被忽略的背肌! 一周3練 後背肌肉暴爽!

背肌，經常是被忽略與鮮少訓練的部位。大多數人僅使用滑輪下拉和少量訓練，甚至根本不在乎背肌的力量。其實背部肌肉很炫，好像是我們穿在上身的一件鎧甲，又宛如一雙展開的翅膀！

男性擁有強壯的後背肌肉會讓你的上身充滿立體感，走起路來整體更挺拔，氣質更超群。

女性練背，主要是希望優美身姿。

練背九個動作！更高的強度，給胸肌背部暴爽的泵感和刺激。

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從中選取4、5個動作，每個動作10-15次。一周3次訓練，讓你擁有大背肌！

歡迎各位小夥伴們留言~說出你們想看的內容~然並卵~我是不會滿足你的！

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