艾灸這三個穴位 幫我們補充精氣和元氣

艾灸是通過對人體穴位或特定部位的熱刺激，激發身體經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能， 從而達到預防和治療疾病的目的。下面要說的三個穴位通過艾灸發的方法可以更好地達到補充元氣和補益精氣的目的。

1、艾灸補元氣之穴：足三里

取穴： 外膝眼向下4橫指，當腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，即是足三里。

足三里屬足陽明胃經的腧穴，他具有增強機體免疫力及抗病能力、補中益氣、調理脾胃、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

2、艾灸補精之穴：關元

取穴：關元穴在腹中線上，臍下3寸，可仰卧取穴。

關元穴為「任脈」上的主要腧穴，也是小腸的募穴，關元為先天之氣海，是養生吐納、吸氣凝神的地方。它僅可以強身壯體，還有培腎固本、補益元氣、回陽固脫之功效。

３、艾灸引火歸元之穴：湧泉

取穴：湧泉穴位於足底部，當足底部凹陷處，第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

湧泉是足少陰腎經的腧穴之一。它具有散熱生氣、引火歸元、防止上火遺精、安神補腎之功效。對腎陰虛、上火、遺精、失眠等症有很好的療效。

以上諸穴艾灸操作方法：

每個穴位30分鐘，每天一次。艾灸時艾柱或艾條與皮膚表面保持適當距離，以避免燙傷。

普通傷精或元氣虧虛，在艾灸時可以足三里配關元穴，可達到同時滋補先天之氣與後天之氣的作用。

如果失眠、遺精、心神不安、可加灸湧泉穴，以滋腎水降心火，安神寧志。

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