遠離血管健康的8個危險因素，讓您多活30年

06-17

人的血管年齡受到生理年齡的制約，即人年輕血管一般就年輕，人老邁血管也大多老化，但也不全是，生活方式的影響舉足輕重。世界衛生組織評估的血管健康8大危險因素是：

高血壓。血管內血液對血管壁的側壓力稱為血壓。高血壓是以體循環動脈血壓增高為主要表現，由多基因遺傳、環境及多種危險因素相互作用所致的臨床綜合症，可分為原發性及繼發性兩大類。

早期全身細、小動脈痙攣，日久血管壁缺氧，呈透明樣變性。小動脈壓力持續增高時，內膜纖維組織和彈力纖維增生，官腔變窄，加重缺血。血壓長期升高可導致心、腦、腎、血管等靶器官損害。

高脂血症。是指血漿中總膽固醇和或三醯甘油水平升高。由於膽固醇和三醯甘油都是疏水性物質，不能直接在血液中轉運，也不能直接進入組織細胞中，故它們必須與特殊的蛋白質載脂蛋白結合形成脂蛋白才能被運輸至組織進行代謝。

長期血脂異常表現主要包括脂質在真皮內沉積所引起的皮膚改變和脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化而出現的心、腦及周圍血管疾病。

糖尿病。糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。長期的高血糖會導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

人們普遍認為糖尿病是一種終身疾病，其實大部分糖尿病或其併發症都是可以避免的。早預防、早治療是防治糖尿病、遠離併發症的關鍵。

吸煙。香煙燃燒時釋放多種有毒化學物質，其中有害成分主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英和刺激性煙霧等。香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。

肥胖。肥胖者由於血液中儲存了過多的脂肪，所以血液總量也相應地增加了很多，心臟就會相應地增加收縮的力量。心臟無法正常泵血時，就會造成血液積聚在心血管系統的狀態，重者甚至出現明顯的心率衰竭。

缺乏運動。長時間缺乏運動，機體的免疫系統功能偏低，缺少抵禦病菌和病毒的能力。

精神壓力大。研究發現，無論是長期的心理壓力，還是短期心理壓力，都會影響免疫系統的活力。

人生在世，不如意十有八九，適當的背負一些壓力，既能激發人的潛能和創造力，又能鍛煉人的能力和意志。給自己太大的壓力，那可真是「壓力山大」了，會把人壓垮的。

家族直系親屬有患心腦血管疾病。

如果有以上危險因素中的一條，就更應該當心了！注意科學維護血管健康，規避疾病，就可以讓您多活30年。