[飲食禁忌]4種食物千萬不可多吃 否則將減壽10年

　　我們都知道吃出來的病是比較難根治的，但是也是最好預防的。只要我們注意一下日常的飲食，就可以避免很多常見疾病。但是，我們應該注意哪些飲食禁忌呢?今天小編就和大家分享一下這4種常見飲食如果吃錯了將會給我們的身體帶來不可估量的傷害。病從口防，是預防疾病的捷徑之一，一起來看一下!

　　4種食物千萬不可多吃

　　1、酸奶

　　酸奶是非常有益消化的食物之一，餐後來一杯酸奶既可以幫助我們消化吸收，還能為身體提供必需的營養物質，但是酸奶的食用也是有所禁忌的，並不是任何時間喝酸奶都是對身體有益的。例如早晨起來之後最好不好喝酸奶。

　　很多人家長認為早晨喝一杯酸奶可以增加精神，讓頭腦更加清醒，繼而有助於一天的生活工作，特別是腦力工作者。但是，小編告訴大家，早晨的腸胃環境並不適合消化酸奶等酸性較強的食物。早晨的時間是一天中胃酸積聚較多的時間段，空腹時胃液酸度PH值為2，而酸奶中含有的乳酸菌所適合的生存環境是PH5.4以下。所以早晨空腹食用酸奶容易殺死酸奶中的乳酸菌，這樣不僅阻礙胃吸收營養還會刺激到胃壁，可謂是弊大於利。

　　所以，酸奶雖好，食用的時候也要注意一下我們的腸胃情況。如果腸胃不適合食用酸奶的話，反而會造成傷害。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜是我們常見的滋補品，其對於身體的好處不用小編多言大家也是知道的。但是蜂蜜是任何人群，任何時間點都適合食用蜂蜜的。

　　大家都知道，蜂蜜具有潤腸通便的效果，如果每天早晨起來喝一杯溫蜂蜜水，不僅可以起到補充水分的作用，還可以起到幫助身體排毒的功效。

　　但是，如果你在睡覺之前也大量飲用蜂蜜水那就不好了。蜂蜜中含有很高的糖分，這些糖分殘留在我們的牙齒中給蛀牙提供了「良好」的生存環境。牙齒是我們吃飯不不可少的工具，如果牙齒壞了，後果不堪設想。　

3、臘肉

　　臘肉雖然好吃，但是其中含有大量的鹽，如果攝入的鹽含量過多，將會導致身體內部細胞脫水。不僅僅如此，還會提高高血壓的發病率。

　　不僅是臘肉中，我們常吃的蔬菜被腌制過久之後，其中的水分以及營養元素都會有所流失，那麼它的食用價值也會大打折扣。肉類被腌制之後更容易產生致癌物質。所以小編建議大家，腌製品還是少吃為好，這也是臘肉被稱之為「減壽食物」的原因吧。

　　小編建議大家，不管是蔬菜還是肉類食物，最好是新鮮的吃為好，不僅營養價值高，其對人體造成的副作用也少。

　　4、芹菜

　　芹菜，我們非常熟悉家常菜之一。很多人並不知道，芹菜又被我們稱之為「葯芹」。

　　不知道您知不知道到芹菜的藥用價值，食用芹菜，可以起到「平肝清熱，涼血止血，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜、預防癌症」的功效。

　　多食芹菜的好處還有很多，但是今天小編想和大家分享的是：芹菜還是天然的利尿劑，吃起來也是要有所顧忌的。

　　睡覺之前最好不要吃含有芹菜的食物。睡前攝入芹菜會導致我們夜間的尿量增多，這樣一來便不利於安穩睡眠，繼而降低睡眠質量。我們的睡眠質量不高，將會直接影響到第二天的工作生活。

　　所以，雖然芹菜是公認的「天然葯膳」，但是小編還是建議大家在午餐的時候多食芹菜，晚餐最好不要進食芹菜，以免造成夜間身體不適。

　　結語：上述文章中，小編為大家介紹了4種常見食物的食用禁忌，您都記住了嗎?酸奶雖好，食用的時候也要注意一下我們的腸胃情況。如果腸胃不適合食用酸奶的話，反而會造成傷害;蜂蜜是我們常見的滋補品，但是，如果你在睡覺之前也大量飲用蜂蜜水那就不好了;不管是蔬菜還是肉類食物，最好是新鮮的吃為好，不僅營養價值高，其對人體造成的副作用也少;睡覺之前最好不要吃含有芹菜的食物。

來源：三九養生堂