健身氣功——八段錦功法

健身氣功——八段錦功法名稱口令預備式：左腳開步，與肩同寬，屈膝下蹲，掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然，心神寧靜，意守丹田。

一、兩手托天理三焦。上托——下落——……。（6次）吸 呼

二、左右開弓似射鵰。搭腕——開弓——並步——……。（左右各3次）吸 呼

三、調理脾胃須單舉。上舉——下落——……。（左右各3次）吸 呼

四、五勞七傷往後瞧。起身——後瞧——轉正——……。（左右各3次）吸 呼

五、搖頭擺尾去心火右傾——左旋——搖頭擺尾——吸 呼左傾——右旋——搖頭擺尾—（上舉。）（左右各3次）

六、兩手攀足固腎腰。上舉——下按——反穿——摩運——攀足——……（抱拳。）（6次）（自然呼吸）

七、攥拳怒目增氣力。攥拳怒目——抓握——回收——……（左右各3次）呼 吸

八、背後七顛百病消提踵——顛足——……。（7次）吸 呼收勢： 兩掌合於腹前，體態安詳，周身放鬆，呼吸均勻，氣沉丹田。（男左掌在下右掌蓋在左掌上捂住丹田女相反）
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