如何培養孩子自信心？這5個方法不要錯過了！

第77講：如何培養孩子自信心

【主講人】張旭玲

中國著名家庭教育專家，林薇家長學堂特邀嘉賓。北京大學教育與人力資本研究所家長教育中心教研部主任，北京大學教育與人力資本研究所「家長教育與人才成長」課題組專家。曾任中國關心下一代工作委員會家長教育學院副院長，有超過20年的中國家庭教育研究經驗。

講座的內容包括3個部分，

第一，您的孩子自信嗎？

第二，影響自信心的因素。

第三，家長如何培養孩子的自信心？

一、您的孩子自信嗎？

自信心是一個人對自己能力的評估，它影響著孩子的學習,就業，人際關係等多方面。一個人對自己能力的評估是包括多個方面的，比如學習、音樂、體育、生活自理等能力。也就是說，他覺得自己整體能力比人家強的越多，他就越自信。

如果一個孩子對自己的整體評價比較高，那麼他不論遇到什麼困難，他都會比較有信心去克服它，也更會積極的去生活，所以自信心對孩子的學習、生活、影響都是非常大的。您的孩子有自信嗎？我們來做一個簡單的測試，你能不能很快地寫出自己孩子的5個優點？孩子能不能很快的寫出自己的5個優點？如果一個孩子，他長期得不到肯定的話，等到他長大以後，就容易沉迷到遊戲或者一件能夠讓他證明自己能力的地方去。

二、影響孩子自信心的因素

1、先天因素：

孩子先天之間是有差異的，比如趨避性，就是趨利避害。有一些孩子，看到新鮮東西都愛去嘗試，有一些孩子，沒吃過的東西從來不吃，沒見過的東西都不願意去碰。這個在孩子之間是有一定的先天差異的。

2、自身的能力

a.父母包辦替代太多，別的孩子會做的事情，他都不會做。比如：不會系鞋帶，不會整理東西，不會自己吃飯等等都會造成孩子對自己能力的懷疑。

b.生理缺陷，特別在幼兒園和小學，有一些孩子不大懂得尊重別人，會去嘲笑先天有缺陷的孩子，這一定會影響到孩子的自信心。

c.能力不足的孩子，比如說五音不全，唱歌跑調；記性不好，老師說的話，老忘掉，經常被老師批評身體的協調性差，不會踢毽子，被同學笑。

d.學習成績差，這不是說家長鼓勵可以讓他有自信的，特別是我們應試教育的環境下，學習能力差，就會讓孩子沒有自信。

e.有過失敗的體驗，比較敏感的孩子，如果有過一些失敗的體驗，他在這方面就會特別沒自信。有一個孩子見到人就不叫，細問之下才知道原因：原來是有一次他叫了一個阿姨，結果阿姨不知道是沒聽到還是什麼原因就沒理他，孩子後面就不願意叫了，所以說有一些孩子比較敏感的話，那麼一些失敗的體驗就會讓他對自己跟人交往的能力產生懷疑。

3、外部評價

a.家長要求過高，老拿自己和別人家孩子比較。家長對孩子要求過高，這種現象其實是很普遍的，因為家長往往不知道孩子之間的差異。

b.家長對待孩子錯誤和失敗的態度，其實孩子害怕的不是失敗，而是失敗後家長對他的評價。有一些家長，過分強調名次，孩子壓力就很大，從而害怕去競爭。

c.比較追求完美，導致孩子害怕失敗。有一個家長說到他的孩子有一次參加下棋比賽，得了第一名，之後卻再也不參加了。原因是家長到處去講孩子得了第一名給孩子壓力非常大，孩子害怕下次得不到第一名，所以他就不參加比賽了。所以這些家長都要注意一下，對孩子不要過度地看結果。

d.過早傳授知識和規範標準答案，比較有文化的家長，更容易患這個毛病。他教授孩子的知識實際上是有點著急的，超過孩子的接受程度，給孩子造成什麼感覺呢？就是他沒法理解，那孩子他就有更多的挫敗感。比如孩子說天氣很熱，他畫了9個太陽，家長馬上糾正：太陽怎麼會有9個呢？其實家長不用去糾正孩子，因為等孩子長大了，自然就知道只有一個太陽了，他對世界的認知是不斷的發展的。

e.老師的評價偏低，孩子在幼兒園的時候，老師的評價都非常好，到了小學以後，孩子如果考了60分，老師還會說你很聰明、很乖嗎？因為幼兒園和小學階段是屬於兩個體系，是不兼容的。家長在家裡誇孩子，肯定孩子，這些都沒問題，但是你到學校，你學習很差，老師不可能誇你是吧，孩子進入到小學、中學以後，他在這一套體系裡面，老師不可能一直表揚你。如果一個孩子，沒有按照我們中學、小學的規則去生活的話，他實際上是會有挫敗感的。為什麼我不是很贊同國外的一些教育的理念，不是說他們是錯的，這些理念適合國外，不適合中國。其實很多孩子在學齡前都很好，到了小學以後都有很大的挫敗感，應試教育打垮他的自信。所以說，不要小看學校對孩子的影響，這裡推薦一本書叫《教養的迷思》，對教育理念很有興趣的家長，可以去看一下。

