養生專家推薦三個適合女性腎虛的食療方

06-17

養生專家推薦三個適合女性腎虛的食療方

補腎壯骨方

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉。

適用：因腎陽虛損引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、手足不溫等癥狀。

養生專家推薦三個適合女性腎虛的食療方

健腦補腎方

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。

適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

養生專家推薦三個適合女性腎虛的食療方

滋補肝腎方

做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈後加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

適用：因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。