潤燥生津 秋季養生首選五汁飲

秋燥來襲，以潤為貴。進入9月下旬後，乾燥變得越來越明顯，口乾舌燥、皮膚乾燥等問題層出不窮。中醫認為可適當食用養陰潤燥食物來調理身體機能，下面推薦幾款簡單易做的食療方。

五汁飲

　　五汁飲

　　梨100克、鮮荸薺200克、麥冬200克、甘蔗100克，藕100g。先將梨切成塊，荸薺切成塊，藕切成條，甘蔗也切成條；將麥冬放進鍋內，加水300至500毫升，中火煮10分鐘左右；煮麥冬的同時，將藕塊、梨塊、荸薺塊和甘蔗一起放入榨汁機中打出汁；麥冬煮好以後，撈出麥冬，把麥冬湯倒進碗里，最後加入榨好的汁，味道鮮美的「五汁飲」就做好了。功效：去除體內火氣、消渴除煩、滋陰潤肺，可以迅速補充體力。

　　冰糖黑木耳湯

　　黑木耳10克、冰糖30克，小火燉熟後服食，可治療口鼻乾燥。

　　百合蓮子粥

　　百合、蓮子各適量煮熟食用，可益氣、強身、聰耳、明目、潤肺養陰。

　　麥冬杏仁茶

　　用少許麥冬、杏仁、甘草泡茶飲，可清潤、養陰清熱、生津止渴、瀉火。

　　貝母梨湯

　　梨一個，川貝母粉3克，冰糖10克。先將梨去核，再將川貝母粉和冰糖放入梨中，將梨紮好，放入碗中加水，隔水蒸15分鐘，溫服，每日早晚各一次。有生津止渴，清熱化痰之功效。

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