民間有什麼降血糖偏方 生活中降血糖偏方的方法

血糖不穩定讓糖尿病患者痛苦不堪，所以，每個糖尿病患者都在全力尋找各種有效的降血糖方法。其實，降血糖不一定要通過藥物，食物也可以很好的降血糖。一起來看看降血糖的偏方和方法吧。　　一、降血糖偏方　　(一)老中醫推薦幾種降血糖的偏方　　外層的皮能夠保護玉米內的水分不易蒸發，從而保持其口感。而在煮玉米的時候，也最好將玉米最外側的厚皮剝掉，留下最內層的兩層薄皮，同時將玉米須子洗乾淨，這樣可以保留一種獨特的玉米清香，且更易煮熟。一般玉米煮8分鐘左右即可。待玉米煮好後，最好馬上夾出瀝干水分，否則玉米的味道就不濃郁了。需要提醒的是，帶著玉米皮和玉米須子煮的湯被稱為「龍鬚湯」，適合糖尿病、高血壓病人飲用。　　我們一般只把玉米當成主食來食用，其實從中醫的角度來講，它還是有一定的保健效果的。中醫認為玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、健脾滲濕、平肝利膽的功效。尤其值得一提的，是它開胃的功效。此外，玉米還有降血壓、降血糖的功效。　　所以說，玉米帶皮帶須煮水，就能有降血糖的功效，對於糖尿病人來說，可以玉米帶皮帶須煮水煮熟吃。除了玉米外，可以降血糖的食材還有很多，糖尿病人可以通過健康飲食來更好的控制血糖。　　(二)民間降糖神奇秘方　　1、用馬齒莧治療2型糖尿病：取干馬齒莧100克，用水煎，每天1劑，早晚分服。本方對於未曾服用過治療糖尿病的西藥與剛發病不久的2型糖尿病患者療效顯著。　　2、用僵蠶散治療2型糖尿病：取僵蠶適量，將其研成細末，每次服用僵蠶末2克，每天服3次，飯前用白開水送服。2個月為1個療程，也可在間隔15天後，進行第2個療程的治療。　　3、用棕櫚子治療2型糖尿病：每日取經霜棕櫚子(以陳者為佳)30—60克，用水煎，代茶飲，1個月為1個療程。在服藥期間，病人應禁食魚腥類、肉類及甜膩類食物，並應節制性生活。　　4、用地骨皮治療2型糖尿病：每日取地骨皮50克，將其放入1000毫升水中，用慢火煎至剩500毫升水時即可，代茶飲，同時可服用維生素類藥物。　　5、用鮮檸檬治療2型糖尿病：每日取鮮檸檬30—50克，將鮮檸檬絞汁或泡水，分3次服。10—15天為1個療程，也可在間隔10—15天後，進行第2個療程的治療。　　6、用潺稿木治療2型糖尿病：每日取潺稿木(樟科植物，又名椿龜根)125克，用水煎服，代茶飲。　　7、用荔枝核治療2型糖尿病：取荔枝核適量，將其烘乾後研成細末。每次服用10克，每日服3次。3個月為1個療程。　　8、用仙鶴草治療2型糖尿病：每日取仙鶴草30—60克，用水煎，早晚分服。半個月為1個療程。　　9、用麥冬全草治療2型糖尿病：取鮮麥冬全草50克，將其切碎後煎湯，代茶飲，三個月為1個療程。　　10、用花生根莖治療2型糖尿病：取新鮮(或晒乾)的花生地下根莖50—100克(或干品25—50克)，用水煎，每日1劑，連續服用。　　11、用蠶繭殼治療2型糖尿病：取已經出蛾的桑蠶繭殼7—10個(小兒減半)，用水煎，早晚分服。半個月為1個療程。　　12、用胡桃飲治療2型糖尿病：每日取胡桃12枚，把胡桃敲破，將其硬殼、分心木(即胡桃果隔)及胡桃肉一起放入750毫升水中，用小火煎60分鐘，使葯湯約剩300毫升左右。去除其中硬殼及分心木，將葯湯及果肉分為3等份，於飯前半小時服1份，每日服3次。本方具有補腎益脾，清熱生津，固精的功效。　　13、用鮮竹節草治療2型糖尿病：取鮮竹節草200克，加水2000毫升煎服，每日1劑，分3次服用，半個月為1個療程。　　14、用山藥治療2型糖尿病：取山藥600克，將其晒乾研成細末，每日用水吞服10克藥末，每日服3次。20天為一個療程。　　15、用南瓜治療2型糖尿病：取鮮南瓜500克，將其煮熟，早晚各服一次，每日1劑。1個月為1個療程。　　16、用苦瓜治療2型糖尿病：取苦瓜250克，將其煮熟，早晚各服一次，每日1劑。1個月為1個療程。　　上述藥方均有相關的文獻記載，並經臨床實踐證明，其療效可靠，無毒副作用。如果病人在服藥期間，能適當地控制飲食，則療效會更好。但必須指出，用任何藥物治病的有效率均不能達到100%。因此，病人在服用上述方劑的過程中，應監測血糖，必要時可調整藥方，以免延誤病情。　　