4、價值感/被重視

a.家長說話不算數，比如說家長跟孩子說，今天我買橘子回來給你吃，結果家長忘了。那對孩子來說，橘子對他來講就是非常重要的一件事情，如果你忘了，孩子會因為沒有吃到橘子不舒服，另外一個，他覺得你沒把這個當回事。

b.多子女的家長有偏心的現象，子女家長偏心的話，實際上對孩子影響還是蠻大的。我建議，如果你們有兩個孩子，爸爸、媽媽各愛一個，這樣的話，孩子就有一個安慰：媽媽愛弟弟，但爸爸愛我，這樣子可能比較好一點。

c.家長在別人面前講孩子的缺點，你可能無意的說，那對孩子來講的話，他的自尊心就會受傷。

d.把孩子的一些秘密當笑話告訴別人，家長要注意一下，當你在說孩子的時候，如果孩子說：「你不要說了，你不要說了」，那就是說明他已經覺得你這樣說他非常不好。

e.孩子在父母心中的價值，家長就說了，孩子在父母心中肯定是最高價值。其實不要這麼說，家長並不知道孩子在你心中有多少價值，但孩子很清楚。我舉個例子，有一個孩子把家裡一個貴的花瓶打破了，家長第一句說什麼，如果你第一句說：「你怎麼搞的，這麼貴的花瓶打破了」，而不是說：「你手有沒有割了啊？有沒有傷著了？」這樣子孩子就知道他們在父母心中的價值了。

5、控制權/選擇權

a.我們要注意的是，高懲罰的家長一定會帶給孩子無力感。但是，現在更多的不是高懲罰，而是高控制孩子，實際上孩子是沒有什麼權力的，所有事情都是家長安排好的，高控制的孩子是沒有自信的。

b.包辦替代太多，會讓孩子覺得自己什麼都不會做，實際上這是讓孩子沒有自信的一個非常常見的原因。

c.很多家長說，我很民主，我經常徵求孩子的意見，但是你徵求完意見都不採納，那自然讓那孩子沒有自信。比如說有些家長問孩子家裡窗帘要買什麼顏色？孩子選黃色，父母馬上說黃色不好看，然後告訴他選綠色的好，其實孩子根本就沒聽進去你後面跟他說的話，他就知道他的意見沒有被採納，那麼下一次你再問孩子的時候，孩子就說都可以，隨便，就是因為他知道說了也沒用。你如果要徵求她的意見，你就要採納，才讓他覺得自己有選擇權，有控制權。

三、家長如何去培養孩子的自信心？

1、首先要提高自身的能力

這個是最重要的，有些孩子小的時候很自信，因為他沒有跟外部有太多比較，一旦進入到學校以後，他不斷地要跟別人比，這個時候如果自身能力不足，他就會失去自信。所以要提升孩子的自信心，最重要的還是要提升孩子自身的能力。

a.提升學習能力，視覺聽覺能力，感覺統合能力；

b.增加見識，要多閱讀，多旅遊，讓孩子能夠比周圍的人知道更多。

c.孩子做什麼事的時候不僅是學習，家長們可以把目標細化，每次只要孩子進步一點點，讓孩子體驗成功感；

d.讓孩子做一些容易成功的事，一定要獨立完成，比如讓年齡小的孩子去買東西，然後付錢等等。

e.興趣班，選擇不當容易影響孩子的自信心

培訓班是什麼呢？培養一些跟生存有關的能力，它是必須的，比如說補習，補語文數學。

興趣班是什麼呢？興趣班實際上就是培養孩子的自信。

最主要有兩點，興趣班的選擇和要不要堅持。我個人認為興趣班最主要的是培養孩子對一件事情的熱愛，能夠伴隨他，一生帶給他快樂。另外就是培養孩子的自信。怎麼培養孩子自信呢？一定是孩子擅長這件事情，你報的這個班，他在這件事情中能夠贏別人不斷地獲得自信。還有一個在興趣班的選擇上，老師非常重要。比如說像學琴，跟一個鋼琴老師在探討這個問題「為什麼那麼多孩子怕彈鋼琴」，他說跟老師有關係，有一些老師太嚴格了，孩子在彈琴中每一次都沒獲得一種成功感。有一些家長也非常的嚴格，如果讓孩子有不舒服的地方，他就不會愛彈。

