辛辣的蔬菜。
專家推薦陰虛體質的食療方-雙耳飲的製作方法（銀耳、木耳各10克）。
雙耳飲的製作方法：銀耳，木耳洗凈備用 放入碗內，加適量水，蒸1小時，吃銀耳木耳，喝湯。
改善陰虛體質防癌應喝什麼茶？麥冬茶？大棗茶？菊花茶？
正確答案是：改善陰虛體質防癌應喝麥冬茶。中醫認為菊花疏風散熱。麥冬泡茶滋陰力量強。專家推薦癌症陰虛體質調理基礎方-左歸飲加減：地黃15克、山藥10克、麥冬10克、枸杞子10克、玄參10克、生牡蠣30克。
適當的運動對增強體質和調節陰陽有好處。
陰虛體質更適合哪種運動？跑步？游泳？散步？
正確答案是：陰虛體質更適合散步。對於體虛的病人來說散步是最好的運動。
代金剛博士現場演示調理虛症體質的保健操-六字訣。
20160527健康之路視頻和筆記:李劉坤,陰虛,熬夜,雙耳飲,左歸飲
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