女性經期不能吃的食物

1.綠茶：很多女性朋友都患有缺鐵性貧血的情況，這主要是因為在經期的經血中含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，隨著經血的排除這些物質也隨之缺乏，從而引起缺鐵性貧血。因此女性應多吃含有鐵質的食物，在補充這些食物的時候不能喝茶尤其是綠茶。在茶中含有30%以上的鞣酸，這種物質會在腸道中與鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收。除此之外，經期喝茶還會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。　　2.酒：酒中所含有的各種成分在進入人體後，會大量的消耗體內的維他命b與礦物質，如果過量飲酒的話則會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。　　3.冷飲：寒性月經病者忌飲。　　4.汽水：汽水、可樂等碳酸飲料很受女性朋友的愛戴，但卻有很多喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。在這些含氣的飲料中，大都含有磷酸鹽，進入人體後會與體內的鐵質產生化學反應，使人體不易對鐵質吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。　　5.牛奶：也許很多女性朋友都不知道，平時營養極為豐富的乳酪類食品會是痛經的禍源，像我們經常食用的牛奶、起司、奶油、酵母乳等食物，會破壞鎂的吸收從而產生痛經。二、經期不能吃——　　①、巧克力：也許有人看過這樣的報道，「說在經期吃巧克力可以改善痛經等癥狀」，這是錯誤的理解。在經期吃巧克力會使情緒失控，造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命b的需求。如果體內的糖分增加的話，會大量的消耗體內的維他命b與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。如果在經期過量的進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。　　②、花椒、丁香、胡椒：引起月經提前以及經量過多的主要原因大多數是因為吃了過多的刺激性強的辛辣食物所引起，這些食物會刺激血管擴張從而引發經量過多。日常中我們常見的花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。　　③、螃蟹：螃蟹屬於寒性食物，如果是在平日食用的話具有極好的清熱涼血散瘀之功效。但如果是處於經期的話，盡量不要吃這些生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。④、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。　　⑤、竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。　　⑥、食鹽：女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。　　根據我國的傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。因此在月經期間如果吃太多寒涼性食物除了有礙消化以外，同時更可能會損傷我們人體的陽氣，從而導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使是在天氣炎熱的夏季，在經期也不適合過量吃冷飲，經期的飲食一定要以溫熱食物為主。
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