興趣班這件事情家長一定要想清楚，你最終對孩子會造成什麼樣的影響，就是說取決於興趣班的目標是什麼，所以還是強調兩點：一是自信心，二是對一件事情的熱愛。

f.讓孩子要多運動。運動完以後孩子的外形會比較好，這是增強自信非常好的一個方式。

2、建立客觀的自我評價

a.接受自己的長相，比如說自己的長相，眼睛小，有些孩子說：「媽媽，我眼睛小不好看」，那你就跟他講：「XXX電影明星，眼睛小小的，你看她多漂亮是吧？」等等。

b.讓孩子寫出自己的優點和特長。

c.寫進步日記，記錄進步。不管孩子寫幾個字，不在於他寫什麼都可以。

3、家長的客觀評價

a.家長的內心對孩子的期待不要太高，特別是自身優秀的家長。

b.表揚孩子要具體，不要隨便說，「孩子你真聰明，你真乖……」都是不對的，要講具體，孩子到底好在哪裡？

c.如何對待孩子在學校的挫折？首先需要的是家長對他的接納，不管是同學關係還是師生關係，還是遇到了其他挫折等等，要先關心孩子的身體與情緒。只要沒有影響別人，沒有違反規則，家長應該要接納孩子。家長對孩子的成績、挫折、還有人際關係是如何評價的，實際上是能夠影響到孩子自信心的。

d.家長最好要獎勵過程不要獎勵結果，獎勵過程也就是獎勵孩子的努力，而不是獎勵結果，因為結果是要跟別人競爭的。那麼跟別人競爭，實際上有很多因素。家長要多鼓勵孩子的努力和付出。

e.信任孩子的能力，允許失敗。實際上你要培養孩子的自信心，你要允許他失敗，然後看看失敗的原因，不要一直去講，應該說，「你很棒，你今天把這事情完成得很好」，孩子遭受的一些失敗挫折，怎麼樣去安慰孩子。

f.在家裡的醒目位置貼上孩子的習作，小製作，獎狀等等。

4、讓孩子有價值感

a.父母要耐心傾聽孩子說話，對孩子的觀點感興趣，採納孩子的意見。

b.重視孩子的需求，家長要守信等等，也不要隨便扔掉孩子的東西，因為你覺得破爛的東西，對他來講都是很有價值的。

c.具有不可替代的作用，比如說家裡一件什麼事情非他做不可，這樣都會讓孩子有價值感。

d.友善待人，獲得別人的尊重，獲得價值感，這個非常重要。為什麼有些孩子有自信，別人都喜歡他才會有自信。

被人需要是提升自信最好的方法。不論對孩子還是成年人，你要想提升自信，讓自己有魅力，最好的方法就是幫助別人。因為你能幫助別人，首先說明你是個不錯的人，有愛心，自己也有價值感，其次你能幫助別人，說明你的能力比別人強，你能夠被人需要，都會提升自信。那孩子應該怎麼做呢？幫父母做事，在學校幫助別人，長大做一些公益的事。

5、讓孩子有選擇權

什麼叫選擇權？即讓孩子有選擇控制權。

a.讓孩子逐步掌握零花錢，不要問細賬。

b.買東西時讓孩子去付款。孩子會覺得錢在他手上，自己有一些權力。

c.讓孩子養寵物，特別是獨生子女，在家裡沒有多少選擇權的，你什麼都給他安排好了，那你們不會聽他的。但寵物會聽他的，他會覺得自己有一點權力了。

d.讓孩子選擇而不是讓孩子拿主意。比如不要問孩子說：「我們中午去吃什麼呢」，而應該問：「我們中午是去吃麥當勞還是吃必勝客呢？」孩子說去吃必勝客，那就叫選擇權。所以家長不要讓孩子拿主意，他拿不了主意的。

關於家長在培養孩子自信心的時候，不要過快地改變，改變太多，可能孩子也不習慣。家長覺得容易做到的就先做。孩子的教育都是一個潛移默化的過程。

提問環節：

1、問：對於剛入小學的一年級學生，如果因為寫字沒寫好，或考試沒考好這類的事，沒有得到老師的表揚和獎勵，會不會影響自信心，家長又該怎麼幫助他？

答：沒有得到老師的表揚和鼓勵，肯定會影響孩子自信的。在小學開始應試教育的這個體系裡面，它是一種競爭，家長要幫助孩子提升他的學習能力來提升自信。

2、問：孩子六歲了，現在和熟悉的人很會說，陌生人就不好接觸。感覺他有點自卑，這該怎麼辦？

答：因為孩子有可能在跟人的接觸過程中，有一些挫敗感，我感覺更多的還是先天的一些因素，可能性格不是屬於特別外向的，我建議家長不要太強調這一點，也不要太關注這一點，有些孩子慢慢大了就會好，我在講座《如何培養孩子社交能力》的時候，已經有說過這一點，可以去聽一下。（點此回顧→）

3、問：孩子上二年級了，自信心不足，上課與老師互動交流很少，過於害怕老師（所有老師）；總感覺孩子沒有榮譽感，不懂在別人面前表現自己；不會和陌生人交流，有些自卑，總說自己沒有什麼優點；做事不是很有條理，很亂的樣子。作為父母，我們該如何做？才能讓孩子變得好起來。

答：從你表述的現象來說，孩子有一些自卑，從我剛才講的那幾點，家長看看哪些容易做到的進行一些嘗試，因為孩子2年級，他前面的成長過程不是很清楚，就今天講的4個方面，家長看一下能不能做一些調整，還有家長不要去強調孩子的不自信，越強調他越有壓力。

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