日常飲食十種食物既營養又健康
06-17
導讀:現在人們更加註重營養，於是會去尋找健康的食品，進行放心的食用，那麼這十種食物絕對的健康，可以讓你更健康，但是再好的東西也不能一味的推崇......
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一、綠茶
防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
預防心臟病
用來漱口可防治蛀牙
日常飲食十種食物既營養又健康
二、三文魚
含有OMEGA3S脂肪酸
可防治血管阻塞
預防腦部老化例如老人痴呆症
降低膽固醇
日常飲食十種食物既營養又健康
三、菠菜
含大量鐵質及葉酸
可防治血管疾病及心臟病
保護視力
熱量低
日常飲食十種食物既營養又健康
四、西蘭花
含豐富胡蘿蔔及維他命C
減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
日常飲食十種食物既營養又健康
五、蒜頭
防治心臟病
降低膽固醇
殺菌
日常飲食十種食物既營養又健康
六、紅酒
含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇
減少血管硬化
喝小量對心臟有益
日常飲食十種食物既營養又健康
七、西紅柿
含有具抗氧化功能的紅西紅柿素
防治前列腺癌
防治與消化系統有關的癌症
有豐富維他命C
日常飲食十種食物既營養又健康
八、果仁
含豐富維他命E
降低膽固醇
預防癌症
含甘油三酸酯，預防心臟病
日常飲食十種食物既營養又健康
九、燕麥
降低血壓
降低膽固醇
防治大腸癌
防治心臟疾病
日常飲食十種食物既營養又健康
十、藍莓
抗氧化
預防心臟病
防治癌症
增進腦力
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