增加記憶力好方法

⒈飲食 記憶有其所需的物質基礎，這些物質基礎與飲食密切相關。有些記憶力下降的人，血液中膽鹼含量較低，影響到腦組織的記憶功能，而魚鱗中含有較多的卵磷脂，卵磷脂內含有較多的膽鹼，可以增強神經遞質傳遞的活性和可靠性，能夠增強記憶，控制腦細胞退化，有防衰提智之功效。還有許多食物可提高記憶力，如鵪鶉蛋、豬腦、黃花菜、木耳、龍眼肉、蘋果、棗、核桃等。 ⒉中醫藥 中醫藥在提高記憶力方面確有其很好的效果。 ⑴ 能增強記憶的中藥方劑： ① 《肘後方》中的不忘散 ② 《聖濟總錄》中的七聖丸 ③ 《聖濟總錄》中的龜甲散 ⑵ 能增強記憶的單方驗方： 2 遠志、石菖蒲等份煎湯，當茶飲 3 甘草5g 浮小麥50g 大棗10枚，水300ml煎取150ml，分三次溫服 ⑶ 能強記憶力的食療方 健忘粥，梗米100g，用水淘盡，入砂鍋中，加入核桃仁25g，干百合10g，黑芝麻20g，水適量，文火煮熟。 中華古代狀元方 加味狀元方《清太醫院配方·補益門》 配方：党參15g 麥冬、茯苓、菖蒲、遠志、生地、當歸、柏子仁、龍眼各100g，酸棗仁、玄參各60g。 功效：補心、生血、安神定志、清虛火、清虛痰 用法：上藥共研細末，煉密為丸，每次1～2丸，每次1次，睡前用龍眼肉煎嚼服。 ⒊ 其它 提高記憶力，還有許多行之有效的方法。如按摩，在學習疲倦時，可自行頭部按摩，促進局部血液循環，加快代謝產物的排泄，消除疲勞。針灸也是一個很好的方法，通過針刺一些穴位，疏通經絡，提神醒腦。還有音樂，一些古典的樂曲或是輕鬆柔和的歌聲，能夠緩解大腦的疲勞，加強記憶。
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