經前綜合征屬「心病」 仍需「心藥」醫

核心提示：經前綜合征被認為是一種「心病」，患者多為壓力過大或者生活中存在較多問題亟待解決的女性。緩解經前綜合征應該從精神方面入手，學會放鬆心情，緩解壓力和不良情緒。嚴重時，可尋求醫生幫助。

　　美國心理學家哈迪就100名婦女的情緒變化情況作了對比研究。研究結果表明，令女性情緒波動、喜怒無常的經前綜合征其實是一種「心病」。其病因是由社會或健康問題所引發的精神抑鬱和煩躁，而與經期無關。據了解，其實有些女性整個月都會存在這些癥狀，只是以經前為重，尤其是在生產或者出現某些重要的個人事件後出現癥狀，患者通常是壓力較大或者有很多問題亟待解決的女性。

　　患有經前綜合征的女性通常會表現出以下癥狀：

　　1、情緒改變，如易怒，容易失去控制；易緊張，像胃或頭中有個硬結；具有一定攻擊性，話語尖銳或者呵斥他人；沮喪；不自信；易傷感；睡眠質量下降，難入睡或易醒。

　　2、液體瀦留。患者常感覺胃脹；乳房脹痛；腳踝、手、面部腫脹。

　　3、其他體征，如頭痛、腿部、手臂、背部疼痛、噁心、食慾亢進、貪食或其他癥狀。

　　緩解經前綜合征從「心」入手

　　經前綜合征既然屬於「心病」，那麼自然還得「心藥」醫。

　　1、學會放鬆心情

　　若是感覺情緒低落，抑鬱或者暴走啊，請不要讓這些消極情緒一直控制你，而是應該學會放鬆自己。保持樂觀的態度，會幫助你緩解精神上的壓力。調整好心態，是緩解經期綜合症的第一步。

　　2、常做深呼吸

　　深呼吸不失為一個緩解經期綜合症的好方法。當你感覺自己頭腦要崩潰的時候，可以選擇進行深呼吸，調節自己的心情，讓緊張的情緒得到放鬆。

　　3、適當做運動

　　運動既能鍛煉身體，還可以讓人放鬆心情。當你正在為小事情感到不爽時不妨去戶外散散步，或者找朋友打球，把壞心情釋放出去，讓自己不至於被經期綜合症折磨的死去活來。慢跑或者羽毛球類的運動都是不錯的選擇。

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