糖尿病患者必需注意的5點，缺1點可能要命！

健康科普，來看看 「百科名醫」吧！

全國大範圍內都下雪了，只有你的家鄉沒下！別可惜了，無論下沒下雪，天冷才是真的！冬天對人體是一件考驗，對健康更是一道」鬼門關「。我們聽過很多老人明明很健康的，或者是即使有病，也控制在很穩定的範圍內的，但是就是沒熬過冬天。所以，冬天，需拉起12級的警報！

冬季來臨，糖尿病患者又開始了一年一度的「熬冬」。冬季的血糖要比春秋兩季高，糖尿病也最容複發或出現併發症，所以，應特別注意保健才行。

糖尿病患者如何平安過冬呢？

1.穩定情緒，避免負面情緒的影響

很多人一到冬天就各種抑鬱，做什麼都提不起心情。整日鬱鬱寡歡，這對於糖尿病患者是要不得的。

過度的喜、怒和悲傷，使情緒出現波動，使交感神經興奮，不但可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升高，同時會導致心腦血管局部痙攣，使得局部血管供血不足，進而引發急性心腦血管事件發生，產生急性心肌梗塞或者急性腦血管病的嚴重後果。所以糖尿病患者應學會控制情緒，避免負性情緒影響，保持情緒穩定。

2.注意保暖，謹防心血管疾病

寒冷會刺激交感神經，使之興奮，使體內兒茶酚胺類物質分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血壓升高，心腦血管病發生率和由此導致的死亡率將大大增加。很多糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者血糖控制的還好，卻忽略了心血管的併發症，血糖、血壓升高，導致心肌梗死、腦梗塞和腦出血，從而走向無法挽回的悲劇。所以，糖尿病患者要根據天氣變化，及時添加衣服，注意保暖。

3.注意飲食，防止能量過剩

天寒地凍，人們的食慾大增，再加上各色美食引人垂涎。面對色香味俱全的飯菜，在此情況下，糖尿病患者必須牢記「在規定的熱量範圍內，達到營養平衡飲食。」。根據自身情況制訂科學飲食方案，控制主食，忌食甜點。

不宜多吃鹽，要少食多餐，一日不少於三餐，上下午安排間食，保證吸收，又減輕對胰島的負擔。早餐量要少，上午肝糖原分解旺盛，易發生早餐後高血糖。進餐時間要規律，少吃零食，嚴格執行，長期堅持。

4.注意腳的保暖和防護

糖尿病患者多有血管功能不全和神經病變，造成腳的局部血液循環障礙、營養障礙和局部感覺遲鈍，足部的皮膚破損或癬感染等，均可發展成經久不愈的慢性潰瘍，甚至發展成難以控制的嚴重感染或壞疽，而血液循環不良和神經的損傷在冬天易引發凍瘡。

糖尿病病友因為足部和下肢溫度感減退，而容易發生燙傷。使用熱水袋時切記用毛巾包裹，勿直接接觸足部皮膚，建議最好不在足部使用取暖器。

應穿寬鬆的棉鞋、襪，經常換襪子，保持腳的清潔、乾燥。每晚以40攝氏度左右溫水泡腳，有助於防寒保暖及改善局部血液循環；同時要防止凍傷、跌傷、碰傷，積極治療足癬，避免皮膚受損，以防皮膚破損導致化膿性細菌感染。

5.合理鍛煉，宜晚不宜早

冬季的早晨，天氣比較寒冷，很容易使得糖尿病患者的血管收縮，造成血糖血壓增高。所以糖尿病患者鍛煉宜晚不宜早。

如果選擇在七八點鐘太陽出來，氣溫相對回升，溫度沒有那麼低的時候再進行鍛煉的話，對糖尿病患者保持血管暢通有一定的意義。

其次，因為太陽出來後，陽光照射到地面，使大氣開始上下對流，地表層聚集大量污染物、塵埃的空氣逐步向高空擴散。同時，綠色植物開始進行光合作用，它們吸入空氣中的二氧化碳，吐出氧氣，使得我們周圍的空氣變得更加清新。

因此，糖尿病患者戶外運動時間最好選在早、晚飯後外邊沒那麼冷的時候進行，這樣更有利於身體健康。

需要注意的是：冬季運動時極易造成摔傷，甚至骨折，如果遇到室外地面有結冰的情況，最好避免外出。