增強自信的方法

自信，是對自己能夠達到某種目標的樂觀、充分估計。美國作家愛默生說：「自信是成功的第一秘訣。」可以說，擁有自信就擁有無限機會。我們要努力學習自信之法，讓自信的陽光灑滿自己交際的每一個角落。　　1積極的自我暗示　　自我暗示可以默不作聲地進行，也可以大聲說出來，還可以寫在紙上，甚至可以歌唱或吟誦。每天堅持有效的自我暗示練習，就能讓自己內心逐步自信起來。比如，可以告訴自己：「在我所從事的領域中，我是一流的」、「我有足夠的時間、能力和智慧，來實現自己的理想」等。一般來說，肯定詞越簡短，也就越有效。肯定時應該能表達出強烈的情感，並給人強烈的印象，比如「我是最棒的！」。　　著名學者赫巴特曾說過這樣一段名言，「當你出門時，請把下頷收進，額頭抬起，肺部吸滿空氣；碰到朋友，先微笑著向他打個招呼；和人握手時要精神飽滿；不要浪費哪怕一秒鐘去想你的仇敵；做事打定主意，不要常常改變方向，一直向著既定目標前進；把你的心完全放在你所希望的事情上去。如果這樣做下去，總有一天你會知道，你已經在無意中抓住了完成理想的機會了。正如珊瑚蟲一樣，從湍急的潮水中汲取了它所需要的營養。」　　所以，我們每一天出門時，也應該對著鏡子微笑一下，告訴自己：「你很棒，加油！」總有一天，精神的力量會讓你驚嘆。　　2主動和別人打招呼　　社交中有一個概念，叫「居家優勢」，意思是說，在自己「家裡」每個人都享有主動權。交往中，我們也應該充分利用這種理論，主動和別人打招呼，主動幫助別人，主動和別人交往，就好像自己是主人一樣。主動者往往心理準備更充分，更能掌握社交主動權。「主動打招呼→看著對方的臉→找到話題」被稱為社交三部曲。　　其實，努力去做害怕的事，害怕就會消失。所以，即使你覺得害怕，也要鼓足勇氣做「先打招呼的人」。　　3讓自己儀錶得體　　如果自己衣著整潔、服飾恰當，言談舉止合乎規範，那這個人在社交中就會更多一份自信。相反，如果衣衫不整、蓬頭垢面，那就容易產生自卑之心，很難真正做到自信交往。　　通常人們認定，外表良好的人擁有較好的教養、背景和素質，容易讓人產生好感。所以，良好的儀錶可以讓人更加自信。　　一對父母帶著女兒去看心理醫生，說他們的女兒非常自卑，幾乎不敢見人，極少說話。心理醫生見到這個女孩時，也非常吃驚，只見她穿著邋裡邋遢的衣服，面無表情，無論心理醫生跟她說什麼她都一副無所謂的樣子，心理醫生見狀，和孩子的父母耳語了一陣，然後說：「孩子，我家今晚舉行晚宴，你能來幫我招待客人嗎？」女孩很吃驚，但還是點了點頭。　　到了晚上，心理醫生聽到有人敲門，打開一看，只見門外站著一個高貴典雅的女孩，她穿戴整齊，舉止得體，醫生看了半天，才認出她就是白天來的那個邋遢女孩。那一晚，女孩一直是晚會的焦點，所有人都想認識她，而她也表現得非常得體、恰當。　　事後，女孩告訴心理醫生，她之前一直穿著破舊、骯髒的衣服，久而久之就習慣了，覺得自己就是那副樣子，怎麼樣都不會討人喜歡；而當心理醫生邀請她去參加晚宴後，她穿上了母親給她買的晚禮服，一下子覺得自己變了一個人，神清氣爽、時時注意舉止，整個人自信心大增。　　所以，社交中準備幾套好一些的衣服，的確可以在無形中增加自己的自信。　　4練習正視別人　　社交中，一個人的眼神可以透露出許多信息。如果你不敢正視某人，他可能懷疑你做了什麼對不起他的事。而一旦躲避別人的眼神成了習慣，你就會感到更加自卑，更加不如別人。而正視別人則等於告訴他：我很誠實，而且坦蕩光明，並且，對你並無畏懼。　　所以，讓你的眼睛為你的社交增分，正視別人的目光，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。　　5要有自己的主見　　一個沒有主見的人是不成熟的，這樣的人在社交中很難受到別人的尊重。有主見是自信的表現，是成功必備的品質。　　社交中，沒有自己主見的人不但看起來軟弱可欺，而且很難讓人產生信任感和尊重感。所有人都敬重強者，對那些不自信、沒有主見的人，人們最多施以廉價的同情，而不會喜歡並樂於親近。所以，每個人都應該做一個有主見的人，給別人傳遞出自信的信號。　6敢於表現自己　　現在已經不是「酒香不怕巷子深」的時代了，只有敢於表現自己，才能讓別人了解你、欣賞你、喜歡你。一個總是隱藏自己的人，會讓人忽略和遺忘，會變得更加自卑。反之，通過積极參与來鍛煉自己的心理素質，磨鍊自己的各種技能，就更可能讓自己越來越自信。相信自己，我是最棒的！
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