17、糖尿病偏方:黃豆二斤、鮮姜一斤切成片、香醋四斤，將黃豆洗乾淨放入大口瓶子里，一層黃豆一層鮮薑片，放好後倒入香醋，密封好泡四個月後，每日晚飯後吃十至二十粒黃豆，二至三三片鮮姜，食用一周後你在去查血醣，會發現有變化，食用三月後血糖就將恢復到正常值。　　(三)小妙招教你輕鬆降血糖　　1、香蕉。　　營養特別豐富，蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。　　推薦食療：香蕉粥　　香蕉250克，冰糖、粳米各100克。香蕉去皮，切成丁。粳米淘洗乾淨，清水浸泡2小時，撈出瀝干。將鍋內加清水1000毫升，加入粳米，旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分鐘即成。　　2、山楂。　　含維生素C、B和胡蘿蔔素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合併症，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。　　推薦食療：山楂荷葉茶　　山楂15克，鮮荷葉50克，煎水代茶常飲。有降壓、降脂、清熱祛暑的作用。適用於高脂血症、高血壓、肝火旺頭痛、暑熱口渴等患者。　　菊花山楂茶　　山楂10克，杭菊10克，稍煎後代茶飲，每日1次。有降壓、降脂作用。適用於高脂血症、高血壓患者。　　3、蘋果。　　蘋果味甘、酸，性涼，歸脾、肺經。具有生津、潤肺、除煩解暑、開胃、醒酒、止瀉的功效。適用於中氣不足、消化不良、輕度腹瀉、便秘、煩熱口渴、飲酒過度等症。現代研究發現，蘋果所含的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。此外，蘋果還有增強記憶力的作用。適用於動脈硬化、糖尿病等患者。　　推薦食療：蘋果山楂汁　　蘋果200克，洗凈，連皮切碎;山楂50克(去核)，洗凈，切碎。同入家用果汁機中，高速攪成糊狀，去渣，濾汁，小火煮沸即成。早晚分服。可平肝降壓，軟化血管。對有動脈硬化患者尤為適宜。　　(四)民間降血糖偏方　　1、豬胰1條，淡菜45--80克。先將淡菜(干品)洗凈後用清水浸泡約20分鐘，然後放入煲湯，待煮開10分鐘後加入豬胰同煲。熟透後調味進服，亦可佐餐。 本方為糖尿病人的輔助治療食品。　　2、金奈瑪。主要採用兩種獨特的天然名貴草本金奈瑪植物和特選綠茶，香氣氤氳、口感醇遠，專為高血糖、高血脂、肥胖、糖尿病、患糖尿病風險較高的人群科學配製而成的一種有效控制血糖水平的茶。　　3、糯稻桿10克。將其切碎炒煲，沸水泡，代茶飲。本方適用於糖尿病口渴。　　4、淮山藥30克，黃連6克，天花粉15克。水煎，取湯溫服，日1劑。 本方尤適用於糖尿病以食多飲多尿為主症者。　　5、公雞1隻(約重1000克)，芡實、白扁豆、益智仁、薏苡仁各30克。葯填人雞腔內，燉湯服食。每2天1劑，服3--5次後，改每10天1劑。 本方尤適用於老人糖尿病。　　6、炒蒼朮20--40克，炒白朮15--30克，淮山藥30--50克，生地黃20--40克，熟地黃15—30克，玄參15--30克，北沙參30---40克，玉竹20---40克，五味子15--25克，桑螵蛸10---15克。水煎服，1日2次，每天1劑。 本方為治療脾氣虛弱，胃腑有熱的糖尿病的臨床效方。　　7、石膏5克，知母2克，生地、党參各0.6克，炙甘草 玄參各1克，天花粉0.2克，黃連0.3克，粳米少許。製成粉劑，放陰涼處保存備用。每次取粉250毫克，加鹽酸二甲雙胍40毫克，混勻敷臍，上蓋以藥棉，外用膠布固封，每5--7天換藥1次，每6次為1療程。本方為臍療方，可降低血糖。　　8、生黃芪、生地各30克，蒼朮15克，人蔘30克，葛根15克，丹參30克。日1劑，水煎分溫服用。 本方為降糖方，經藥理研究證明，方中的6味藥物均為降糖藥物。　　(五)實用降血糖偏方　　1、喝小黃米「油」治糖尿病：每天早上用優質小黃米約50克煮稀飯，煮好後沉澱片刻，撇出上面一層「油」湯，在早餐前約半小時喝下，剩下的小米飯待吃飯時吃掉，對糖尿病有很好的輔助治療作用。每天早上喝一次，連喝三個月必有顯效。　　