孩子比同齡人矮?很多媽媽都忽略了這件事
孩子的身高除了遺傳父母基因之外,還與後天的營養、睡眠、運動等息息相關,很多家長聚在一起最喜歡讓孩子比比身高,發現小孩比同齡人矮,這可怎麼辦呢?
及時檢查
當發現孩子個子矮,每年身高增長少於4cm,就存在生長過緩的可能,應該去看醫生。醫生會根據孩子的具體表現、家族史等,進行針對性的檢查。主要進行的檢查有以下幾項:
1、生長激素藥物激發試驗:看孩子的生長激素平、分泌功能是否正常。
2、X線檢查:測孩子的骨齡,骨齡明顯落後於年齡是生長激素缺乏症的特徵表現;同時看孩子的骨骺線是否閉合。
3、甲狀腺功能:排除孩子是否有甲狀腺的異常。
4、顱腦磁共振:確定分泌生長激素的器官——垂體,是否有縮小等異常表現;同時排除垂體瘤等疾病。
補充營養
孩子長高需要充足的營養素,特別是在兩個高峰期:嬰幼兒時期和青春期。要給孩子多吃些富含各類營養的食物,如鈣、磷是骨骼的主要成分,牛奶、豆類、皮、骨頭湯等含鈣豐富;乳類、肉類、豆類、五穀含磷多。
建議在1歲以後,每天喝2杯純牛奶,同時補充維生素D直到青春期,這對長個子是很有益處的。
運動鍛煉
體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液循環,促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益於孩子長高。以下幾種運動對增高有一定效果,不妨一試。
跳起摸高
跳起時用雙手去摸預先設置的物體,可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍,做30次。休息片刻,還可以左右腳分別單腳跳躍。
球類活動打籃球時積極爭搶籃板球,跳起斷球;打排球時盡量跳起,多做扣殺和攔網動作;在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
跳躍性練習可讓小孩做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等,也就是邊前進邊跳躍,每天保持跳躍1-200米,也有助於長高。
充足睡眠
充足、良好的睡眠,是保證生長激素正常分泌的基礎,孩子睡得越香,長得越高。研究證明,人體的生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時晚十點以後,而且持續較長時間。希望孩子長個子,一定要在晚上十點以前就寢。
適當日照
適當的日照,有助於人體產生維生素D3,能促進鈣吸收,對兒童的骨骼發育有重要作用。因此,應給兒童增加戶外活動時間,以促進其生長發育。5至6月份,是兒童長高的「黃金時段」。特別是5月份,兒童長得最快,平均達到7.3毫米。
注意防治慢性疾病
對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長發育。骨骼的遺傳疾病,如骨軟骨發育不良等,也會使骨生長受限。
溫馨提示
孩子的身高進展要配合「骨齡」(骨骼生長發育的年齡)一起評估,不是只看一般的年齡決定。有些早熟的孩子,骨齡進展比實際年齡快,一開始身高顯得比同年齡孩子突出,不過未必日後的成人身高會比較高。
建議家長每年帶孩子到醫院常規檢查骨齡,發現異常,及時調整,盡量在4-12歲之間改善,因為在青春期後骨骺線一旦閉合,身高就停止生長,身材的高度就基本定型,任何方法也無法使其再長高。
附:3~15歲男女寶寶身高對照表。
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