太極拳唯一的鑒定標準
太極拳就是鬆軟不用力，並且能練出剛猛霸道的勁，二者同時具備了，才叫太極拳，其他不滿足這兩個條件的，都不是太極拳！（有些練力氣，有些不練力氣但是沒有力氣）
眾多門派，各種招式，紛繁複雜，實際上對於初學者不如練些基本功更實在，許多人練了許多年的太極拳，還以為拉拉筋，壓壓腿是基本功，何其悲哀？
太極拳每個動作都是伸筋拔骨，絲毫之動作都是周身筋骨棚起來走動，如同弓背和弓弦一般，全身上下鬆緊一致的運轉，無絲毫多餘的力氣，一絲不掛。如魚兒水中游，如水草在水中蕩漾，如同風擺荷葉，如垂柳懸垂飄來飄去，全身關節的力，如天體之間的平衡力，處處均衡，無有凹凸。
整個行拳走架的過程都是伸筋拔骨，任何一個瞬間都是，能如此，又怎麼去拉筋，壓腿？糊塗啊！
剛柔相濟說的絕對不是一會鬆柔一會發勁，許多人一看到某拳架一會不發勁，一會發勁就以為是剛柔相濟，可憐啊，你被忽悠了，可悲啊，因為許多大師也這樣認為的。可見武林是多麼悲哀？
剛柔相濟，說的是筋骨支撐之棚勁，松的時候是柔的，全身如流水，從各個角度可以滲透到對方身上。
剛的剎那是筋骨不再運轉而突然停留，如同水從氣態或者液態突然變成固態一樣，此時將全身的力氣化作一塊固體，而且這個固體是有一個作用點的，可以是全身任何一個地方，此時身體的狀態十分接近物理學上的剛體，這種勁道作用在任何物體上都是一個極大的摧毀力。
憑什麼人是松的，因為筋比常人長了許多！
憑什麼人是剛的，因為筋比常人粗了許多！
太極拳的修鍊過程，就是一個易筋易骨洗髓的過程，筋骨的東西，沒有見過摸過你永遠不會明白，見到了，摸到了，你就怕了，無論你怎麼擺弄好像永遠有一根鋼筋貫穿對方身體中，如同長在地上的竹子，你怎麼弄也沒有便宜占，這就是推手的體會，此時你會心生恐懼，無比敬畏，這才是真正的筋骨的東西，絕對不是普通的力量訓練可以達到的。
花架子+摔跤+打沙袋，永遠練不出筋骨的東西，因為路子是相反的，因為這樣的訓練體系是普通的有氧運動，是消耗大量氣血的，太極拳內功是開發你的內炁，修鍊的是內炁的充盈，得到臟腑的健康，筋強骨壯的體會有了之後，你會覺得自己走路很輕，踩到地上的時候只是腳尖輕輕一點地，人就可以飛來飛去。
憑什麼練出這些東西，答案就是基本功，沒有基本功，任何太極拳的架子都是毫無架子的。
每個功法都有心神對身體的控制要求，練來練去，練的是筋骨，養的是內炁，修的是心！
想發揮太極拳的強大養生作用，祛病強身的作用，就必須從基本功練起來。許多學生是教拳許多年的，也得了許多套路金牌，到頭來只能慨嘆蹉跎了歲月，從零開始才是進步，每天都是一個進步，每個星期都可以體會到真實的進步，這樣的拳才是太極拳。
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來自於武術之鄉滄州的太極拳訓練體系，您可以在幾個月內生出強大內勁，一年時間易筋易骨，避免了許多武術愛好者拜師學藝幾十年不入門的情況。
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