32道適合寶寶吃的健康美食 太經典了！

原料：番茄、米湯。做法：

媽媽煮粥的時候可以給寶寶盛一點米湯，再把一小塊西紅柿往皮，攪打成細細的西紅柿泥，把西紅柿泥混合到米湯中煮開就行了。

原料：大米、南瓜、胡蘿蔔、紅薯。做法：

大米淘洗乾淨，提前浸泡30分鐘，用小奶鍋小火熬煮成爛爛的糊狀，可以加不同種類的蔬菜泥，南瓜、胡蘿蔔、紅薯，蒸好後研磨成泥加到粥里；青菜切碎，攪拌機打壞後加到粥里，寶寶最喜歡南瓜粥和油菜粥~

原料：熟蛋黃、南瓜泥、小米粥。做法：

1、小奶鍋煮上小米粥；

2、再煮熟一個雞蛋；

3、粥快煮好時，將南瓜洗凈，往皮切小塊，隔水蒸熟後壓成泥，再取一顆蛋黃碾碎；

4、將蛋黃碎，南瓜泥，倒進小米粥中拌勻即可。

原料：雞胸肉泥、玉米糊、南瓜泥。做法：

用攪拌機打好的雞肉泥和玉米糊都還是生的，把它們煮熟後再混合熟南瓜泥就行了.加到粥或面里吃，寶寶更喜歡。

原料：蛋黃泥、青菜泥、寶寶麵條。做法：

麵條掰碎放小鍋里煮，選一種青菜，比如小白菜，油菜...洗凈燙熟後處理成菜泥，面快煮好時，混合進往菜泥和蛋黃泥就行了。

原料：西紅柿糊、鱈魚碎、寶寶麵條。做法：

1、先蒸上鱈魚，然後用小勺壓碎；2、再把麵條掰碎煮上，接著打一份番茄糊；3、麵條煮開後轉小火時，放進番茄糊一起煮，到麵條軟爛就行了，再混合鱈魚碎就可以吃了。

原料：雞胸肉、豆腐、胡蘿蔔、小米粥。做法：

1、雞胸肉切碎，和嫩豆腐一起放進攪拌機打成雞肉豆腐泥；

2、用寶寶的小湯匙取一點點雞肉豆腐泥，放進開水中燙熟做成小小的雞肉豆腐丸子，也可以做的大一點，然後再切碎；

3、胡蘿蔔切成薄片蒸熟，再用勺子碾碎.寶寶6個多月的時候長了兩顆小乳牙，之後慢慢的可以吃一些顆粒狀的食品了；

4、把胡蘿蔔泥混合到粥中，再放進煮熟的雞肉豆腐碎就可以吃了>>30款寶寶營養粥做法大全 你百度不到的輔食攻略（趕快收藏吧！）

原料：蘋果、紅薯。做法：

1、蘋果，紅薯切小塊，小奶鍋里倒進適量凈水，再放進蘋果和紅薯進往煮；

2、煮軟後，連同湯汁一起倒進攪拌機，打成糊糊，味道很好，寶寶很喜歡。稀稠適度最好吃。

原料：蛋、嫩豆腐。做法：

1、蛋黃打散，豆腐搗碎；

2、小奶鍋里加一點水煮開，放進搗碎的豆腐煮熟，再倒進蛋黃液，邊倒邊攪拌，將蛋花煮熟就可以了。可以搭配到粥或面里一起吃。

原料：胡蘿蔔泥、嫩豆腐泥、蛋黃泥。做法：

