大雁氣功北斗七星功

分類： 內功 2006-07-15 15:18大雁氣功北斗七星功（又稱《渡銀河》）1、 預備式　　身體向西自然站立，兩腳平行與肩同寬，兩眼平視，精神內守，口微閉，舌舔上齶，牙齒輕扣，兩臂自然下垂於體側，兩勞宮穴對環跳穴，相距三至五寸，呼吸自然，寧靜片刻。2、 提翅飛翔　　兩手臂略向前提至與帶脈同高，手心向下，爾後兩手臂飄扇，直至與肩同高，共做七次，隨後兩臂向左右兩側平展開。3、 北斗七星　　接上式，掌心向前，左手變成八字形，右手屈舞名指和小指；食、中、大指伸開同時向胸前回抱，成圓形，雙手食指相對，拇指向上，稍停片刻，然後兩手自然下落於體兩側。4、 梅花點穴　　右手五指收攏成梅花手形，點穴右氣戶，同時右腳向前小上一步，重心在左腿；左手五指收攏成梅花形狀，點左氣戶穴，左腳也同時向前上一步，重心落於右腿，前虛後實；提右腳懸空，右手仍用梅花形點穴，點在右腿的右膝內側即淋巴穴，陰陵泉偏上一點，再點足三里、三陰交，外三里（小腿外側），內崑崙穴，外踝骨，腳腕正中的氣眼穴和右腳尖，點穴後自然落下右腳；再提左腳懸空，點穴手形、穴位與右邊相同，落下左腳。5、斗轉星移　　左腳在前，右腳在後，重心落在右腳；身體略向右側偏轉，左手隨身動，手心向上，置於右手的肘尖處，右手心也向上，然後左腳朝後退一步，身體向左後轉，同時左手沿右手小臂移動分開，轉身後上右腳與左腳平行，左手在胸前平劃，兩手自然下垂，再上左腳轉身與剛才動作相同。6、崑崙上行　　身體轉回原來的方向後，下腰屈身，兩手自然握住腳腕崑崙帶，大拇指按在氣眼穴，一松一緊共三次，然後起身直立。7、七星歸位　　兩手指成梅花瓣狀，即拇指與食指相扣，其餘四指自然併攏。屈身下腰點穴於兩委中穴，直立身體，點穴於兩頭維穴。兩太陽穴，兩缺盆穴，兩氣戶穴，兩羅肌穴和兩帶脈穴。8、合掌回氣　　雙手向前手心相對，回收至胸前膻中處合掌稍停，兩手下落分開，彎腰抱地氣，起身從中丹田貫氣到下丹田，隨後兩手垂於體兩側。9、泳動東望　　手臂自然伸直，前抬至與肩平行同高，手指朝前，手心向上；雙手顫動，右手臂不動，左手向後平展開，與右手成一條直線，身體腰胯部也自然轉，眼看左手，然後左手再向前回收攏與右手平行，恢復原狀，雙手仍泳動；右手動作與左手相同。10、迎斗渡河　　雙手仍然泳動，翻掌成手心向下，向左右兩邊分開，然後向前走七步，先左腳後右腳，第七步左腳在前；然後轉身180度，成右腳前左腳後，雙手向胸前合攏與肩同寬，雙手停止泳動。11、五行上升　　以腰為軸，手形不變，向左轉體90度，兩眼看手；然後向右轉身，再向左轉身，共三次。然後身體轉正。（註：迎斗渡河和五行上升須重複一次，最後面向起式方向）12、禮敬星命　　接五行上升，身體轉正，成右腳在前左腳在後，身體重心向右腳移動，左腳跟離開地面，腳尖點地，雙手心仍向上，自然伸直，隨身體重心的移動，抬至於頭頂同高的位置，稍停，然後雙手回落從頭頂收氣到下丹田，同時上左腳與右腳平行；隨後兩手抱拳，男的右手抱左手，右手大拇指壓在左手的大拇指上；女的相反，這時閉眼，默念，禮敬星命七遍。13、平步收氣　　兩手自然下垂，然後從兩側抱天氣從頭頂中丹田，胸部收至下腹部；最後下腰抱地氣起身至頭額前，再收回到下丹田，雙手自然垂於體側。14、腳踏魁罡　　兩手抬起，手型變化與北斗七星式相同，右手掌心朝里對左胸，左手臂自然前伸，手心向前，食指朝上；同時出左腳一步，走一圈八卦步，成右腳在前，面向正西。15、上步晃膀　　上左腳一步，兩腿膝略屈，重心在兩腳中間，先晃動左肩膀，再晃右肩膀，晃動時手臂和腰胯自然隨動，左右晃動為二次，共做八次。16、懷中攬月　　退回左腳與右腳平行，雙手由下向上，成掌心往裡抱氣回到胸部，再翻掌，手心向前，手指相對，合谷向下，緩緩前推，到兩臂與胸成自然圓型即可。17、氣回先天　　雙手從前向後劃弧，落與兩掌心對腎俞穴處。隨後上下搓動一次；往下搓到掌心對腰眼處，上下為一次，共搓七次，做完後兩手仍在腎俞穴處不動。18、七竅旋轉　　接上式，左手自然上提，掌心經面部到頭頂百會，再經右耳過後腦到左耳，然後掌心朝下，往下落至左胯側，右手的動作與左手相同，先左後右，共做七次。19、返撲歸真　　屈身下腰，兩手抱地氣起身從頭額上方開始回收到下丹田；再雙手從正前方抱氣至胸前貫氣到小腹；最後雙手從兩側上提，抱天氣從頭部往下貫至中丹田和下丹田稍停，雙手自然垂落。20、收功　　雙腳平行，雙手從胯側抬撈到下丹田偏下處，成掌心向上，手指相對，然後分開從左右體側提起，當提至與肩同高時，手心朝里，屈肘後，兩手舉於頭額上方，手心斜向里，從上丹田往下移動貫氣至下丹田，然後兩手停於身體兩側；共做三次收功。眼視前方。分享到搜狐微博
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