測測你屬於哪一種失眠類型

　　一、根據患上失眠時間的長短，又可以分為三種類型：

　　1、短暫性失眠，即失眠時間少於一星期。

　　2、短期性失眠，即失眠時間在一星期與三周之間。

　　3、慢性失眠，即失眠時間在三周或一個月以上。

　　二、根據患上失眠癥狀，可以分為三種類型：

　　1、難以入眠型（超過30分鐘不能入睡），又稱起始失眠。

　　2、不能持續沉睡型，容易驚醒或反覆憋醒，幾乎每次醒來的時間超過30分鐘，又稱間斷性失眠。

　　3、早醒型，醒得很早，想睡又醒不著，又稱終點失眠。

　　三、根據生活習慣，失眠又分成以下四種類型：

　　1、壓力型失眠，多為企業管理者、公務員、科研人員

　　2、不良嗜好型失眠，多為自由職業者、經紀人、創意人員、文化公司職員、從事與時尚有關的工作者，長期嗜好喝茶、喝咖啡、可樂、巧克力、酒精、吸煙等，刺激到了神經系統，嚴重妨礙了睡眠。

　　3、焦慮型失眠：多見於30歲以上的女性領導，比如私企老闆、財務主管等，這部分女性正處於不斷提升事業的人生階段，而婚姻、家庭、人際關係無一不牽動情緒，因此很容易影響神經系統導致失眠。

　　4、抑鬱型：多為技術人員、不常與人交往的職業女性，內向的性格使得她們日常不善於表達，如遇到問題，容易產生低沉、憂鬱的情緒。

　　5、依賴藥物型：對於長期依賴藥物入睡的人來說，應及時請教醫生，改變這一習慣。另外，有的減肥藥物由於作用於神經，所以也嚴重影響了睡眠質量，建議不要服用。

　　除以上各種失眠類型外，還有生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠、藥物性失眠等。

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