骨盆前傾腰疼 是你缺少了這樣的瑜伽練習
06-17
現在由於人們更多的久坐，導致了髖屈肌的緊張，特別是髂腰肌的縮短，不知道髂腰肌在哪裡，先來普及下
起點：腰大肌 起於第十二胸椎和第一至五腰椎體側面和橫突；髂肌 起於髂窩
止點：股骨小轉子
髂腰肌的緊張直接導致骨盆的前傾
骨盆前傾，腰椎壓力加大，導致不同程度的腰痛的出現，大師兄給大家提供幾種髂腰肌伸展的方法
具體方法的要點不一一論述，如果有疑問，可以隨時在文章的後面進行留言討論，相信很多有愛心的人事會免費幫大家解答。
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