2、末茶治糖尿病：實驗證明，末茶中含有能降低血糖的成分，因此可以降血糖，如果每天引用4-5倍(約200克)的末茶，身心會感到非常清爽，體力充沛，也不必擔心會出現尿糖。　　3、馬鈴薯治療法：將馬鈴薯煮爛，用紗布或過濾器過濾，留下大部分澱粉，在家自家吃的調味品，製成湯糊飲用。　　4、將一個拳頭大的洋蔥頭，切成6至8份，浸泡在廣口玻璃器皿中，加入一瓶紅葡萄酒(750克)，8天後每餐前空腹服葡萄酒一小杯，一星期喝完;連同泡過的蔥頭吃下，效果更好。此方有刺激胰島素分泌、降低血糖作用。　　(六)降血糖中藥偏方　　1.菜葫蘆一個分7份，每份加1錢白礬，每日熬1份，3個葫蘆熬21天即愈，不加鹽。　　2.正老山野參三錢、白朮片二錢、淮山片五錢、天花三錢、玉竹二錢、海龍五錢，水八杯煎滾代茶飲。　　二、降血糖偏方的方法　　(一)怎樣降血糖　　糖尿病是一種常見的代謝性疾病，是一種嚴重危害人類健康的疾病，它可以引起許多治病的糖尿病併發症。它可以促進大血管動脈粥樣硬化，因而促發冠心病，腦血栓及下股血管不足。同時也可以引起為血管病變，糖尿病病人也容易並發各種感染，隨著我國工業化水平和人民生活水平的提高，糖尿病的病發病率也隨著增高。　　1、規律運動　　運動也是「怎樣保持血糖穩定」的關鍵措施，但多數人不以為然，認為只要是得了病就應該休息，但不知道通過適當的運動可以控制血糖。因為有規律的運動，不僅能增強體質，提高抗病能力，還可使肌肉組織和其他組織對胰島素的敏感性增強，減輕糖尿病患者體內組織對胰島素的對抗，增加對糖的利用，改善代謝，使血糖下降。所以糖尿病患者可適當的選擇適合自己的運動項目來進行鍛煉，如散步，慢跑，太極拳等，最安全的是散步，每日早晚若能堅持30—40分鐘的散步，持之以恆，將會對穩定血糖大有裨益。　　2、合理控制飲食　　合理控制飲食是對「怎樣保持血糖穩定」最好的方法，正確的飲食控制應該是所有含人造糖的食物都不能吃，所有的五穀雜糧，蔬菜，魚肉奶蛋都能吃，但要控制攝入量。主食以五穀雜糧為主，粗雜混合吃，一天控制在200-400克(4-8兩)，多吃豆類及豆製品(糖尿病腎病應少食)，副食葷素搭配以素為主，新鮮蔬菜1斤左右，肉類一天不能超過1兩，雞蛋1個即可，牛奶半斤。另外要多喝水，以白開水為好。少喝礦泉水，純凈水。　　3、正確治療　　選擇正確治療糖尿病方法，對於「怎樣保持血糖穩定」來說也是事關重要的。首先是早發現，盡量在在糖耐量低減或空腹血糖受損階段就發現異常，儘早採取干預措施，使之不發展成糖尿病;二要有堅持治療的思想，糖尿病只要把血糖控制在正常範圍，就能和正常人一樣工作學習，但不能隨便停葯;三要到醫院接受正規治療;四是要進行綜合治療。糖尿病不是單純依靠藥物所能控制的，必須堅持合理飲食控制，進行規律的有氧運動，情緒的自我調控，定時定量服藥,最好可以吃些微絡康來洗胰清糖，調理糖體系，預防併發症。平時定期檢測血糖，血壓，血脂，使之保持正常的水平。　　4、嚴格戒煙戒酒　　吸煙，飲酒可導致血糖不穩定，因為煙酒對降糖，降壓，降脂藥物均有干擾作用，使藥效降低，同時又都有一定毒性，促使糖尿病併發症的發生髮展。為此糖尿病患者必須戒煙戒酒，莫當兒戲。　　(二)適合降血糖的水果　　1、葡萄柚　　葡萄柚屬於「低胰島素」的食物，能減少血糖吸收，進而減少脂肪的形成； 又是低熱量的水果，是傳統的減肥果品。　　2、檸檬　　一種富含維生素C的營養水果。檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必需物質，經過合理的調配，既可作為美容食品，又是十分有效的減肥物質。　　3、菠蘿　　含有強力的蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質被人體消化，有很好的消脂瘦身作用，但要在飯後吃才不會傷胃。　　4、蕉　　吃香蕉很有飽腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量頗低，又含有豐富食物纖維、維生素A、鉀質等，有軟便功能，是一種很好的減肥水果。　　5、木瓜　　所含汁液中含有兩種生物酶，木瓜蛋白酶，可分解蛋白質為氨基酸; 脂肪酶，對脂肪有很強的分解能力。因此，經常食用番木瓜對肥胖的人減肥有一定的療效。　　