太極拳養生的秘訣

太極一詞最早見於《易傳繫辭上》。以後這一概念影響了儒學、道教等中華文化流派。《易緯乾鑿度》和《列子》談到太易、太始、太初、太素、太極宇宙五階段說法。宋儒周敦頤在《太極圖說》開篇就說：「無極而太極。」這把《老子》中提到的無極一詞注入了理學含義。太極的概念影響逐步涉及到了中國人生活的各層面，包括著名的太極拳。太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、鬆柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如「行雲流水，連綿不斷」 陳小旺這種運動即自然又高雅，太極拳養生可親身體會到音樂的韻律，哲學的內涵，美的造型，詩的意境。在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康。現在很多科研部門通過從醫學、生理、生化、解剖、心理、力學等多學科的研究證明，太極拳對生活節奏快、飲食起居不規律造成的頸椎病，腰椎病，高血壓，腸胃病，神經痛，風濕痛，心臟病，肺病、肝炎關節炎，神經衰弱，肥胖等慢性病均有較好的療效。太極拳同時更是一種技擊術。其特點：「以柔克剛，以靜待動，以圓化直，以小勝大，以弱勝強」。中國陳小旺太極網是技擊術和《孫子兵法》的有機結合。東方龍珠太極健身中心的總教練劉玲玲老師，系陳式太極拳正宗傳人，80年代即追隨太極大師 陳小旺學習陳式太極拳；87年正式拜師學藝，曾多次奪得國內國際傳統太極拳比賽冠軍。現面向社會公開教授世傳陳式太極拳，歡迎廣大武術愛好者報名學習。課程簡介： 1、太極纏絲養生功： 以心為鍊氣之法，以丹竅為鍊氣之門，內纏外繞，周身一家，運行丹田一團混元氣，修鍊後天以補先天；使五臟六腑、周身內外筋骨、經絡皮肉等都做開合運動，隨著開合將病氣、濁氣、壞氣排出體外，隨著開合將精靈之氣、氧氣吸收到體內各個器官，從而實現太極拳養生既可祛病養身，又可延年益壽。2、三十八式太極拳： 陳氏太極拳的入門套路，以柔為主，柔中有剛。動作舒展大方，連綿貫穿，沉著穩健，一動無有不動；一靜百骸相隨。腰是發氣之源，以腰為主宰，處處運用螺旋勁，以形引氣，以氣摧形，呼吸自然。虛實分明，含胸塌腰，蓄髮相變，快慢相間。它既保留了陳氏太極拳的風格和特點，又是初學者的良師益友。3、老架一路、二路：陳氏太極拳老架（亦稱大架）系陳家溝陳氏第十四世陳長興所創，他在陳王廷創編的太極拳五路，炮捶一路，一百零八式長拳的基礎上，由博歸約編排成現在流行的老架一路，二路（亦稱炮捶），一路拳以柔為主，柔中有剛，其特點是：架勢舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身，以纏絲勁為核心，動作以腰為主，節節貫串；一動則周身無有不動，一靜百骸皆靜；運動如行雲流水，綿綿不斷，發勁時松活彈抖，完整一氣。 聯繫方式：東方龍珠太極健身中心地址：丰台區萬源路站北航天禮堂院內電話：010-89855983 010-88533128網址：www.dflz.net.cn