太極功夫扇2010.10.05

太極功夫扇第一套分解動作

預備式：身體自然直立，兩腳併攏，右手執扇，扇柄向下

一、起勢（開步抱扇）左腳開步抱扇，兩手環抱胸前，扇骨豎直，扇頂向上

二、斜飛式（側弓步舉扇）

1、分手劃弧提腳抱手；

2、右腳向右開步，兩手交叉；

3、重心右移成右側弓步，右手向上舉扇與頭同高，左手向下按掌與胯相平--卧似一張弓。

三、白鶴亮翅（虛步亮扇）

1、向左轉腰擺扇；

2、向右轉腰分掌；

3、曲步亮扇（正南側立開扇）--站似一棵松。

四、黃蜂入洞（進步刺扇）

1、抖腕合扇；

2、擺扇收扇提腳；

3、轉身上步收扇，卷收到腰間；

4、弓步向前平刺，右手心向上（方向正東）--不動不搖坐如鐘。

五、哪吒探海（轉身下刺扇）

1、後坐，收扇；

2、扣腳，提腿，轉身；

3、弓步下刺扇，上體略向前傾（方向正南）--走路一陣風。

六、金雞獨立（獨立撩扇）

1、收腳轉身繞扇，至頭部側上方；

2、轉身上步分手繞扇；

3、提腿獨立搖扇（正東）--南拳和北腿。

七、力劈華山（翻身劈扇）

1、落腳合扇；

2、蓋步轉身按扇至左腹前；

3、轉身繞扇上舉至頭頂；

4、弓步前劈扇，扇沿向下（方向正東）--少林武當功。

八、靈貓捕蝶（轉身掄壓扇）

1、轉身擺掌至正西方向；

2、上步直臂掄扇翻腰；

3、退步，弓步壓扇；

4、翻手反壓扇（方向正東）--太極八卦連環掌。

九、坐馬觀花（馬步亮扇）

1、虛步合扇；

2、退步掄扇反穿扇，弓步向西；

3、反身穿刺；

4、馬步亮扇（西偏南30度）--中華有神功。

十、野馬分鬃（弓步削扇）

1、轉腰合手合扇；

2、弓步削扇，方向轉向正西，扇頂與頭平--卧似一張弓。

十一、雛燕凌空（並步亮扇）

1、扣腳轉腰穿掌；

2、擺臂並步亮扇，左手置於腰間扭頭挺胸轉看左側--站似一棵松 。

十二、黃蜂入洞（進步刺扇）

1、擺掌收扇至腰間，轉向上步；

2、弓步直刺，扇高與胸平（正東）--不動不搖坐如鐘。

十三、猛虎撲食（震腳推扇）

1、收扇震腳，兩手緊貼腰間，虎口斜向上；

2、弓步推扇--走路一陣風。

十四、螳螂捕蟬（戳腳撩扇）

1、轉腰繞扇；

2、分手繞扇；

3、踔腳撩扇，斜立開扇（正東）--南拳和北腿。

十五、勒馬回頭（蓋步按扇）

1、合扇轉身；

2、蓋步按扇--少林武當功。

十六、鷂子翻身（翻身藏扇）

1、翻身繞扇；

2、擺花繞扇；

3、退步藏扇（正東）--太極八卦連環掌。

十七、坐馬觀花（馬步亮扇）

1、掄臂舉扇；

2、反身穿刺；

3、馬步亮扇（正南偏西）--中華有神功。

十八、舉鼎推山（馬步推扇）

1、轉腰收扇收腳；

2、馬步（方向正南）推扇（正西）--棍掃一大片。

十九、神龍回首（轉身刺扇）

1、轉身（方向正東）收扇，兩手收至腰間；

2、弓步平刺--槍挑一條線。

二十、揮鞭策馬（叉步反撩）

1、撤腳繞扇；

2、上步繞扇；

3、擦步反撩扇，腰向右擰，反手立扇，開扇--身輕好似雲中燕。

二一、立馬揚鞭（點步挑扇）

1、轉身挑扇；

2、點步推扇（正西）--豪氣沖雲天。

二二、懷中抱月（歇步抱扇）

1、轉身歇步（正南）抱扇--外練筋骨皮。

二三、迎風撩衣（並步貫扇）

