「一課」太極拳運動八個特點·第六講：螺旋運動（上）

06-17

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本期課程文字實錄
您好，我是朱學峰。
今天，我們講講順逆纏絲的螺旋運動。
拳譜云：運勁如抽絲；運勁如纏絲；任君開展與收斂，千萬不可離太極；妙手一運一太極，跡象化完歸烏有。

太極拳運動，必須有像是抽絲的運動形狀，四肢伸縮形成螺旋的形狀，這樣就能產生纏絲勁,不論舒展的是大動作，還是緊湊的小動作，都離不開這種勁。練得久了之後，纏絲圈越練越小，達到有圈不見圈的境界，一些太極高手只見他發勁，不見他運勁，這就是運勁的圈小到看不出來，這就是身體丹田的圈。
螺旋運動纏絲勁，可以很自然地將外來的力量，旋轉落空式地化去，就是化勁；同時還可以牽動對方的重心而乘勢反擊，就是發勁。纏絲勁能促使全身節節貫穿，內外相一，練成高度純熟後，達到周身一家的境界。因此要掌握纏絲勁，必須做到周身輕靈，動作須連貫，聚神斂氣，不能有缺陷、凹凸、斷續。
關於順逆纏絲的螺旋運動，大家可以回顧一下我們之前講的纏絲課程。
好了，明天我們講講螺旋運動在生理方面的好處。