其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等，都含豐富的水溶性食物纖維，能降低人體內的血糖和膽固醇，減少脂肪的吸收，保護心腦血管，益處多多。　　水果是我們日常生活常吃的食物，但是降血糖的水果對患者來說，是具有很重要的意義和作用的哦，這些降血糖的水果都是患者們的最佳選擇。　　(三)降血糖的方法　　降血糖的最好方法就是注意控制飲食，服用藥物期間適當做一些運動。運動能夠促進能量代謝，有助於降糖。 常見的運動降糖方法有一般家務勞動，散步，太極拳，騎自行車，登山，根據個人情況可以做一些強度大的運動，比如跑步，打籃球等體育運動。　　同時，還可以飲用一些中藥茶飲，對降糖也有著很好的幫助。還可以制些果茶，番石榴茶也是一個不錯的選擇。番石榴茶中含有番石榴多酚，它可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌。　　另外我們還可以做些食療將豬胰焙乾研成粉末，每天2次，每次1勺，直接沖服。長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。　　(四)降血糖的食物　　高血糖是中老年人的常見疾病，控制不好可會引發一些併發症。平時除了適量的運動，飲食方面更要多加註意，而以下的食物都是具有降血糖功效的。高血糖人士不妨多食用。　　1、苦瓜：味極苦，性寒，有清熱解暑，清肝明目，解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。糖尿病患者若無脾胃虛寒，夏天每天可食苦瓜250克～500克。　　2、洋蔥：味甘，辛，性微溫與蔥、蒜性味相近。具有健胃，增進食慾，行氣寬中的功效。與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲，經常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。用法：每餐可炒食1個蔥頭，每天2次，炒時以嫩脆為佳，不可炒過。經常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕飢餓感，也有降血糖作用。　　3、麥麩：味甘，性平，偏涼。除充饑，補充營養外，尚可養心安神。浮小麥可益氣，除熱，止汗。麥麩調中，清熱，止虛汗，可根據病情所需而選用麥麩、麵粉，按6：4的比例。拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。　　4、魔芋：是一種低熱能，高纖維素食物。魔芋不僅營養豐富，還具有獨特的醫療保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。因其分子量大，粘性高,在腸道內排泄緩慢,能延緩葡萄糖酌吸收,有效降低餐後血糖升高.又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重。所以是糖尿病患者的理想食品。　　5、豬胰：性平，焙乾研成粉末。長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。　　6、南瓜：味甘，性溫。有補中益氣，消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，對糖尿病有防治作用。 7、鱔魚：黃鱔魚中含有「黃鱔魚素A」和「黃鱔魚素B」，這兩種物質具有恢復調節血糖正常生理功能的作用。實驗證明，黃鱔魚素具有顯著的類胰島素降血糖作用。因此,糖尿病患者經常食用鱔魚（烹調方法不限）是有益的。一般堅持每天食用100～150克,連續3～4周可見空腹血糖下降，尿糖減少。　　8、銀耳：含豐富的膳食纖維，且熱能較低。銀耳含有豐富的鉺耳多糖，它對胰島素降糖活性有明顯影響。動物實驗表明，銀耳多糖可以影響胰島素活性，將胰島素在體內的作用時間從3～4小時延長至8～12小時,使其更好地發揮作用。　　(五)如何降血糖最有效　　1、增加活動量　　2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖葯的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。　　