一、先看指甲健康的手指都一樣： 指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。 不健康的手指各有不同： 指甲半月顏色 灰色：可能精力弱，容易引起貧血、疲倦、乏力。 粉紅：可能臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。 紫色：容易引起心腦血管血液循環不良，供血供氧不足，易出現頭暈、頭痛、動脈硬化。 黑色：多見於嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥者。 指甲半月面積 最好：面積占指甲1/5。 小於1/5：表示精力不足，腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失，應早期預防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時，甲半月也會消失，很難再長出來。 大於1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。 指甲狀態 色澤發暗，有多條豎線分布：這是體內水分不足的體現，並且該手指對應的體內器官和組織功能虛弱。二、再看手指 （1）大拇指手心是陰面，手背是陽面。手指代表頭手，掌代表五臟六腑，手背代表後背。拇指，關聯肺脾。肺脾不好，大拇指都不夠力氣。指節看上去比較粗壯的人過分粗壯，心情偏激，易動肝火。大拇指上粗下細的人手指有點扁，扁平薄弱體質較差神經衰弱。大拇指還可以檢查性功能的狀況，用手壓住大拇指肚按下立馬談起來的一般正常，如果彈不起來說明不夠氣，男的一般性冷淡，早泄，陽痿，女性，性冷淡，婦科，白帶。 拇指的大魚際可以提示心肌的狀況。按下去不彈，說明心臟供血不足，關於腎，心臟有關拇指指關節縫出現青筋，容易發生冠心病，有青筋的靜脈曲張。拇指指掌關節縫的紋亂，容易早期發生心臟病，有一條的兩條的橫紋越多有導文的對人的干擾越大，心臟不是很好紋清晰的是正常的。拇指掌節，上粗下細者（吸收功能）差身體一般較瘦弱，吸收系統吃在好也不吸收怎樣吃都不會胖的。上粗下粗者，（吸收功能好）減肥效果較差，這樣的人連喝點水都胖很難減肥的。拇指中間有橫紋（吸收功能)較差，有橫紋身體就較差注意健脾保養。 （2）食指關連腸胃三節不均勻，表示消化系統不正常橫紋越多，干擾越大,大腸消化系統問題。青筋，食指過三關表示危症,青筋過與三節，小孩病加重，大人食指有青筋代表有肩周炎。 （3）中指，關連心臟中指無力，又小又細又彎又不均勻，又很多橫紋，有青筋的，心腦問題，青筋扭曲這個人一般是中風有失眠頭疼多夢。 （4）三角指太長了，生活沒規律出現彎內，分泌失調有種講不出的不舒服，代謝出現問題。 （5）小指關連心腎心，小指標準長度，小指過三關無名指標準。如果低於他先天性腎虛心臟不好和性功能有關係，女人容易性功能下降。小指過三關人縫絕處也能生。 （6）指形的規律：指的粗大短，粗大身體好，血氣比較望。比較粗短的尖長細的指形，血的迴流比較慢。三、指尖疼痛代表什麼 五指的指尖各有經穴，分別對應不同的內臟。從小手指開始，將指甲根部捏住，然後用力壓並轉動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經穴相關的臟器可能有問題。 小指痛：可能心臟或小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關係，心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是關聯小腸的經穴，消化不良時，可用力按壓此部位。 無名指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴，感冒發燒時揉此部位可緩解癥狀。 中指疼痛：可能心血管出現不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時，這裡會感到疼痛。 食指疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感覺很疼。 拇指疼痛：呼吸系統有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，可能會疼得跳起來。 三、手部經絡 手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位（區），可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。每次操作3 分鐘，每天1 － 2 次。五指 對應經絡 對應器官 拇指 肺部經絡 心臟和肺 食指 大腸經絡 胃、腸和消化器官 中指 心包經絡 五官、肝臟 無名指 三焦經絡 肺和呼吸系統 小指 心、小腸經絡 腎臟、循環系統
四、隨時隨地健手健身 運用五指健身術，最大的優勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間。 基本保健：五指按摩 按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛； 按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎； 按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食慾旺盛、耳鳴、頭暈； 按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒； 按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。
手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。 常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。 常揉中指能強心，常揉環指肝平安。 常揉小指壯雙腎，十指對力強心臟。 雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈。 反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛。 按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎。 甲角切切精神爽：
大家一起動動手 做做手指操
1.第一節
虎口平擊36次
說明：打擊大腸經/合骨穴
主治：預防及治療顏面部位的疾病
如視力模糊、鼻炎、口吃疼痛、頭痛及預防感冒
手掌側擊36次
說明：打擊小腸經/後溪穴
主治：頭頂強疼、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化
手腕互擊36次
說明：打擊心經及包絡經/大陵穴
主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶，緩解緊張的情緒。
虎口交叉互擊
說明：穴位是八邪穴
主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。
十指交叉互擊36次
說明:穴位是八邪穴
主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病
左拳擊右掌心36次
說明：經絡是心經和心包絡經/勞合穴
主治：消除疲勞及提神作用
右拳擊左掌心36次
說明：經絡是心經和心包絡經/勞合穴
主治:消除疲勞及提神的作用
手背互相拍擊36次 說明：打擊到的是三集經/陽池穴
主治：調整內臟機能、預防及治療糖尿病
搓揉雙耳36次
說明：耳垂的穴位很多
主治：眼點、顏面部及胸部位的循環
手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼 眼球左右轉6圈，周而復始作6次
說明：運用氣功原理，調整眼睛的經氣，預防近視、老花及視力模糊。
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10 秒鐘。 2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘。 3. 換右手按摩，方法相同。轉載自愛卡社區
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