這些愛美的體式，想讓你知道

06-17

前幾天的大幅度降溫，小密一直穿著棉服沒脫，可這幾天氣溫逐漸穩定，終於脫下棉服了，可……粗胳膊露出來了！也不知道什麼時候長了這麼多肉，簡直不能忍啊！彷彿美好的世界就此離我遠去了！今天就來說一說怎麼練好瑜伽使自己穿衣更美吧！

不知道有沒有人已經嘗試過這種姿勢了呢？小密小時候第一次直到還能這樣「翻跟頭」的時候，總覺得會很疼啊，但其實並不是這樣的！看這位美眉就做得很好啊！

你第一眼看到這個標準的劈叉會想到什麼呢？租後ID奧圍毆什麼，小密的第一反應竟然是……想必小姐姐是練舞蹈出身的吧？哈哈哈，小姐姐的好身手，由此可見一斑！

看到這個小姐姐的長長的瘦瘦的美腿和細細的手臂，小密簡直要羨慕得不要不要的啦！唉，現在小密只要一看見自己「粗壯」的手臂簡直分分鐘想找個地縫鑽進去！

這又是一個跟圖二有那麼點兒像的姿勢，小姐姐較好的身姿，讓她就算這種高難度的姿勢也能輕鬆駕馭，真的是了不得！而且大家有沒有發現，這位小姐姐的身體就算是這樣斜立起來了，還是很挺拔呢？氣質更是沒得挑啦！

這個就更顯小姐姐的腿長了，不知道各位小仙女有沒有注意到，小姐姐不僅手長腿長，更明顯的是，她的身體無論做什麼動作，都會是直挺挺的，讓人看起來很有精神勁兒，想必這也是長期練習瑜伽的效果吧！

這個姿勢算是第五張圖的「加強版」啦！大家仔細觀看就會發現，第五張圖是小姐姐靠前的照片，而這個動作中小姐姐就更厲害啦！她直接不需要任何外物的支撐啦！難道這就是莊子說的「乘天地之正，而御六氣之辯」？

這個動作想必對一些初學瑜伽的小姐姐來說是有點難的，但是作為一個積極向上的小仙女，要勇於挑戰自己呀！下面就跟大家說一下這個動作的詳細解析！

1、四肢著地，兩隻手比要承擔更多的重量，也就是把重心移到兩隻手臂上。

2、雙腿慢慢向上翹起，到雙腿在上，兩隻手為身體重量的全部支撐。（不熟練的小姐姐可以慢慢來，或者靠牆站，來讓身體有所依託。）

3、左腿慢慢下來，著地為止，分擔身體的一部分重量。