2、「粗」糧不要細作　　控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以麵包為例，白麵包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的麵包為34，所以提倡用粗製穀物代替精製穀物。　　3、餐盤用小號　　選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取慾望和熱量攝入，保持合理體重。　　4、早餐換成「稠的」　　由於稀飯加熱的時間較長，澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。同時，稀飯呈半流體狀態，進食後胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐後血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點「稠的」食物，堅持以吃主食為主。　　5、飯量一定要算計　　過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。　　6、增加維C攝入　　增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病併發症的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。　　7、增加無糖液體的攝入　　脫水也會引起血糖的升高，人每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟併發症的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去諮詢醫生或營養師。　　8、每天喝綠茶　　與其他飲品相比，綠茶由於未經發酵，多酚的含量較高。多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對血糖的釋放起到控制作用。　　9、垃圾食品不要碰　　如果你經常光顧麥當勞、肯德基，糖尿病也會「光顧」你。明尼蘇達州的科學家們對年齡在18—30歲之間的3000人進行了長達15年的跟蹤調查。結果發現，每周吃兩次垃圾食品的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也提高2倍，這是導致糖尿病的高危險因素。就算你的體重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精製碳水化合物也會提高糖尿病的患病風險。　　10、帶午餐上班　　避免在餐館或快餐店吃午餐，因為它很容易讓人對食慾失去控制。快餐店的食品分量很大、熱量過多，還含有大量的脂肪。研究發現，外出吃飯次數較多與體重增加之間存在關聯。自己製備午餐的過程中，你會對食材的原料和分量進行精細控制。如果你覺得每天自己準備午餐有些麻煩，可以先從每周準備兩次開始。　　11、急火煮，少加水　　食物的軟硬、稀稠、顆粒大小等對食物GI都有影響。穀類煮熟不必經過長時間高溫，因為加工時間越長，溫度越高，水分多，糊化就越好，食物GI也越高。　　12、自我放鬆與情緒調節　　放鬆運動如：深呼吸、配合著輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。　　13、餐前一把堅果　　餐前吃點含脂肪的食物，如杏仁、核桃等堅果，除了增加飽腹感，讓你在正餐時少吃點，堅果里的不飽和脂肪酸還有助於改善糖尿病患者的胰島素水平，減慢食物消化速度，從而有利於控制餐後血糖。　　14、常備口香糖　　咀嚼無糖口香糖能控制糖友對零食的攝取慾望，但數量不宜過多，因為有些品牌的無糖口香糖所含有的甜味劑在較高劑量時會讓胃部產生不適感。咀嚼口香糖還會讓口腔留下清新的口氣，讓人不想再吃帶有異味的零食把它破壞掉。　　15、打太極拳　　打太極拳、練氣功等傳統鍛煉方法，可幫助人們調節呼吸、改善血液循環，對身體起到整體調節作用。