1、上步合扇分手；

2、並步貫扇，朝南，頭看正東--內練一口氣。　

二四、翻花舞袖（雲手劈扇）

1、擺扇穿手；

2、雲扇擺掌；

3、側弓步劈扇，偏東南，頭看正西--剛柔並濟不低頭。

二五、霸王揚旗（歇步亮扇）

1、轉腰分手擺扇；

2、歇步亮扇，眼看正東--我們心中有天地。

二六、抱扇過門（開步抱扇）

1、開扇托抱；

2、合扇舉抱，正南，兩手抱在體前。

二七、野馬分鬃（弓步削扇）

1、轉腰、合手、合扇；

2、弓步削扇，方向正西，手與頭同高，手心向上，左手按在側後方--卧似一張弓。

二八、雛燕凌空（並步亮扇）

1、扣腳、轉腰，穿掌；

2、並步，亮扇，朝南，頭轉看正東--站似一棵松。

二九、黃蜂入洞（進步刺扇）

1、擺掌收扇上步；

2、弓步直刺（方向正東）--不動不搖坐如鐘。

三十、猛虎撲食（震腳推扇）

1、鎮腳，收扇；

2、弓步推扇，兩臂伸直，與肩同高；--走路一陣風。

三一、螳螂捕蟬（戳腳撩扇）

1、轉腰，繞扇；

2、分手，繞扇；

3、上步、踔腳、撩扇--南拳和北腿。

三二、勒馬回頭（蓋步按扇）

1、合扇轉身；

2、蓋步按扇--少林武當功。

三三、鷂子翻身（翻身藏扇）

1、翻身繞扇；

2、腕劃，繞扇；

3、退步推掌藏扇--太極八卦連環掌。

三四、坐馬觀花（馬步亮扇）

1、輪臂、舉扇；

2、反身穿刺；

3、馬步亮扇--中華有神功。

三五、順鸞肘（馬步頂肘）

1、馬步合扇；

2、馬步頂肘轉頭看右側--清風劍在手—哼

三六、裹鞭炮（馬步翻砸）

1、轉腰合臂；

2、輪臂、疊拳；

3、馬步翻斗拳，看左側的拳--雙刀就看走—哈。

三七、前招式（虛步拔扇）

1、轉身擺掌；

2、虛步、拔扇，轉向正東--行家功夫一出手。

三八、雙震腳（震腳拍扇）

1、曲臂，分手；

2、蹬跳，拖扇；

3、鎮腳，拍扇　--就知有沒有—有。

三九、龍虎相交（蹬腳推扇）

1、提膝、收扇；

2、蹬腳、推扇--手是兩扇門—門。

四十、玉女穿梭（望月亮扇）

1、落腳，合臂；

2、叉步，展臂；

3、後舉腿，亮扇--腳下是一條根—根。

四一、天女散花（雲扇合抱）

1、開步，抱扇；

2、開步，頭頂雲扇，

3、五花、雲翻；

3、插步抱扇--四方水土養育了。

四二、霸王揚旗（歇步亮扇）

1、開步，展臂；

2、歇步，亮扇--我們中華武術魂—魂。

四三、行步過門（托扇行步）

1、轉身，穿扇；

2、插步，抱扇；

3、抱扇行步；

4、行步；

5、行步；

6、行步；

7、行步；

8、轉身，合掌；

9、開步，合扇，兩臂展開，面向正南。

四四、七星手（虛步棚扇）

1、兩臂前平舉；

2、曲蹲，按扇；

3、虛步，棚扇--東方一條龍。

四五、攬扎衣（弓步棚扇）

1、收腳，抱手；

2、轉身、上步；

3、弓步，棚扇--兒女似英雄。

四六、捋擠勢（後捋前擠）

1、合手、翻扇；

2、後坐、後捋；

3、轉身、搭手；

4、弓步、前擠--天高地遠八面風。

四七、蘇秦背劍（並步背劍）

1、後坐，平雲；

2、轉腰，推扇；

3、並步，推扇，推掌--中華有神功。

四八、摟膝拗步（弓步戳扇）

1、擺掌，合扇，曲蹲；

2、轉身上步；

