女性絕經年齡並非越晚越好，到這個歲數絕經就剛剛好，不早也不晚

06-17

絕經不是一種病，是女性必須經歷的一個階段，屬於自然的生理現象。這時候的卵巢功能已經開始進一步衰退，最後會慢慢的消失，衰老漸漸開始，生育能力也已經失去。

女性絕經的最佳年齡是多少？

正常情況下，女人絕經年齡一般在44-54歲之間，我國城市婦女平均絕經年齡49.5歲，農村婦女為47.5歲。當然，如果過了絕經的平均年齡，而遲遲不絕經的女性，如果周期正常、月經量正常，自身也沒有明顯的不適癥狀，大都屬於正常現象，無須過於擔心。

40歲以前絕經，稱為「過早絕經」或「卵巢早衰」，約1%的婦女在40歲前即絕經，提前絕經就意味著卵巢功能衰退較快，無法再產生足量的雌激素，會導致皮下脂肪的減少和骨質流失加劇，人的衰老速度也就變快了。

而55歲以後絕經，稱為「遲發絕經」。也就意味著晚絕經，體內的激素水平長期偏高，患子宮內膜癌和乳腺癌的幾率有所增加，這種情況最好能定期去醫院接受檢查，防患於未然。

所以說女人在44～54歲之間絕經剛剛好，不早也不晚！

那麼，女性應該如何預防自己太早絕經呢？小編覺得可以通過飲食進行一些調理，來延緩卵巢老化的速度，推遲絕經年齡。

胡蘿蔔中的胡蘿蔔素是一種很強的抗氧化劑，可以防止細胞老化，有效保養卵巢，有研究發現，每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

大家都說黃瓜是美容養顏的好食物，很多女性都喜歡吃黃瓜，做黃瓜面膜。黃瓜富含纖維素，纖維素物質可以很好的促進人體腸道的蠕動，有助於排毒養顏，還可以很好的抑製糖分轉化為脂肪，還有著很好的助消化效果，是女性朋友養卵巢食物的最佳之選擇之一。

大豆含有豐富的植物激素，是輔助治療女人更年期綜合征的最佳食物。此外，大豆還含有較多的蛋白質、鈣質等營養成分，都有延緩機體衰老之效。

玫瑰花中的玫瑰精油可以緩解精神緊張，平復情緒，尤其適合更年期婦女。玫瑰花茶可以清除自由基，消除色素沉著，美容肌膚，可促進血液循環，改善乾枯的膚色，使人臉色紅潤、水嫩，長期飲用，美容效果更好。