擁抱自然治療心理疾病

抑鬱症患者經常需要人擁抱獲得安慰。或許擁抱自然更是緩解病情的靈丹妙藥。 美國心理學家提出心理疾病治療新方法，通過親近自然幫助病人康復。 生態療法 一些心理學家認為，抑鬱、壓力大、焦慮等多數現代心理問題與遠離自然有關，解決辦法就是重歸大自然懷抱。這些心理學家組成國際生態療法協會，現有１００多名成員，大多數成員來自美國加利福尼亞州。 傳統心理治療專註於患者內在病因，通過服用百憂解等藥物或者傳統精神分析等方法進行治療。而生態療法專家認為，治療過程必須包括參加室外活動。 而現代人的室外活動時間越來越少。國際生態療法協會創始人、心理學家琳達·巴澤爾－薩爾茨曼說：「一些病人發現他們除了步行往返於轎車和室內，每天在室外的時間少於１５至３０分鐘。」 其實，重歸自然並非難事。生態治療專家建議，康復治療可以從一次野外旅行開始，病人需要記錄自己在室外度過的時間。 專家還建議患者放慢生活節奏，親近自然，可以徒步旅行、整理花園或乾脆出去散步。此外，其他治療過程也可以從室內搬到公園等戶外場所進行。 親近自然 巴澤爾－薩爾茨曼說：「這是一種精神療法，大自然是解決問題的關鍵。」 英國埃塞克斯大學２００７年一項研究成果進一步證明了生態心理治療的科學性。研究表明，每天堅持一定量戶外散步對於治療輕度和中度抑鬱症的效果等同於服用抗抑鬱症藥物。當然，堅持體育鍛煉同樣有利於心理健康。此外，人體在日光下活動產生的維生素Ｄ也有益健康。研究者指出，等量的散步如果地點在擁擠的購物中心內則達不到同樣效果。 美國舊金山約翰·F·肯尼迪大學講師克雷格·沙爾奎斯特說：「我們把親近自然作為康復過程的一部分。人們必須認識到我們是大自然的一部分，而不是主宰者。」
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