在麵條里加進已經煮熟的胡蘿蔔泥和豆腐泥，最後撒上碾碎的蛋黃，也可以像蛋黃豆腐羹那樣倒進蛋黃液做成蛋花煮熟。

原料：花生泥、大米粥（或小米粥）。做法：

花生提前泡水，再煮軟，加水打成細細的泥狀，假如攪拌機打得不細，就再過濾一下，過濾往細小的顆粒，最後混合到粥里就可以了~

原料：冬瓜碎、雞蛋（或蛋黃）、凈水（或雞湯）。做法：

冬瓜往皮洗凈切薄片，雞蛋或蛋黃打散，冬瓜加適量凈水或雞湯煮軟，然後用勺子搗碎，再淋進蛋液，煮熟即可。

原料：小米粥、雞蛋（或蛋黃）、配方奶。做法：

小米粥煮好後淋進蛋液，煮熟成小米蛋花粥，再加進適量配方奶就可以了~關於花生和蛋清，請媽媽根據寶寶的實際情況酌情添加~

原料：魚泥、嫩豆腐碎、青菜碎、大米粥。做法：

1、煮一小份米粥；

2、魚肉蒸熟，往刺，搗碎；

3、青菜洗凈，開水燙後切碎；

4、豆腐切小丁；

5、把魚泥，豆腐丁，青菜碎加進粥中，再略煮就好。

原料：青菜碎、蘑菇、寶寶肉鬆。做法：

1、青菜洗凈，放進熱水中燙一下，撈出切碎（西蘭花或綠葉菜都隨意）；

2、蘑菇洗凈切碎；

3、把蘑菇碎放進粥或面里煮熟，最後加進青菜碎，吃時撒上肉鬆。

原料：香菇碎、肉末、西蘭花碎。做法：

1、香菇洗凈切碎；

2、豬肉或雞肉洗凈後切薄片，下進沸水焯熟後切末；

3、西蘭花焯水後切碎；

4、把香菇末，肉末，西蘭花碎一起倒進小奶鍋，加少許高湯或凈水煮一下就行了；

5、可以搭配寶寶喜歡的粥或面一起吃。

原料：番茄碎、胡蘿蔔碎、香菇碎、魚泥、凈水或高湯。做法：

1、胡蘿蔔切薄片丟到小鍋里煮，煮軟後把胡蘿蔔片捏碎，煮胡蘿蔔的原湯保存；口袋廚房 公眾號：koudaichufang

2、西紅柿往皮切碎，香菇切碎；

3、魚肉蒸熟；

4、把胡蘿蔔碎，番茄碎，香菇碎，魚肉放回胡蘿蔔原湯里煮熟即可。

原料：蓮藕碎(或藕泥)、玉米碎(或玉米糊)、瘦肉末、胡蘿蔔碎、米粥。做法：

1、蓮藕，玉米，胡蘿蔔，都洗凈切碎，不放心的食品可以打成泥狀；

2、瘦豬肉切薄片，煮熟後切成末；

3、米粥里放進蓮藕，玉米，胡蘿蔔碎，肉末，再一起煮上一會就可以了。

原料：菠菜碎、番茄碎、胡蘿蔔碎、洋蔥碎、肝末、高湯或凈水。做法：

1、豬肝洗凈，切片後煮熟，然後切碎；

2、菠菜過一下水再切碎；

3、胡蘿蔔，番茄切碎；