3、弓步，踔扇--東方一條龍。

四九、單鞭下勢（仆步穿扇）

1、轉身，勾手，扣腳，合步；

2、仆步，穿扇，亮扇--兒女似英雄。

五十、挽弓射虎（弓步架打）

1、弓腿，起身，舉扇；

2、轉腰，擺臂；

3、曲臂，收扇；

4、架扇，打拳--天高地遠八面風 。

五一、白鶴亮翅（虛步亮扇）

1、轉腰，合扇；

2、轉腰、分手；

3、虛步亮扇--中華有神功。

五二、收勢（抱扇還原）

1、抖腕，合扇；

2、收腳開步平舉；

3、並步抱扇；

4、垂臂還原---中華有神功。

夕陽美太極功夫扇

第一段（慢唱）

卧是一張弓

站是一棵松（開扇）

不動不搖座如鍾

走路一陣風（起左腿）

南拳和北腿（收扇 踢腿）

少林武當功（開扇）

太極八卦連環掌（開扇）

中華有神功（出左拳）

第二段（快唱）

卧是一張弓

站是一棵松（砸拳 開扇）

不動不搖坐如鐘

走路一陣風

南拳和北腿（合扇 起腳）

少林武當功（推掌）

太極八卦連環掌（開扇）

中華有神功（開扇）

第三段（快念）

棍掃一大片（收扇 開扇）

槍挑一條線

身輕好似雲中燕（開扇）

豪氣沖雲天（推手）

外練筋骨皮（合扇）

內練一口氣（推出）

鋼柔並濟不低頭（右手擺開去）

我們心中有天地（地） （開扇）

過門

第四段（快唱 動作與第二段相同）

第五段（快念）

清風劍在手（收扇 點扇）

雙刀就看走（開扇）

行家功夫一出手(收扇 開扇）

那就知道有沒有

手是兩扇門（門）（收扇 合手 蹬一根）

腳下一條根（根） （起跳 開扇）

四方水土養育了

我們中華武術魂（舉扇）

過門

第六段（慢唱）

東方一條龍（收扇）

兒女似英雄（拖音時開扇）

天高地遠八面風（推扇）

中華有神功（下勢）

重複

東方一條龍（拖音時最後開扇）

兒女似英雄（拍腳）

天高地遠八面風（出雙拳 開扇）

中華有神功（收扇 開扇）

收勢

中華有神功（收扇 抱拳同時收腳）

全套共分六段，五十六個動作：

第一段： 歌詞：

一、起勢

二、虛步撩扇（1、轉身左捋 2、叉步平推 3、弓步左捧 4、虛步撩扇）卧似一張弓

三、震腳抖扇（1、舉扇提腿 2、震腳砸扇 3、轉腰擺扇 4、獨立抖扇）站似一棵松

四、雲手撥扇（1、開步右撥 2、叉步左撥 3、開步右撥4、叉步左撥）不動不搖坐如鐘

五、弓步推扇（1、轉腰擺扇 2、提腳翻扇 3、上步收扇 4、弓步推扇）走路一陣風

六、架扇蹬腳（1、轉腰合扇 2、上步繞扇 3、提腿崩扇 4、蹬腳架扇）南拳和北腿

七、獨立劈扇（1、上步撩扇 2、蓋步舉扇 3、獨立劈扇） 少林武當功

八、回身崩扇（1、扣步穿扇 2、撤步壓扇 3、轉身穿扇 4、提腿崩扇）太極八卦連環掌

九、舉扇沖拳（1、落腳擺步 2、扣步翻扇 3、轉身擺掌 4、舉扇沖拳）中華有神功

第二段：

十、歇步帶扇（1、轉腰擺臂 2、歇步帶扇 ） 卧似一張弓

十一、點歩亮扇（1、震腳砸扇 2、點歩亮扇） 站似一棵松

十二、歇步雲抱（1、開步抱扇 2、揚身雲扇 3、歇步抱扇） 不動不搖坐如鐘

十三、弓步下截（1、轉身翻扇 2、弓步截扇） 走路一陣風

十四、抱扇彈踢（1、上左歩合扇 2、抱扇彈踢） 南拳和北腿

十五、弓步推扇（1、轉腰繞扇 2、弓步推扇） 少林武當功

