降壓清腸減肥排毒五青汁

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排毒五青汁

排毒五青汁

又稱五青汁、五汁飲、五青飲﹑

是用五種高纖維青色蔬果製作之健康飲品，

含有充足的維生素C

及豐富的纖維素

有助促進新陳代謝，

助消化及促進腸蠕動，排毒清宿便

防止廢物及毒素積聚體內，

其降血脂、預防高血壓的功效也很顯著~

這個方子不是什麼新鮮玩意了

10多年前就開始風靡整個東南亞及港台

一直很受關注健康人士的推崇

我大約12、3年前

開始喝這個五青汁

感覺效果非常不錯！

當然，我不算是個有毅力有恆心的人

沒能持續堅持

只是斷斷續續的

心血來潮就猛喝一陣子

屬於階段性堅持

五青汁口感尚可

喝下去以後感覺挺舒服

能堅持喝的日子

真是感覺身心舒泰

精神爽利的

雖說不是持續堅持喝

不過也因為這個五青汁

用壞了2台FLP果汁機

想來還是喝了不少的

果汁機可以不加水打原汁

但食材浪費太多及清洗不易

這也是我沒能長期堅持的一個原因

現在我改用攪拌機

感覺方便快捷了很多

我想這次應該能堅持持續下去了

為了健康

堅持是必須的！

青蘋果含果膠及單寧酸，有效促進腸道蠕動，將毒素及廢物排出

體外。

青椒 含辣椒素，有助促進新陳代謝，防止廢物及毒素積聚體內，而

且有效控制血脂，適合控制體重的人。

青瓜 含鉀及鎂，可降熱，特別有效舒緩暗瘡所引起的熱，可以改善

皮膚，而且其成份鉀有助排走身體多餘的鹽份，減輕浮腫。

另外，青瓜成份可促進血液循環，維持血壓正常。

苦瓜 含苦瓜素，可降火減輕燥熱，幫助排出體內毒素，更有助消脂，

控制體內糖份吸收。

西芹 含豐富蔬菜纖維，促進腸道蠕動，有助排毒。西芹的西芹素也

可以平衡血壓。

五青汁五種食材大致相等即可，不必拘泥於食譜。

如果沒有青蘋果，用較清脆多汁的普通蘋果代替也是可以的。

五青汁一個最立竿見影的功效就是能激活腸道蠕動，排毒清宿便！

要排宿便，蔬果跟膳食纖維是很重要的排便好了，宿便都通通排走後，肚腩就拜拜了！

如果腸道蠕動不正常，便容易導致宿便囤積，據估計每人腸內

積聚了6-13磅宿便！！！再看看，便秘人士更可多達15-24磅!!!!所以要減肥，排宿便是很重要的喲！！！

不能及時排去宿便，亦是直腸癌的一大誘因！

世界衛生組織（WHO）建議，成年人每天宜吃最少400克蔬果，以預防心

臟病、高血壓、一些癌症、糖尿病及肥胖等慢性疾病。

對於食無定時的上班族、有牙患的老人家、又或揀飲擇食的小朋友而

言，飲用蔬果汁會比進食蔬果更為方便有效。

如不能每天堅持，每周喝1、2次也是不錯的~

製作過程圖

小貼士：

體虛人仕不適宜飲用女士經期不適宜飲用榨汁後??10? ?分鐘內喝完空肚飲效果更佳

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