4、小奶鍋里加一點高湯或凈水，再加番茄碎，胡蘿蔔碎，洋蔥碎，肝末一起煮，快煮好的時候放進青菜碎即可。

原料：肉末、豆腐碎、胡蘿蔔末、香菇末、土豆泥。做法：

1、土豆切薄片蒸熟壓泥；

2、香菇，胡蘿蔔，熟的瘦肉，都切成末；豆腐切碎；

3、小奶鍋里加進少量凈水，先倒進土豆泥攪勻，再放進胡蘿蔔末，香菇末，肉末，豆腐碎，一起煮熟就行了。

原料：麵粉、雞肉或豬肉、胡蘿蔔、香菇、木耳、雞蛋、蝦皮（比例是菜多肉少）。

做法：

1、把肉放進攪拌機，再打個雞蛋進往，攪打成肉糊，可以再加點水攪打肉餡，讓肉餡軟滑一些。

2、胡蘿蔔，香菇，木耳，把他們切碎，胡蘿蔔切前可以先煮一下。

3、把肉餡，胡蘿蔔末，香菇末，木耳末，蝦皮碎，混合在一起攪勻做成餛飩餡。

4、和一小份麵糰，揉勻，做成小劑子，再擀成餛飩皮，包進餡料，做成小餛飩，媽媽也可以包成小餃子。

5、煮熟就可以吃了。煮的時候還可以在湯里加一點絲瓜丁。

更多健康美食知識請關注薇信號：口袋廚房（koudaichufang）

原料：冬瓜50克、枸杞7-8粒、咀嚼樂米粉35克、凈水一碗。做法：

1、冬瓜往皮切成0.5厘米見方的小丁，枸杞用凈水洗凈浸泡10分鐘後切碎。

2、鍋中放一碗凈水將冬瓜丁、枸杞丁放進水開後煮5分鐘。

3、在碗中放進亨氏咀嚼樂米粉，用勺將冬瓜枸杞湯和果肉倒進米粉中，邊到邊攪拌。35克咀嚼樂米粉配150毫升左右的湯。

馬蹄又名荸薺，有涼血解毒、利尿通便、消食除脹的作用，在這個季節給寶寶吃特別的合適。假如寶寶最近眼睛四周的眼屎比較多的話，那就說給他多喝一些馬蹄水吧。

原料：馬蹄6-7個、凈水適量、DHA+AA低聚果糖什果配方營養米粉25克。做法：

1、馬蹄用凈水浸泡洗乾淨。

2、削往外皮。

3、取一隻鍋，放上凈水做到火上，開鍋後放進已經往皮的馬蹄，中火煮10分鐘。

4、稍晾涼後，將馬蹄切成碎末。

5、待馬蹄水溫度降到40-50度左右後，另取一個小碗放進25克米粉，加進150毫升左右的溫馬蹄水，放置30秒後再攪拌1分鐘，調成糊狀。將馬蹄沫撒在米粉糊上。

註：調米粉的水一定要用40-50度左右的溫水，過熱的水會破壞米粉中的營養物質。所以一定要把煮馬蹄的水稍微放涼後再來調米粉。

材料：主料：粳米100克，黃芽菜200克，牛肉(瘦)100克調料：白砂糖3克，鹽2克，香菜5克，小蔥3克，姜5克，醬油10克，澱粉(玉米)12克，胡椒粉2克，色拉油5克做法：