十六、劈扇探掌（1、弓步劈扇 2、提腿探掌） 太極八卦連環掌

十七、舞花擊扇（1、擺步穿掌 2、扣步舞花 3、點步擊扇） 中華有神功

第三段：

十八、轉身雲手（1、擺步合掌 2、轉身雲手） 棍掃一大片

十九、弓步扎扇（1、上步合扇 2、叉步攪扇 3、弓步扎扇） 槍挑一條線

二十、叉步後崩（1、退左步雲扇 2、轉身繞扇 3、叉步崩扇） 身輕好似雲中燕

二十一、背扇推掌（1、背扇擺掌 2、側弓步推掌） 豪氣沖雲天

二十二、馬步跨肘 （ 1、轉腰合扇 2、收腳 輪拳 3、馬步跨肘） 外練筋骨皮

二十三、馬步推扇（1、馬步疊肘 2、馬步收扇 3、馬步推扇） 內練一口氣

二十四、叉步反蹽（1、擺步繞扇 2、翻身擺扇 3、開步擺扇 4、叉步反撩扇）剛柔並濟不低頭

二十五、望月亮扇（1、左轉身擺扇 2、後舉腿亮扇） 我們心中有天地

二十六、轉身抱扇

二十七、轉身捧扇

第四段同第二段

二十八、歇步帶扇（1、轉腰擺臂 2、歇步帶扇） 卧似一張弓

二十九、點歩亮扇（1、震腳砸扇 2、點歩亮扇） 站似一棵松

三十、歇步雲抱（1、開步抱扇 2、揚身雲扇 3、歇步抱扇） 不動不搖坐如鐘

三十一、弓步下截（1、轉身翻扇 2、弓步截扇） 走路一陣風

三十二、抱扇彈踢（1、上左歩合扇 2、抱扇彈踢） 南拳和北腿

三十三、弓步推扇（1、轉腰繞扇 2、弓步推扇） 少林武當功

三十四、劈扇探掌（1、弓步劈扇 2、提腿探掌） 太極八卦連環掌

三十五、舞花擊扇（1、擺步穿掌 2、扣步舞花 3、點步擊扇） 中華有神功

第五段

三十六、雲扇前點（1、轉身雲扇 2、坐腿後雲 3、丁步點扇） 清風劍在手

三十七、弓步劈扇（1、上步纏頭 2、弓步劈扇） 雙刀就看走

三十八、掩手推扇（1、振腳收扇 2、馬步掩手 3、弓步推扇） 行家功夫一出手

三十九、馬步撐扇（1、扣腿鑽拳 2、提扇合拳 2、馬步沖扇） 就知道有沒有

四 十、崩拳蹬腳（1、擺腳合扇 2、轉身繞臂 3、崩拳蹬腳） 手是兩扇門

四十一、跳步劈扇（1、收腳擺臂 2、跳步轉身劈扇） 腳下是一條根

四十二、背手後撩（1、轉身展臂 2、背手後撩） 四方水土養育了

四十三、點步上刺（1、轉身輪扇 2、轉腰收扇 3、點步上刺） 中華武術魂（過門動作）

四十四、轉身抱扇（1、開左步擺扇 2、貫拳抱扇）

四十五、歇步亮扇（1、弓步推扇 2、轉腰分手 3、歇步亮扇）

四十六、開立抱扇

第六段

四十七、弓步分靠（1、收腳抱扇 2、上步合臂 3、弓步分靠） 東方一條龍

四十八、虛步抱扇（1、收腳抱扇 2、貼扇劈掌 3、虛步開抱扇） 兒女似英雄

四十九、弓步手推（1、轉腰旋扇 2、上步收扇 3、弓步平推扇） 天高地遠八面風

五十、撲步分扇（1、接扇合手 2、轉身提扇 3、撲步分掌分扇） 中華有神功

五十一、舉腿挑扇（1、收腳繞扇 2、擺步繞扇 3、舉腿挑扇） 東方一條龍

五十二、擺腿開腳（1、扣腳合扇 2、轉身穿扇 3、擺腿拍腳 4、退步探掌）兒女似英雄

五十三、撞拳撩扇（1、弓手收腳 2、上步撞拳 3、虛步撩扇） 天高地遠八面風

五十四、虛步亮扇（1、退步收扇 2、轉身擺掌 3、虛步亮扇） 中華有神功

五十五、並步抱扇 中華有神功

五十六、收勢