澳大利亞的一項研究還發現，2型糖尿病患者練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退，對肥胖的患者效果尤其顯著。　　16、吃點醋　　食物經發酵後產生酸性物質，可使整個膳食的食物GI降低。在副食中加醋或檸檬汁是簡便易行的方法。　　17、自我按摩　　通過按摩足部等身體部位，一方面防止併發症發生，另一方面能對胰腺、肝臟和內分泌系統起到調節作用，有助於刺激人體生成更多的胰島素細胞。這種「反射療法」，長期堅持效果顯著。　　18、餐後測血糖　　餐後2~3小時內對血糖進行監測有助於糖友在一天內更平穩地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的發生；在此基礎上制訂更合理的飲食和鍛煉計劃。　　19、睡眠長短有講究　　耶魯大學的研究人員發現，每天睡眠不足6小時的人，糖尿病風險加倍。每天睡眠超過8小時的人，糖尿病風險增加3倍。睡得太多或太少都會干擾與血糖相關的激素。　　20、遠離使血糖升高的壞習慣　　暴飲暴食、飢不擇食都會使體內的血糖水平急劇升高，尤其是女生們常有的「甜食癮」、「炸物控」，或是惡性節食之後的食慾大解放。其次，情緒不穩定、脾氣暴躁，常發怒，也都可能導致餐後血糖高。當然，缺乏運動、吃完飯就窩在沙發上看電視、長時間上網、玩遊戲，不利於血糖的穩定。研究顯示，空腹血糖高發生糖尿病的風險比正常人高3-9倍，飯後血糖偏高，罹患糖尿病的機率則高4到10倍。　　發現自己有血糖異常的狀況，如果積極改變飲食及生活方式，不但能延緩糖尿病發生，還能幫助體重控制，預防多種慢性疾病與癌症。

　　點擊載入圖片　　降血糖偏方(文：健康無憂網)　　(六)降血糖最有效的方法　　1、降血糖方法1：吃嫩豆莢。它含豐富的維生素、食物纖維、鋅，有利於胰島素合成與分泌，改善血糖；　　2、降血糖方法2：吃米酒糟。含有類胰島素物質腺嘌呤核苷，能抑制體內激素兒茶酚活性，提高胰島素功能（兒茶酚胺功能與胰島素功能呈負相關）。酒糟中還含有抑製糖分吸收和促進蛋白質吸收的物質，有利於糖尿病人減少糖分攝取與充分補充蛋白質。酒糟中的微量酒精也能擴張血管，利於糖尿病患者。　　3、降血糖方法3：吃紅薯。紅薯即山芋，含膽鹼，皂角苷，精氨酸，能促進胰島素功能，分泌胰島素，降低血糖。日本還以山芋為主料、加芝麻與嫩玉米製成稱之為「仙根」的降血糖療效食品。　　4、降血糖方法4：吃桑葉。桑茶中有抑制α-葡萄糖苷酶作用，含治糖尿病的L－脫氧野尻黴素及其他活性成分，其複合作用共同防治糖尿病。如在桑茶濃縮物中加抗氧化能力抗菌力強的蜂巢膠混合品比單用桑茶治糖尿病效果更佳。　　5、降血糖方法5：吃海藻及菇類。海帶、裙帶菜、紫菜、石花菜等海藻，香菇、金針菇、平菇、猴頭菇等菇類富含食物纖維、維生素、礦物質，低熱量，能激活人體免疫功能，提高糖尿病患者的免疫力與抗病力，預防糖尿病人併發症的發生。　　6、降血糖方法6：吃南瓜。南瓜富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、礦物質、VB、VC等，含能左右胰島素活性的必需物質鉻和鋅，能降低血糖濃度，防治糖尿病；含大量能控制飯後血糖升高的可溶性纖維（果膠），果膠能提高胃內容物黏度，調節胃內食物吸收率，使碳水化合物吸收減慢，推遲胃內食物排空。果膠在腸道內充分吸水後形成凝膠狀物體，使消化酸與營養物分子不能均勻混合，從而延遲了腸道對營養物消化吸收，控制飯後血糖升高。　　7、降血糖方法7：蜂王漿。含胰島素樣肽類，可治糖尿病。蜂王漿能使受損的胰島素組織細胞再生，使胰島素β細胞代謝恢復正常，促進胰島素分泌，發揮正常的降血糖作用。蜂王漿中含有鋅、鐵、鎂、鎳、銅、錳、硒、鑽等多種常量與微量元素，鉻是新的降血糖因子，對Ⅰ型Ⅱ型糖尿病都有療效，對葡萄糖耐糖損傷效果最好。鎂參與胰島β細胞的功能調節，可改善糖代謝指標，降低血糖併發症的發生率。蜂王漿能促進蛋白質合成作用，降低血糖尿糖。增強對骨髓、胸腺、脾臟、淋巴組織等免疫細胞活力，刺激抗體產生，對防糖尿病併發症產生神奇作用。
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