1、粳米洗凈，用冷水浸泡好，放進鍋中；

2、鍋內加進約1000毫升冷水，用旺火燒沸，改用小火慢慢熬煮；

3、香菜洗凈切粒；

4、蔥、香菜、姜洗凈分別切末、片備用；

5、大芽菜洗凈，濾干水分，用熱鍋中加進色拉油及薑片，將芽菜炒香後放進粥中煮透；

6、牛肉洗凈，剁爛；

7、牛肉用澱粉、鹽、白糖、醬油拌勻，搓成丸子；

8、粥煮20分鐘後下進牛肉丸，待鍋內粥再沸；

9、鍋內加進香菜粒、蔥末、胡椒粉調味，即可盛起食用。

材料：主料：小米100克，大豆50克調料：白砂糖10克做法：

1、將小米、黃豆分別磨碎，小米進盆中沉澱，潷往冷水，用開水調勻；黃豆過篩往渣。

2、鍋中加進約1500毫升冷水，燒沸，下進黃豆漿，再次煮沸以後，下進小米，用小火慢慢熬煮。

3、見米爛豆熟時，加進白糖調味，攪拌均勻，即可盛起食用。

材料：主料：稻米50克，銀魚100克輔料：莧菜(紫)25克，調料：鹽2克，胡椒粉1克，黃酒5克做法：

1、莧菜洗凈，焯水撈出後立即放進冷水泡涼，再撈出瀝盡水分切小段；小銀魚泡水，洗凈備用。

2、大米煮成稀粥，放進莧菜及小銀魚煮熟，加進調味料，調拌均勻即可。

原料：咸麵包片3片，雞蛋2隻，薄方火腿2片，黃油10克。做法：

麵包片要稍厚些，先放進烤箱里烤至微黃，備用；把雞蛋打散，在平鍋里放少許黃油後，將蛋液倒進展開，放進方火腿肉，取出後用刀一分而二切開，備用；把一片麵包抹上黃油，展上方火腿雞蛋，蓋上第二片麵包，再放上方火腿雞蛋；然後，把第三片麵包抹上黃油，並油麵朝下覆蓋，再用刀把三明治對角切成兩個三角形即成。

口味小特色：雞蛋通過改一改樣式，多添一種方火腿，就一改雞蛋的口味，變成營養豐富、美麗又可口的美食，很適合2歲以上的寶貝。寶貝見了一定喜歡，準保會多吃一些。

原料：西紅柿50克，雞蛋2隻，黑木耳少許，鹽、味精、水澱粉適量，核桃油少許。

做法：

先將雞蛋打進器皿中，打散後加進少許水澱粉拌勻，然後分別倒進2個小盆中；上火蒸成蛋糕後取出，用刀切成片狀、待用；番茄切成小塊狀、待用；再取炒鍋放在爐上，放進少許油燒熱後，放進番茄煸炒片刻，再放進蛋片、少許黑木耳；加上少許鹽和味素，翻炒片刻後用水澱粉，淋少許麻油即成。

口味小特色：光彩艷麗，口味鮮美，番茄獨佔的酸味會使寶貝的小胃口大開。而且，雞蛋蒸成糕狀也非常易於寶貝消化吸收，加之又搭配了各種輔料，使菜肴變得營養更豐富，能夠滿足1歲以上的寶貝對優質蛋白的需求。

原料：蓮子、紅豆、綠豆、薏仁、桂圓乾、花生、糯米及葡萄乾各適量。做法：

1、鍋中倒進適量的水，燒開後，放進蓮子、紅豆、綠豆、薏仁花生、糯米大火燒開後，改小火燜煮，直至黏軟。

2、鍋中放進桂圓乾和葡萄乾，稍微煮一會兒後，將鮮奶倒進煮開即可。

原料：大米粥1小碗、栗子3個、精鹽一點點。做法：口袋廚房 公眾號：koudaichufang

1、將栗子剝往外皮和內皮後研碎。

2、栗子煮熟後，放進大米粥中，攪拌均勻，繼續煮至爛熟。

3、加進一點點精鹽，調勻後即可。

原料：核桃15克、鮮奶150毫升、糖1小匙、洋粉2克。做法：

1、核桃先略微壓碎，放進烤箱中烤熟。

2、鮮奶用小火加熱，加進核桃、糖及洋粉調勻。

3、冷卻後，冷躲1小時即可。

原料：蝦仁200克，腰果仁50克，油1000克(約耗100克)，雞蛋30克，水澱粉、蔥花、蒜片、姜、香油、高湯、料酒、醋、鹽、味精各適量。做法：

1、將大蝦洗凈，剝出蝦仁，挑往蝦線。

2、雞蛋磕開，留下蛋黃，打至上勁，加進鹽、料酒、澱粉攪拌均勻，將蝦放進，均勻地蘸上蛋糊。

3、鍋內加油，先炸腰果，待腰果略微發黃後撈出待用。

4、再將蝦仁放進油鍋中，停片刻撈出，瀝干油。

5.原鍋放少量油，加進蔥、蒜、姜、料酒、醋、鹽、味精和少許高湯，倒進蝦仁、腰果顛炒，最後淋上少許香油即可出鍋。

溫馨提示：由於堅果類食品比較輕易引起過敏，所以最好不要讓寶寶吃得太多。

推薦閱讀：