認識人體生命整體觀學好攢拳怒目增氣力（二）

　　（接上文）

　　二、攢拳怒目增氣力的功法內涵

　　健身氣功功法動作，是從人體生命整體觀出發，以陰陽、臟腑、氣血、經絡等理論為基礎，以養精、練氣、調神為運動的基本要點，以形體動作為基本鍛鍊形式，用陰陽理論指導動作的虛、實、動、靜；用氣機的升降出入指導動作的升降開合、屈伸、俯仰；用獨特的臟腑經絡理論說明動作的形、神、氣、血、表、里的相互關係。現在我們一起來分析攢拳怒目增氣力的動作，在以五臟為中心人體生命整體觀方面，可發現，攢拳和怒目皆與五髒的肝相關。中醫認為，肝與膽、目、筋、爪等構成肝系統。肝為剛臟，具有剛強之性，其氣主升主動，易亢易逆，故被稱為「將軍之官」。肝有喜條達而惡抑鬱的生理特性，故肝氣宜保持柔和舒暢，升發條達的特性（宛如春天的樹木生長那樣條達舒暢，充滿生機），才能維持其正常的生理功能。在肝系統中，目與五臟六腑均有關係，尤其與肝的關係最密切（有目為肝之外竅之稱）。中醫又有「怒則氣上」的情志意氣關係理論，功法中「怒目」的動作正是採取「怒」的神意，來提高肝氣主升主動的陽剛之性，增強肝主疏泄，調暢情志的能力。由此可見，「怒目瞪眼」動作既具可提升肝的陽剛之氣（通過神的鍛煉），又可有效刺激肝經（通過形的鍛煉），使肝氣充盈，瀉出肝之濁氣，從而提高肝的疏瀉和藏血功能。另一方面，本式功法要求兩腿下蹲十趾抓地、手指逐節強力抓握攢拳的動作，也主要是抓住肝在體合筋，其華在爪的整體關係作用來編排的。因為中醫認為人手的握力與肝經有重要關係，而通過通過手指抓握的握固活動，正是增強肝功能的筋爪活動方法。再有，兩腿下端成馬步的姿勢，也是中國傳統武術練筋和氣力的主要方法，這從中國傳統武術眾多拳法皆以馬步站樁作為基本功進行鍛煉中，就可以看出其對練筋、骨、氣、力的重要性。此外，通過馬步的腳趾抓地，旋腰轉脊，雙手旋腕，以及手指逐節強力抓握等動作，可有效刺手、足三陰三陽經的俞穴，以及帶脈和督脈，具有疏經活絡、強筋健骨的作用。長期堅持鍛煉，可使全身筋肉結實，氣力增加。（未完待續）