營養又下奶的蔬菜湯，趕快學起來

女性生產後，有的人會面臨乳汁不足的情況，除了催奶的食物和藥物，很多蔬菜湯也可以下奶。下奶的蔬菜湯很多，都十分營養。除了要和下奶蔬菜湯，還要注意生活的護理，當然還是要注意適量。

下奶蔬菜湯有哪些一、原味時蔬湯原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產後當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。以後保證每天不少於喝兩次。

所需原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。

製作方法：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛後取湯水飲用。

下奶蔬菜湯有哪些二、花生蓮藕湯所需原料：蓮藕250g，花生100g，紅棗 10個。

製作方法：

1.將蓮藕節洗凈，切成小塊;花生、紅棗(去 核)洗凈。

2.把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮3小時。

3.加入適量調料即可。

下奶蔬菜湯有哪些三、木瓜花生大棗湯木瓜750克，花生150克，大棗5粒，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。功效：部分婦女產後因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。